23.掌握生活与工作之间的平衡

工作与生活就像你的两翼，只有两翼对称平衡，你才不会失重，才能展翅高飞。35岁以前的你不要因为埋头工作而忽视生活，也不要因为享受生活而放弃工作。只有掌握生活与工作之间的平衡，才能收获真正的幸福。

西方有一句俗话说:“工作可以使一个人高贵，但也可能把他变成禽兽。”

我们生活在一个压力极大的社会环境中，我们拼命地工作，是为了生活，但实际上，不管我们有意或无意、主动或被动，工作几乎成了生活的唯一内容和支柱。一旦失去工作，我们不仅会在物质上垮掉，同时也会在精神上垮掉。而在工作中，由于各种原因，又会使我们时时感受难以解脱的束缚，经受无法避免的挫折，从而体验到深刻的无力感与无奈。

既想在工作上做出一番令人刮目相看的成就，又想过着自在惬意的生活。可是，结果总是两头不讨好，往往得到了这个，就失去那个，很多人的现状都是这样的。为什么会如此呢？原因很可能出在把工作与生活混为一谈。其实，工作就是工作，生活就是生活，如果错把谋生的工具当成人生的目标，而且太把它当成一回事，就会把自己弄得一团糟。

工作与生活就像你的两翼，只有两翼对称平衡，你才不会失重，才能展翅高飞。35岁以前的你不要因为埋头工作而忽视生活，也不要因为享受生活而放弃工作。工作与生活虽然有时会有冲突，但并不矛盾，处理得当会相得益彰。只有掌握生活与工作之间的平衡，做工作与生活的双赢家，才能收获真正的幸福。

不要做工作狂

工作狂很多都是因为没有把握好工作与生活的平衡所致。工作狂常常因为工作而损害自己的健康。

工作狂习惯于连续工作好几个小时，而没时间休息。工作狂虽然拼命工作，但成绩有限，考虑到这一点，可以说事实上他们大都缺乏能力。实际上，许多工作狂都被解雇了。

沉迷于工作是一种很严重的疾病，如果不及时治疗，会导致心理和生理上的问题。一些调查研究表明，受人尊敬的工作狂感情有缺陷。工作狂对工作的着迷导致他们患有溃疡、背部疾病、失眠、抑郁症和心脏病，许多人甚至因此而早亡。高效能人士能够享受工作和娱乐，所以他们是最有效率的。如果需要，他们可能会大干一两个星期。然而，如果仅仅是例行公事的工作，他们可能懒得做。对于和谐工作者来说，人生的成功并不局限于办公室。要做一个有着平衡生活方式的和谐工作者，就意味着是工作在为你服务，而不是你为工作服务。有生活和工作计划顾问建议，要想有平衡的生活方式，必须满足生活中的6个领域。这6个领域是:智商、身体健康、家庭、社会、精神追求和经济状况。

工作狂诊断测试

（以下答案“是”越多，则危险系数越高）

1.对工作的狂热和兴奋程度，超过家庭和其他事情。

2.工作有时有薪酬，有时没有。

3.将工作带回家。

4.最感兴趣的活动和话题是工作。

5.家人和友人已不再期望你准时出现。

6.额外工作的理由，是担心无人能够替你完成。

7.不能容忍别人将工作以外的事情排在第一位。

8.害怕如果不努力工作，就会失业或成为失败者。

9.别人要求你放下手头工作，先做其他事，你会被激怒。

10.因工作而损害与家人的关系。

病因分析

工作狂的病因主要有下面3种:

1.真正热爱工作或金钱，不以为苦，反以为乐，乐此不疲，激情不减。

2.未能营造起真正属于自己的生活。这样的人，内心焦虑、无爱、无寄托，或因家人不在身边，或生活单调乏味，只有同事没有朋友，不得不从工作中寻找乐趣，缺少与工作彻底无关只为愉悦身心的兴趣爱好。

