第5章 着手跟自己的心碎告别(4)

生活中，与高飞相似的人不少，认为伤痛也是人生的一种美妙的风景，他们甚至享受伤痛。其实，伤痛固然是人生的一种可贵经历，通过它我们将获得成长，甚至重生。然而，伤痛毕竟是伤痛，它带给人的心理体验毕竟是痛苦的、负面的，沉溺其中享受所谓的伤痛的“美丽”只会让自己内心变得阴暗。而我们之所以沉溺于伤痛，在很大程度上都是各种负面心理造成的。

首先，伤痛也会变成一种习惯。

习惯的力量是可怕的。心理学家们明确指出，任何一种行为（包括心理的）经过多次的重复就会变成习惯，而习惯一旦形成，就如同铁轨，而人就如同在铁轨上行驶的火车，只能服从于它的轨迹。除非我们能够有意识地及时调整自我，将自己从既定的轨迹中拉出来。当然，其困难程度随着习惯的惯性、重复次数的增大而加深。

当伤痛变成了习惯，我们往往就会依照伤痛的生活模式去生活，甚至是享受，而不想改变。这是非常可怕的事情。因此，走出伤痛越及时越好。

其次，“挫折吸引力”的客观存在也是我们“走不出伤痛”的一个重要原因。

心理学家认为，面对伤痛，人的心理可以分为两个阶段：第一阶段是“抗议”阶段，第二阶段是“放弃”阶段。在抗议阶段，人们拒绝接受现实，用各种方式来制造自己希望看到的“假象”，也就是通常人们常说的“自欺”。比如上例中，高飞沉溺于过往的回忆中，就是一种“抗议”的表现。在这一阶段，人往往表现出越是得不到越想要得到，越是遗憾越是怀念，越是受阻越是沉溺的心理特性。这种大多数人都固有的心理现象被称为“挫折吸引力”。

精神病学家也为这种奇怪的现象找到了生理学基础，在抗议阶段，为了缓解心理不适，人体内的多巴胺（多巴胺是一种控制肌肉运动，并让人产生满足感的化学物质）会增加，从而让人对伤痛有一种莫名的眷恋。

值得注意的是，挫折吸引力能够跳过人的显意识，直接作用于潜意识，使得我们很难察觉，于不知不觉中就将伤痛当做一种“美丽”。

此外，伤痛极容易引发抑郁症，而抑郁会让人沉浸在导致自己抑郁的那件事情中不能自拔。

由此可见，所谓“走不出伤痛”，不过是各种负面心理在作祟，是我们产生的一种心理错觉。只要我们能够调整心态，就一定能够走出伤痛。

一切都会过去

积极心理学领域有一个著名的“幸福基准线”理论，说的是每个人的心里都有一条幸福基准线，而心理感受往往沿着幸福基准线上下波动。

例如，某人长期购买彩票。有一次他运气很好，竟然中了50万元，虽然不是头奖，但足以让他兴奋、幸福得睡不着觉了。接下来的一个星期他也过得幸福极了，他买车、旅游、享受美食……然而，很快一个星期过去了，他那热烈的幸福感慢慢地冷却下来，又回到了当初的水平，即使他现在拥有比以往更多的钱，但幸福感却没有增加。

又比如，某人遭遇了一次沉重的失恋打击，心碎的他以为自己这一辈子再也不能幸福了，将从此在伤痛中煎熬。然而，他主动调整自己的幸福基准线——即使没有爱情，只要知足、充实地生活也能幸福，那么，他的个人体验就能很快地回到幸福基准线附近，他便能重获心灵的安详。

简单地说，人的心理是具有自愈能力的，只要我们恰当地调整自己的幸福基准线，心理自愈力便能够带领我们走出伤痛。当然，在这个过程中，我们可以适当采用措施来加快这一进程。

生活中，有很多不该发生却又发生了的事，我们无法在乎，也在乎不起，那就选择让它成为过去吧，要相信，一切都会成为过去。人生在世，没有什么事情是永恒不变的。身处顺境时，要学会珍惜和感恩；身处伤痛和失落时，要学会坚强和等待。一切都会过去，是面对伤痛时，我们最应该拥有的“幸福基准线”。

古希腊有一位国王，他要求智者苏菲给出一句人间最具有哲理的箴言，这句话必须浓缩了人生智慧且能够一语惊人，还能让人无论在什么情况下，都可以保持一颗平常心，得意但不忘形，失意但不伤神。

苏菲沉思了一下，答应了国王，他要国王将自己佩戴的那枚戒指赐予他，他会把箴言留在戒指里。几天之后，智者苏菲就将戒指还给了国王，并再三叮嘱他，不到万不得已不要轻易取出戒指上镶嵌的宝石。

