29.至少保持一种有益的爱好
爱好可以给人一种对快乐的期望与感受，使人健康长寿。35岁以前至少保持一种有益的爱好，能够使你拥有健康的身体与健全的精神。
兴趣爱好，特别是有益的爱好，会使你的生活之舟鼓满风帆。一位诗人曾经这样说过:“为了您的身心健康，请培养至少一种爱好，而健康的身心正是快乐的唯一依托与内在体现。”
爱好可以给人一种对快乐的期望与感受，而且，爱好越是强烈，这种期望与感受也越强烈。兴趣和爱好都是人所不可或缺的，它们对人的需求是一种满足、调剂。任何需求得到满足，都会给人一种愉快的感觉，但是，犹如同样一顿饭对饥饿者和饱食者的感受并不相同一样，需要本身的强烈程度也直接影响到人的快乐程度。这就是兴趣、爱好的程度越强烈，当它被满足时给人的快乐也越强烈的原因所在。
所以，希望你在35岁以前至少能够保持一种有益的爱好，在业余生活的广阔天地里，施展才华，在人生乐趣的另一舞台上拥有出众的“表演”。在爱好中陶冶个性。生动活泼的健康性格，还同生动活泼的业余爱好有关。各种丰富多彩、健康有益的业余活动，对于陶冶性情、开阔胸襟、丰富内心世界，都有很大的意义。比如，爬山、游泳、打球，可以强健我们的筋骨，锻炼我们的意志；看戏、看电影、游览参观，可以活跃我们的精神，开阔我们的视野；吟诗、读书、绘画，可以丰富我们的知识，陶冶我们的情操；雄浑豪放的音乐，使人精神振奋，斗志昂扬，意气风发；轻松愉快的曲调，能使人心旷神怡；棋类活动、扑克游戏对人的智力、耐心、判断力都有陶冶作用，等等。一个人的业余生活越是丰富多彩，精神就越能充实和愉快。喜悠悠、乐陶陶、美滋滋的愉快心境，常产生于自己所喜爱的业余活动之中。越是烦闷、困苦之时，越需要有益身心的健康情趣和娱乐。充满情趣的生活，能使我们感到生活的美好，感到生活充满阳光，从而更加热爱生活，振奋斗志。很难设想，一个文化和精神生活极其贫乏、终日离群索居、郁郁寡欢的人会有生动活泼的健康性格。
有些热心于事业的青年，认为广泛的业余爱好会妨碍自己的事业。实际上，业余情趣和事业并不矛盾。革命导师马克思、恩格斯、列宁，在把毕生精力献给人类解放事业的同时，生活情趣也都是十分广泛而高雅的。他们都喜欢诗歌、小说，爱好下棋。马克思是一位跳棋能手，恩格斯则是一位高明的骑手，假日里经常骑马跨越壕沟和篱笆。列宁的象棋棋艺能与名家对弈。那些在科学上有重大建树的伟大科学家们，也并非整天埋在书堆里。爱因斯坦爱好拉小提琴，喜欢划船。居里夫人爱好旅行、游泳、骑自行车。巴甫洛夫喜欢读小说、集邮、画画、种花。我国科学家钱三强喜欢读古典文学、唱歌、打乒乓球和篮球。苏步青爱好写诗，喜欢音乐、戏曲和欣赏舞蹈。华罗庚喜欢写诗填词，等等。充满情趣的业余生活，不仅不会妨碍事业，相反，能够活跃人们的情绪，调节神经系统，使人的精力更充沛，性格更健康而坚强，因而，对于工作和事业都是十分有利的。
业余爱好的作用
布鲁诺先生的妻子在他退休前不久去世了，这使他非常悲伤。此后，他每天晚上下班回家后，就总是坐在电视机前，一直看到睡着为止。不过，他的白天过得还不算糟糕——在工厂里，他是个受人尊敬的质量检验员。工作便成了他的精神支柱。然而，他退休了，再也没有工作了。寂寞一下子成了布鲁诺生活的全部内容了。很少有人会来拜访他，甚至很少会有人给他打电话，人们似乎已经忘记了他的存在。布鲁诺迅速地衰老了。可他只有65岁。
⊙业余爱好可以改变性情。
她的女儿为此焦急万分。她记得，在她母亲活着的时候，他的性情总是那么开朗，精力总是那样充沛，好像没有什么东西能够难倒他似的。可现在，还有什么东西能够重新唤起他对生活的兴趣呢？
后来女儿送了一袋食品和一本烹调书给他。布鲁诺将这本烹调书从头到尾翻了一遍，然后认认真真地阅读起来。没过多久，他就去买了许多食材。第一次的试验是做他最喜欢吃的烤肉糕，根据烹调书上提出的要求，他照葫芦画瓢地做了一遍，不料做得相当成功——真的，他觉得自己从来没有吃过这么好吃的烤肉糕。而且，更重要的是，这是他亲手烹调的！从此，他一发而不可收，烹调成了他生活的一种需要。
不久，他不再满足于仅仅是为自己烹调了。这时，他对自己的烹调技艺已十分自信，觉得完全可以在众人面前露一手。于是，他开始邀请邻居和朋友到自己家里来吃饭，他烹调的一道道鲜美的菜肴果然赢得了人们的啧啧称赞。他因此也经常得到邻居和朋友们的回请，这样，他又结识了许多新朋友，他的客人也越来越多了。他买了一本又一本的烹调书。他几乎每天晚上都会为他的客人端出一道新的菜肴。
烹调重新“烹调”了布鲁诺的生活。他不再感到孤独和寂寞，他又变得开朗、生气勃勃了。生活对他又展现出了迷人的魅力。
布鲁诺的生活就是因为爱好上了“烹调”，养成了一个“烹调”的习惯而有了截然不同的变化。这在心理学上被称作“涟漪效应”:你的生活习惯中所做出的改变，无论它看上去是多么的微不足道，对你有生之年的影响，都会像将一块石子扔进池塘一样，产生一圈又一圈的涟漪，一直会影响到池塘的边缘。对于布鲁诺来说，烹调习惯就是这样的石子，它使他从寂寞中解脱了出来，为他创造了一种新生活:有了新朋友，也有了新的生活兴趣，从而改变了自己的性情。
积极行动起来吧！从现在开始找一项适合自己兴趣的事，投入10%的力量，致力于你所动心的某项爱好，这样的生活就不会再感到乏味，你的身心就不再疲惫不堪。每天早晨一睁开眼，你就会感觉又是一次新的诞生，因为你的爱好里有许许多多的迷恋正等待着你，热切地等待着你帮它们注入更多的爱。