二、关爱宝宝，营养先行——营养与喂养

早期营养与儿童的生命质量息息相关，不仅要奠定体格和智力发育的基础，还要积累与健康至关重要的营养素。怎样给宝宝更多的关爱，提升生命质量？怎样正确地喂养宝宝，积累厚重的营养资本？是年轻的父母首先遇到的并且十分困惑的问题。

母乳喂养是最好的爱

54．为什么说母乳是最好的食物

母乳是最营养的天然食物。母乳的营养价值高，容易被宝宝吸收，不容易过敏，并且母乳中含有丰富的乙型乳糖、不饱和脂肪酸、乳铁蛋白、免疫活性细胞，有助于增强宝宝的免疫力和促进宝宝的脑发育；除了有助于宝宝的生理发育，母乳喂养也有助于增进母婴感情，有利于宝宝的心理发育。除此之外，母乳喂养还具有清洁卫生、方便、经济等优点。所以母乳喂养对宝宝的生长发育有着不可替代的作用。

55．母乳喂养可以持续到宝宝多大年龄

母乳无论在什么时候都富含脂肪、蛋白质、钙、维生素和免疫因子等营养。因此，母乳喂养可以持续到宝宝2岁，但是应及时添加辅食以保证宝宝的营养需要。

56．怎样判断母乳是否满足了宝宝的生长需要

正常情况下，宝宝每24小时母乳喂养的次数一般在8次以上。如果宝宝没有吃到足够的母乳，最主要有以下表现：

（1）宝宝每个月的体重增长缓慢，体重增长小于600克。

（2）宝宝的尿量偏少，每天小便的次数少于6次。

（3）此外，如果出现以下表现也提示可能母乳喂养不足：在喂奶后宝宝仍不满足且有哭闹，吸吮每侧乳房超过30分钟，吸吮时听不到连续吞咽声，吸吮过程中突然放开乳头啼哭不止，大便干燥，妈妈挤奶时母乳分泌量少。

57．妈妈为什么会母乳不足

58．母乳不足怎么办

妈妈应树立母乳喂养的信心，减少顾虑，得到家庭的支持，不可轻易中断母乳喂养或添加其他乳类；积极寻找母乳不足的原因，并根据具体情况予以解决；如果无法解决，而母乳不足影响了宝宝的生长发育，妈妈则应该在继续母乳喂养的同时适当添加配方奶。在宝宝4～6月龄的时候可以开始合理添加辅食。

59．母乳喂养与人工喂养有什么特点

配方奶喂养也有爱

60．怎样进行混合喂养

在母乳不足的情况下可选择混合喂养。混合喂养的时候一定要每次都先喂母乳，没有母乳的时候才喂配方奶。但是需要注意的是，在宝宝刚出生的时候有些妈妈可能会母乳分泌不足，这时候不能马上添加配方奶，因为这样会减少宝宝吸吮母乳的次数而使母乳喂养量减少。因此，在初期母乳分泌不足的情况下，可以增加母乳喂养的次数以满足宝宝的营养需求，并且多次地吸吮也有助于母乳分泌逐渐增多，以达到纯母乳喂养的目的。

61．怎样选择配方奶

首先应该根据宝宝的年龄选择合适年龄段的正规厂家生产的配方奶。在宝宝每吃一种新的配方奶后应密切观察宝宝是否有腹泻、便秘、大便墨绿色、哭闹不安、皮肤湿疹等表现，如果宝宝没有上述表现并且食欲好、睡眠好，身高、体重增长正常，则是适合宝宝的奶粉。

62．含钙越高的配方奶越好吗

钙是宝宝骨骼发育的非常重要的元素，有些妈妈为了能给宝宝补充更多的钙，可能在选择奶粉的时候会以含钙量作为重要的参考标准。其实配方奶的原料来自于牛奶，而牛奶本身的含钙量差别是不大的，并且这些含钙量一般能满足宝宝的需要，所以正常情况下不同品牌的配方奶粉中的含钙量没有太大的差别。但是可能会有部分配方奶粉为了提高含钙量而添加了化学钙，而宝宝对钙的吸收利用是有限的，如果盲目补充过多的钙会导致钙的沉积，加重肾脏的负担，甚至出现便秘、结石等表现。所以，含钙量并不能作为妈妈们选择配方奶粉的依据。

