第1章 前言

每个人都会生气，而生气的原因各不相同。生气是人之常情，但聪明人会想方设法让自己不生气，因为不生气是幸福生活的无上智慧。

人说：“我明明不想生气，为什么老是忍不住发脾气呢？该怎么做才不会生气？”

智者说：“不要生气。仅此而已。”

人说：“如果遇到令人愤怒的人或事，又该怎么办？”

智者说：“我们的心，应如一座有裂缝的钟。不管受到什么攻击，我们都不会发出怒吼。”

愤怒是一个可怕的魔鬼。当心中有了愤怒，应想方设法消灭这个魔鬼，否则，它会把你拖进暗无天日的地狱。

愤怒的人自找苦吃。如果要为所有的愚者排名次，那么愤怒的人应该排第一，因为愤怒的人总是自找气受，而这是最愚蠢的了。

愤怒的人易冲动。人在盛怒之下最容易冲动，于是便“一失足成千古恨”。比起愤怒可能导致的悔恨终生，没有什么事能更加糟糕了。

愤怒具有传染性。一个人打哈欠，周围的人可能都会想睡觉；一个人晕船，旁边的人也可能会想呕吐；一个人愤怒，与之接触的人也可能会怒火中烧。

愤怒害人又害己。愤怒是一把双刃剑，伤害别人的同时，也割伤了自己。愤怒如一个卑劣的小偷，偷走了每个发怒之人的幸福。

愤怒会挤走欢喜。人的内心就像一个瓶子，其容量是一定的，里面盛着“愤怒”和“欢喜”。两者此消彼长，当愤怒的体积越来越大时，留给欢喜的空间也就越来越小了。

愤怒会毁灭幸福。“愤怒”是幸福的敌人，放纵自己的愤怒，会与幸福南辕北辙，越来越远。

因此，不要动辄发怒，人不是为了生气才来到这个世界的。无论遭遇了什么，都不要为了身外之物或喜或怒、或哀或乐，这才是真正的智者所为。

生气是拿别人的错误惩罚自己，伤神又伤身。所以当遭遇让人生气的事时，应该努力做到不生气。

不生气，以智慧应对。当一个拳头挥过来时，最明智的做法是什么？不是用一个更硬的拳头把它打回去，而是用智慧让那个拳头自动收回去。

不生气，要漠视。世界上最锋利的武器是漠视。面对一个人的恶意挑衅，没有什么比愤怒更能让他兴奋，也没有什么比漠视更能让他痛苦。

不生气，要谦虚。大海把自己放得很低，所以能吸收来自四面八方的水。面对别人的批评和指责，人也要把自己的位置放低，这样才能收获更多。

不生气，要平和。宠辱不惊，闲看庭前花开花落；去留无意，漫随天外云卷云舒。幸福只在一念之间，一念平和，便幸福自在。

不生气，要忍让。用争斗的方法，你绝不会得到满意的结果。然而用让步的方法，收获会比预期高出许多。忍让是生活的一种境界，也是人生的一门学问。

不生气，要宽容。一只臭脚把紫罗兰踩碎了，而紫罗兰却没有生气，反而用自身的香气除去了脚的臭气。

不生气，要接受。愤怒像弹簧，你强它更强。治水之道在疏不在堵，让人愤怒的事也是一样，你越是抗拒，它越是气焰嚣张；你接受了，它自然偃旗息鼓。

不生气，要放下。“我执”是背负在肩上的枷锁，人们要想在人生之路上轻松前行，就必须把“我执”从肩头卸下。只有这样，脚步才能轻盈欢快。

不生气，要微笑。来一个微笑非常简单——欢快地翘起嘴角，一百次之后，原本怒火中烧的心已经回归欢愉，再没有一丝一毫的怒气。

不生气，要自省。如果你发现自己的脾气越来越暴躁，动辄发怒，那就马上做一次深刻的自我反省。有时候，不是周围的人或事太可气，而是你自己出了问题。

不生气，要发挥同理心。生气的时候，设身处地地站在对方的立场上考虑一下，就没那么生气了。时常发挥同理心，生活就会少一些愤怒，多一些快乐。

不生气，要接受缺憾。人生是不完美的，我们可以追求完美，但不能苛求完美。接受人生的缺憾，追求人生真正意义上的“完整”，这才是幸福之路。

不生气，要积极改变。“山不过来，我就过去。”如果环境对我们不利，而我们又无力改变环境，那就改变自己。

世界在每个人的眼中都不相同，任何事物都不是只有一种姿态的。每个人观察事物的角度不同，看到的形象也就千姿百态。一句话能让人哭，同样也能让人笑。一个梦有多种解法，一句话有多种解释。万事万物都不是绝对的，一切均取决于人的内心。

遇事不生气，以平和之心来看待，这样便能收获幸福的生活。

编著者

2012年4月