3.把工作当做逃避手段。这样的人，影视剧中常见，在生活中有某种苦恼、不满或自卑，为了逃避或者忘却这些令人伤神的事，只好疯狂地投入工作，以全情投入工作忘记烦恼忧愁。譬如，刚刚失恋之人就容易成为工作狂。

处方

工作狂主要是由于工作压力过重或者内心成就动机过强，与个人能力脱节所致，除了前几节介绍的一些应对措施之外，下面专门为你列举一些处方，帮你摆脱或者避免陷入工作狂。

处方1:认识对位——工作不是生活的全部。

处方2:时间充裕——让自己从容完成工作。

处方3:适当游戏——人非机器，要避免不停工作。

处方4:松弛练习——了解自己身体的压力反应（如心跳、头痛、出风疹等），尽量松弛。

处方5:向外求援——相信他人，避免单兵作战。

处方6:宽容自己——追求完美，但又不为完美所累。

让工作与生活达到双赢

史蒂夫是一个对工作很勤奋的主管，差不多每天都是马拉松式的工作。不单个人如此，甚至要求下属和他一起共同进退。其中一个叫吉姆的下属，也是抱着“工作就是生活的全部”的态度。直至有一日，他的儿子跌伤了脚，皮外伤固然不碍事，问题就出在儿子对他的态度仿佛陌生人，若即若离，并拒绝接受他的安慰，多么可悲的事情。

经过这件事，吉姆受到很大打击，他发现，原来自己错过的生活中最重要的东西，就是与家人的亲密关系。为了补救这一关系的缺口，他和上司史蒂夫商议，寻求解决方案，而大前提是:“以工作素质来评价我的能力，而不是以我逗留在办公室的时间作为表现的准则。”

工作与生活是两回事，应该用两种不同的态度来看待。工作上，不管你是医生、律师、会计、出纳、司机，你演的只是职务的角色；而回到真实生活里，你要演的才是自己。

工作之外，我们就应该好好地享受大自然，享受生活。不要让任何的事来影响我们。

通用公司的总裁杰克·韦尔奇在这方面的做法十分值得我们借鉴。多年以后，他回忆起自己同妻子在森林中的漫步仍是兴味盎然:

“有一个夏天的下午，我与妻子到森林游玩，我们到优美的墨享客湖山的小房里休息，房子位于海拔2500米的山腰上，是美国最美的自然公园。在公园的中央还有宝石般的翠湖舒展于森林之中。墨享客原就是“天空中的翠湖”。在几万年前地层大变动的时期，造成了高耸断崖。我的眼光穿过森林及雄壮的崖岬，转移到丘陵之间的山石，刹那间光耀闪烁、千古不移的大峡谷，猛然间照亮了我的心灵，这些美丽的森林与沟溪就成为滚滚红尘的避难所。

“那天下午，夏日混合着骤雨与阳光，乍晴乍雨，我们全身淋透了，衣服贴着身体，心里开始有些不愉快，但是我们仍彼此交谈着。慢慢地，整个心灵被雨水洗净，冰凉的雨水轻吻着脸颊，瞬时引起从未有过的新鲜快感，而亮丽的阳光也逐渐晒干了我们的衣服，话语飞舞于树与树之间，谈着谈着，静默来到了我们之间。

“我们用心感受着四方的宁静。确实，森林绝对不是安静的，在那里有千千万万的生物在运动着，大自然张开慈爱的双手孕育生命，但是它的动作却是如此和谐而平静，永远听不到刺耳的喧嚣。在这个美丽的下午，大自然用慈母般的双手熨平了我们心灵上的焦虑、紧张，一切都归于平和。”

只有工作与生活都成功，才算是真正的成功。假如你只是事业成功而没有好好享受生活，你就不可能幸福。而假如你事业失败，生活没有着落，你也不可能幸福。工作和生活是幸福纸币的正反两面，只有合二为一，幸福和成功才算真正实现。