63．要经常更换奶粉品牌吗

如果宝宝喝了一种配方奶后没有消化不良的表现，并且身高、体重增长正常则不建议更换配方奶。不同品牌的配方奶的气味和成分都会有一些差别，当宝宝适应了一种配方奶后更换其他品牌可能会导致宝宝不适应新的气味；另外，宝宝的胃肠功能没有完全发育成熟，频繁更换的话可能会加重胃肠功能的负担，导致胃肠不适应。

64．要控制宝宝喝奶的量和次数吗

1月龄以内的宝宝正常情况下24小时内应喂奶10～12次，每次20～30分钟，间隔2小时左右，晚上也应给宝宝哺乳2～4次。宝宝到了4～6月龄可以逐渐养成定时喂养的习惯，一般是3～4小时一次，每天6～8次，并且可以逐渐减少夜间哺乳的次数。但是，由于宝宝有个体差异，需要区别对待，不能过分强调喝奶的次数。对于6月龄以下的宝宝提倡按需哺乳，不能刻意控制宝宝喝奶的量。

65．配方奶喂养的宝宝需要喂水吗

水是婴幼儿生长中不可缺少的要素，应该根据宝宝的喂养方式、喂养的量以及环境温度等决定是否需要喂白开水。配方奶喂养的宝宝，由于配方奶中含有的蛋白质和电解质浓度较高，在肾脏的溶质负荷高，所以可以适当地给宝宝补充少量白开水。尤其是当环境温度高、宝宝出汗多或者由于生病（如腹泻）导致的不显性失水增多时需要补水。我们还可以通过宝宝的小便量来判断是否要给宝宝额外补水，一般如果宝宝每天有6～7次小便就提示宝宝水的摄入量基本足够。

66．减少夜间哺乳次数会影响发育吗

宝宝的消化能力与胃是否排空是密切相关的，6月龄以上的宝宝如果每天喝奶的次数过于频繁（每天超过7～8次），或者经常夜间哺乳，会导致宝宝的胃总是处于排空不足的状态，从而会影响宝宝的消化功能以及食欲。一般认为安排宝宝一天吃6次有利于形成饥饿的生物循环。除此之外，减少夜间哺乳的次数有助于帮助宝宝形成夜间连续睡眠的能力，而足够的睡眠才能更好地促进宝宝的生长发育。

67．如何度过厌奶期

厌奶期的出现主要是由于宝宝到了4月龄的时候，视觉及听觉都发育得更为完善，开始对身边的事物感到新奇，分散了宝宝吃东西时的注意力。宝宝总是会观察周围的一些新鲜事物，对这些新鲜事物的兴趣要大于对吃奶的兴趣。当宝宝出现厌奶时，父母应该给宝宝营造一个合适的进食环境，让宝宝在一个固定的并且安静、不被打扰的场所喝奶。除此之外，在宝宝进食的时候父母也应该保持轻松愉快的心情，使宝宝能够在良好的氛围里进食。宝宝到了4～6月龄的时候就可以尝试着给宝宝添加辅食，让宝宝接触一些固体食物。

68．宝宝不喝配方奶怎么办

如果宝宝不愿意喝配方奶，我们应该寻找是否存在以下可能导致宝宝不愿意喝的原因，然后针对这些原因解决问题。

（1）疾病因素 口腔溃疡、疱疹、鹅口疮等常见的口腔疾病会使宝宝因为进食时口腔疼痛而不愿进食。除此之外，宝宝如果有呼吸道感染、腹泻等疾病时也会出现精神不佳并且食欲不振的表现。

（2）不喜欢奶嘴 不喜欢奶嘴是宝宝不愿意喝配方奶的常见原因，奶嘴过大或者过硬都会导致宝宝对奶嘴的反感以至于不愿意喝配方奶，妈妈们可以尝试给宝宝更换更接近乳头的奶嘴。