没过多久，邻国大举入侵，这位国王亲自率领部下拼死抵抗，然而寡不敌众，最终整个城邦沦陷于敌军手中，国王只得逃亡。有一天，国王在河边的茅草丛中掬水解渴时，看到自己的倒影，不禁伤心起来——当初那个气宇轩昂、威风凛凛的国王，现在变成了蓬头垢面、衣衫褴褛的乞丐，国王越想越伤心，竟双手掩面想要投河自尽。这时，他看到了手上的那枚戒指，想起了智者苏菲的话，于是他急忙摘下戒指，抠下了上面的宝石，只见宝石里侧刻着一句话——一切都会过去！

就是这句话救了这位国王，使他的心头重新燃起了希望的火花。对啊，自己的困顿只是暂时的，一切都会过去。从此，他渐渐地平复了心情，对未来又有了希望。后来，他重新召集部下并东山再起，最终赶走了外敌，夺回了自己的国土。

这位国王之所以能够快速走出伤痛，是因为他及时调整了自己的幸福基准线，缓释了心中那足以将自己压垮的伤痛。

生活中，我们要相信自己的心理自愈能力，要引导自我像事例中的国王那样去自愈，要相信一切都会过去，虽然我们遭遇了前所未有的伤痛与失落，但是这也没什么，一切总会过去。

只要你有信心，你就能走出伤痛

如果此刻你正沉浸在伤痛与失落中忍受煎熬，那么你是否相信自己在不远的将来能够走出伤痛，获得幸福？如果你的答案是否定的，那么请从此刻开始有意识地树立起自己走出伤痛的信心。因为，只要你有信心，你就能走出伤痛！

心理学家认为，对于走出伤痛，我们必须有完全和绝对的信心，我们应该时刻怀有这样一种心态——似乎自己已经走出了伤痛，幸福和快乐在下一刻就要到来，用这样相信自己能走出伤痛的心态去面对伤痛。不要终日为能否得到幸福、走出伤痛而纠结，或者因其可能性小而悲观、失望、伤感。

简言之，我们要相信这样一条——相信自己能够走出伤痛，相信能过得更好。在传统心理学中，这种信心就是一种强烈的、积极的心理暗示。美国心理学家马克斯威尔·马尔兹曾经说过：“我们的神经系统有时候是很‘听话’的，当你给予它‘幸福’的指令或让它看到、感受到某件喜悦的事时，它就会作出喜悦的反应；相反，它就会作出悲伤、不幸福的反应。”这种来自内心的“相信”的力量是非常强大的。

一位铁路工人到冷冻车厢查点货物，却意外地被反锁在里面。当他意识到自己的处境后，他开始拼命地敲打门，拼命地喊叫、求救。然而，在无人的黑夜，他的求救注定是徒劳的。他筋疲力尽了，他绝望了，他知道自己一定会被冻死在这里了。就这样，他渐渐地失去了意识。

十几个小时后，冷冻车厢被打开了，人们发现他已经死去，是被冻死的。但是让人们觉得奇怪的是，冷冻车厢的冷气并没有开，其内部的温度最低不过10℃。在这样的环境中待一晚或许会感冒，但却绝不至于被冻死。

后来，心理专家们给出了答案：正是因为这位铁路工人坚定地相信自己会被冻死，所以才真的被冻死了。试问，如果他不是那样坚定地相信自己会被冻死，不是那样执著地绝望，他怎么可能在10℃的环境中失去生命呢？

这就是“相信”所带来的力量。同样的，你有多相信自己能够走出伤痛，获得幸福，你就有多少走出伤痛、获得幸福的可能。

当你坚定地相信自己可以走出伤痛与失落时，你就拥有了飞跃伤痛与失落的翅膀。

一个女人，一直生活在纽约，她习惯了大都市的生活。然而，她的军人丈夫却被派到沙漠中驻军。为了拥有与爱人相守的幸福，她毅然地选择了随军，跟随丈夫踏入了那片满是黄沙的土地。

很快，这个为幸福而来的女人对幸福产生了怀疑，她痛苦万分，似乎人生只剩下阴霾的天空。她写给父母的信上泪迹斑斑，她在信中说：“亲爱的父亲、母亲，我似乎做了一个错误的决定，也许以后我再也得不到幸福了……”她向父母抱怨漫天黄沙的荒芜、用水的不便、语言的不通、丈夫的繁忙和对她的忽视等。

然而，父母在给她的回信中并未表现出任何的怜惜，母亲鼓励她应该相信自己的选择，相信自己是幸福的，而父亲更是直接斥责了她对幸福的信念不坚定。