（3）不喜欢奶粉的味道 随着宝宝味觉的逐渐发育，可能会不喜欢配方奶的味道，妈妈们可以尝试更换其他品牌的配方奶。

（4）喂奶方式不对 有的新手妈妈因为拿奶瓶的角度不当，奶嘴压到宝宝的舌头，使宝宝喝不到奶。最好将奶瓶以45度角轻放到宝宝的嘴里。

母乳喂养的特殊情况

69．哪些情况不能进行母乳喂养

当妈妈出现下面这些情况的时候，建议采用配方奶喂养：患有严重的心脏病、心功能不全、严重的肾脏及肝脏疾病、高血压、糖尿病并伴有重要器官功能损害、严重的精神病、反复发作的癫痫、先天代谢性疾病、各型传染性肝炎的急性期、活动期肺结核、流行性传染病；化疗或放射治疗时。乳房疱疹者不宜哺乳，吸毒的妈妈在戒毒前不宜哺乳。

70．患艾滋病的妈妈能哺乳吗

艾滋病病毒（HIV）是可以通过哺乳传播给宝宝的，传播百分率大概是15%。所以，艾滋病母亲的宝宝应该提倡配方奶喂养，尽量避免母乳喂养。

71．患乙肝大（小）三阳的妈妈可以哺乳吗

患乙肝大（小）三阳的妈妈也可以哺乳。孩子应在出生后24小时内（最好是12小时内）接种乙肝疫苗和注射乙肝免疫球蛋白，以减少感染机会。乙肝病毒可通过皮肤、黏膜溃疡传播，因此母亲在哺乳时应保证宝宝含接姿势正确，避免乳头皲裂。如果孩子口腔中有溃疡，或母亲乳头有破损都要停止哺乳，待伤口恢复了再进行母乳喂养。母亲喂奶前要洗手，用温热的湿毛巾擦干净乳房再哺乳；母婴的生活用品分开使用，如毛巾、脸盆、水杯等。

72．怎样断奶

我们都知道母乳喂养的优点与重要性，可断奶也是一个必经过程，有哪些小窍门能成功断奶呢？

（1）根据婴儿的身体情况作决定 断奶需谨慎处理，时机和方法都需要根据婴儿的身体情况来选择，不当的时机和方法会给孩子的身心造成影响。

（2）断奶时间 从年龄上，断奶的最佳时机是1～1.5岁，有些母亲由于奶水严重不足，可适当提前，但也要尽量在孩子半岁之后断奶。从季节上，一般要避免在夏季炎热时断奶，体质特别虚弱的孩子尽量避免在冬季断奶。

（3）断奶的积极做法 ①断奶时，不要让孩子看到或触摸母亲的乳头，积极地与孩子交流，语气温和亲切。②其他亲人有意识地多与孩子接触，分散其注意力。③多带宝宝去户外接触大自然，开阔眼界。④断奶期间不建议妈妈躲避孩子。建议妈妈多跟孩子做亲子游戏，让孩子在玩耍中忘记恋奶情绪。⑤多抚摸多陪伴，使孩子感受到大家的爱，有安全感，保持稳定的情绪，不哭闹。

添加辅食，添加爱

73．添加辅食的原则有哪些

74．添加辅食有什么好处

随着宝宝的逐渐长大，宝宝对各种营养素的需要越来越高，而单纯母乳或者配方奶已经无法满足宝宝生长发育的需要了，所以当宝宝到达一定的年龄阶段时，我们还需要给宝宝补充一些泥糊状食物，这些食物就是辅食。另外，随着宝宝生长发育的逐渐成熟，食物也应由出生时的纯乳类液体食物向固体食物转换。在添加辅食的过程中还可以逐渐锻炼宝宝的咀嚼能力、提高胃肠道功能、促进乳牙萌出、促进颌面部发育及语言的发育。

75．什么时候添加辅食

给宝宝添加辅食的时间一般为4～6月龄，具体还应该根据宝宝体格生长、神经发育以及摄食技能、社交能力几方面发育状况决定，一般应该在宝宝体重达6. 5～7千克，且能保持姿势稳定、能控制躯干运动、可以扶坐、能用勺进食时添加辅食。

76．宝宝的第一次辅食该怎么吃

我们首先给宝宝添加的辅食应该是婴儿米粉，可以先从单一种类的强化铁的婴儿营养米粉开始。第一次冲调米粉时，可以在碗里用温奶或温开水冲调一汤匙米粉，并多用些水将米粉调成稀糊状，让食物容易流入婴儿口内，使婴儿更易吞咽。第一次吃辅食可以喂约10毫升调好的婴儿米粉。

77．怎样添加辅食的量和种类

宝宝试吃第一种米粉后，当宝宝熟悉了吞咽固体食物的感觉时，可增加到5汤匙或更多米粉。可以隔3～5天再添加另一种口味的米粉。每次为宝宝添加新口味的食物都应与上次相隔数天。宝宝在进食婴儿米粉一星期后，就可以尝试蔬菜泥和水果泥。添加蔬菜泥或水果泥的方法与米粉相同，首先采用根茎类或瓜豆类食物做成的蔬菜泥，每次只添加一种，隔几天再添加另一种。但是由于水果比较甜，容易使宝宝养成对水果的偏爱从而对蔬菜不感兴趣。因此，最好先添加蔬菜泥，再添加水果泥。

78．先吃辅食还是先吃母乳（配方奶）

在刚开始少量添加辅食的时候建议先让宝宝进食辅食后再吃母乳或者配方奶，随着添加辅食的量的逐渐增加，逐渐形成一餐辅食代替一顿奶。

79．不同年龄的宝宝如何添加辅食

我们可以通过下面这个表格来了解不同年龄的宝宝可以吃些什么辅食以及他们应该掌握的进食技能，可以根据每个宝宝的发育情况及对辅食耐受的情况选择合适的辅食。

80．怎样判断宝宝是否适应了新添加的辅食

在给宝宝添加辅食的过程中要注意观察宝宝有没有呕吐、腹泻、食欲下降等消化不良的表现，另外还需要观察宝宝有没有湿疹、腹痛、哭吵不安等食物过敏的情况。一般情况下，给宝宝添加了辅食后若没有出现上述表现并且食欲、精神和睡眠都不错，就说明宝宝对添加的辅食比较适应。

81．添加辅食后出现消化不良或过敏怎么办

应马上停止添加新的辅食，并且减少目前已添加的辅食的量及品种，大多数轻症的消化不良或者过敏的表现会自行消除，如果症状严重应在专业医生的指导下服用药物治疗。等到宝宝的胃肠道功能恢复及过敏的症状消失后，再逐渐恢复之前已经食用过的辅食，每次摄入辅食的量应由少到多，逐渐过渡至正常饮食。

82．什么时候吃肉和鸡蛋

4月龄以内的宝宝消化功能还没有发育完善，肠道通透性相对高，所以不主张添加肉和鸡蛋这类动物性蛋白。如果没有过敏因素，在宝宝对米粉、蔬菜泥适应后，8月龄以后可以逐渐添加蛋黄和各种肉泥。进食分量由少到多，初次进食从1汤勺开始，逐步增加食用量。

83．可以把鸡蛋和肉加到牛奶里吗

有些家长因为担心宝宝不喜欢吃鸡蛋和肉会营养不足，于是会采取将蛋黄、肉末加入牛奶里喂给宝宝吃的做法，这种做法并不可取。因为这样做会提高食物的营养密度，增加宝宝肾脏的溶质负荷，并且这种喂养方法使食物味道更为香浓，在添加的初期会让宝宝易于接受，误认为食欲好，从而误导家长继续这种喂养方法。但是随着时间的延长，一旦宝宝消化系统不能承受时，生理功能则发生紊乱，出现一系列症状如睡眠不安、哭闹、食欲不好、摄奶量少、便秘或腹泻等，严重的可以导致宝宝体重不增长甚至下降。

84．牛奶可以和橘子同吃吗

在喝牛奶前后1小时左右，不宜吃橘子。因为牛奶中所含的蛋白质与橘子中的果酸和维生素C相遇后，会发生凝固，从而影响消化吸收，还会出现腹胀、腹痛、腹泻等症状。

85．宝宝不爱吃辅食该怎么办

宝宝在吃母乳或者配方奶的时候，液体食物很容易流到口腔后方让宝宝吞下去，但是对于固体食物则不同，宝宝需要学会运用舌头将食物带到口腔的后方再吞咽，所以宝宝需要花一些时间来适应吃固体食物。除此之外，固体食物的口感和味道都与母乳或配方奶有许多不同，宝宝也需要时间来适应。所以在刚开始吃辅食的时候，宝宝可能不会马上吞下去甚至会把食物吐出来，这时候家长需要有足够的耐心，可以等一会儿再继续尝试，有时甚至可能要尝试很多次后，宝宝才学会吃和喜欢吃辅食。

86.2岁孩子只喝牛奶不吃饭行吗

孩子1岁前主食是乳类，随着生长发育逐渐成熟，需要向固体食物转换。要让孩子逐渐适应各种食物的味道，培养孩子对其他食物的兴趣。2岁的孩子主食为固体食物，若只喝牛奶不吃饭，这种情况不正常。虽然孩子看起来不瘦，但实际上可能出现某些营养物质缺乏，应该想办法将孩子的饮食习惯改变过来。可以采用辅食引入原则，即从少到多、从一种到多种、从细到粗等。

辅食添加的特殊问题

87．宝宝吃的食物里能放盐吗

盐存在于各种食物中，1岁以内的宝宝的食物中含有的盐已经能满足宝宝身体的需要。早期宝宝的味觉对咸味十分敏感，而咸味可增加食物的香味和口感，但是过早的在食物中添加盐或其他调味品，会使宝宝对淡味的食物失去兴趣，长期过多地食用含盐的食物会加重宝宝的肾脏和心脏的负担，也可增加宝宝长大成人后罹患高血压的风险。所以，1岁以内的宝宝不需要在辅食中额外添加盐。但如果婴儿有出汗多、腹泻、呕吐等情况，会导致钠盐丢失，可适当在辅食中补充钠盐。

88．宝宝吃的食物能加糖吗

早期最好不要给宝宝喝果汁之类太甜的饮料，更不要在宝宝的辅食里加糖，因为糖除了增加食物中的能量外没有其他营养价值，而早期给宝宝吃较多含糖食物可能会养成宝宝对甜食的偏好，从而可能导致宝宝长大后易出现龋齿和肥胖等问题。

89．生病时能添加辅食吗

宝宝在生病的时候一般消化功能比平时要差，这时候不应该添加新的辅食，之前吃过的辅食可以继续吃，但是应该选择清淡、容易消化的食物，可以给宝宝多饮水，多吃一些新鲜的水果和蔬菜。

90．宝宝可以吃牛初乳吗

牛初乳是健康奶牛产犊后七天内的乳汁，牛初乳中的蛋白质含量要远高于人初乳，而且主要以酪蛋白为主。牛初乳中的免疫球蛋白主要以IgG（免疫球蛋白G）为主，而人初乳中的免疫球蛋白却是以IgA（免疫球蛋白A）为主。牛初乳既不是婴幼儿的传统食品，也不是婴幼儿的必需食品，并且对婴幼儿健康的作用尚无明确的研究。目前一般认为牛初乳不宜给婴幼儿尤其是出生一个月以内的宝宝食用，因为牛初乳中的酸度过高，乳清蛋白与酪蛋白比例不合适，而且其中蛋白质的含量过高，这些可能会使婴幼儿的胃肠道无法耐受。

91．宝宝多大可以喝酸奶

酸奶中含有丰富的双歧杆菌等益生菌，对细菌性腹泻和便秘有一定的预防作用。但是，酸奶中的含钙量要低于母乳或配方奶，并且酸奶的酸度高，含有的蛋白质分子较大，不利于宝宝的消化吸收。另外，酸奶的味道偏甜，容易导致宝宝对甜食的偏爱。所以，1岁以内的宝宝不建议喝酸奶，1岁以后可以给宝宝喝适量的酸奶，一般为每天50～100毫升，并且要避免空腹服用。

92．宝宝可以喝鲜牛奶吗

虽然鲜牛奶里的蛋白含量高，但是其中大多是酪蛋白，这种蛋白在胃内容易形成凝块，不利于宝宝的消化吸收。另外，鲜牛奶中的钙磷比例也不利于人体的吸收，可能会导致宝宝缺钙。除此之外，鲜牛奶容易受到细菌的污染，如果让宝宝直接饮用没有经过消毒处理的鲜牛奶也是非常危险的。所以，还是建议给宝宝选择根据人体的营养需要而配制的配方奶。

93．宝宝可以吃蜂蜜吗

蜂蜜营养价值高，并且有润肠通便的作用，有些父母会在宝宝喝的水或者牛奶中加少量蜂蜜。但是不建议1岁以内的宝宝吃蜂蜜，因为蜜蜂在采集蜂蜜的过程中有可能导致蜂蜜受到细菌的污染，而宝宝的胃肠道及免疫功能都没完全发育成熟，服用了被污染的蜂蜜就有可能致病。所以，婴幼儿尤其是1岁以下的宝宝应该谨慎服用蜂蜜。

94．鸡蛋怎样吃比较合理

吃鸡蛋有很多讲究，吃法多种多样：

（1）婴儿补充铁质需要吃蛋黄，开始时可将少量蛋黄研碎，放在温水中食用，以后逐渐加至0.5～1个。

（2）半岁以前的婴儿不宜吃鸡蛋清，易引起湿疹、荨麻疹等疾病。

（3）1～2岁的孩子，每天需要蛋白质40克左右，除普通食物外，每天添加1～1.5个鸡蛋就足够了。不能将鸡蛋当主食，如果食入太多，孩子的胃肠负担不了，会导致消化不良和营养不良。

（4）不宜给婴幼儿吃没煮熟的鸡蛋或开水冲的鸡蛋。由于鸡蛋中的细菌和寄生虫卵不能完全被烫死，因而容易引起腹泻和寄生虫病。如果鸡蛋中有“鼠伤寒沙门菌”和“肠炎沙门菌”，儿童会因此患伤寒或肠炎；如果鸡蛋中含有大量毒素，则表现为急性食物中毒。

有效预防溢奶

95．宝宝为什么会溢奶（吐奶）

有15%的宝宝会出现溢奶的情况，大多是由于6月龄以内的宝宝胃是水平位置，贲门括约肌松弛，这种消化道的解剖特点使宝宝容易出现胃食管反流，表现为溢奶。除此之外，错误的喂养方式如过度喂养、奶瓶的奶嘴过大使宝宝吞到胃里的气体过多也会导致宝宝溢奶。另外，还有一些病理性的原因也会导致宝宝吐奶，如先天性巨结肠、肥厚性幽门狭窄等先天性消化道畸形以及上呼吸道感染、脑膜炎等内科疾病。

96．怎么区分宝宝是生理性溢奶还是病理原因引起的吐奶

生理原因或者喂养不当导致的溢奶一般症状比较轻，每天可出现一次或者多次，但是不会影响宝宝的生长发育，宝宝也不会出现不适感或者异常表现，并且溢奶的情况也会随着宝宝逐渐长大而好转，大多在6月龄以后会消失。病理原因导致的吐奶一般呕吐量大，次数频繁，甚至出现喷射性呕吐，呕吐物中除了奶液外可能还会含有胆汁，可能会出现腹胀、精神反应差、食欲差以及发热、抽搐等感染的表现。

97．宝宝溢奶（吐奶）怎么办

如果是生理原因导致的溢奶一般不需要进行治疗，只需要注意正确的喂养方式，尽量预防宝宝溢奶。给宝宝选择大小合适的奶嘴，避免过度喂养，在宝宝吃奶时、吃完奶后注意拍嗝，吃完奶后让宝宝竖立20～30分钟。如果宝宝已经出现了溢奶，应该让宝宝保持上身抬高的姿势，避免呕吐物误吸引起窒息。如果是病理原因引起的吐奶应该及时去看医生，以免耽误治疗时机。

应对偏食不溺爱

98．孩子厌食，不愿意吃东西怎么办

对于厌食的孩子，父母要相信每一个健康的孩子都会有自我感觉饮食的量以满足自身能量需要的能力。同时父母还需要掌握这样一个基本原则：由父母来决定孩子每天吃什么，什么时候吃，在哪里吃，由孩子决定吃多少。也就是说父母们每天需要做到的就是给孩子提供营养均衡的正餐，但是每天的正餐吃多少由孩子来决定，父母不应强加限制和干预，给孩子提供一个愉快的就餐环境。同时让孩子在进食过程中不受电视或其他游戏的干扰，限制孩子在正餐之外吃零食。

99．孩子偏食、挑食该怎么办

父母应该在早期给宝宝及时添加各种辅食，使宝宝逐渐习惯各种食物。父母在孩子面前树立不偏食、不挑食的榜样，避免以强迫的手段逼孩子进食。对于挑食、偏食的孩子，父母应该给予足够的时间和耐心，多尝试几次以逐渐纠正偏食及挑食。此外，父母还可以尝试着把孩子爱吃的食物和不爱吃的食物混合在一起或者改变烹调方式，可以逐渐增加孩子不爱吃的食物的量，对于孩子的进步一定要及时表扬和鼓励。

100．宝宝可以吃零食吗

宝宝爱吃零食，主要责任在家长。许多家长将零食作为哄宝宝的诱饵或是正餐吃得少的补充，零食因为口感比较重，较正餐而言更招宝宝喜欢，在不经意间让宝宝养成了爱吃零食的习惯。常吃零食会搅乱宝宝肠胃的规律性活动，影响消化功能；而且重口味的零食会刺激味蕾，使宝宝味觉敏感度下降，造成味觉迟钝，从而影响食欲，减少正餐的摄入，妨碍营养的吸收，影响健康。但是零食并不是绝对不能吃，要注意零食的品种、数量和进食的时间，才既不影响正餐的摄入，又可以调节口味。

101．孩子边吃边玩怎么办

父母应该从一开始就给孩子提供一个相对固定的就餐环境，要避免电视、游戏以及其他活动的干扰。当孩子因为要玩耍而不愿意吃饭的时候一定不能跟在孩子后面让孩子边玩边喂饭。告诉孩子在开餐后15分钟内开始吃，吃饭的时间不能超过30分钟。如果孩子一直只顾自己玩不吃饭持续10～15分钟，父母可以将食物拿走。如果在这个过程中孩子出现发脾气乱扔食物，父母也可以将食物拿走让孩子停止进食，逐渐使孩子建立起正确的进食习惯。

102．孩子是自己单独吃饭还是跟大人一起同桌吃饭比较好呢

首先，孩子吃饭的地点最好能相对固定，这样容易让孩子在这种环境中产生条件反射，促进食欲。其次，孩子最好能与家人同桌吃饭，可以使用专门给孩子用的高脚椅把孩子限制在固定的环境中与家庭成员共同吃饭，在家人的愉快交谈的环境下吃饭，这个过程不仅有助于孩子养成正确的进食习惯，同时有助于加强孩子人际交流的能力。

103．孩子不愿意尝试新食物怎么办

孩子在尝试新的食物的时候可能会有些不适应而拒绝，这时候父母首先要耐心地给孩子介绍不熟悉的食物，鼓励孩子接受新的食物。当孩子拒绝吃某种新食物时，父母应该要有足够的耐心，避免用强迫或者奖惩的方式逼孩子尝试，可以反复多次尝试提供给孩子（可能需要高达十余次），当孩子开始尝试时一定要马上给孩子鼓励和肯定。