第4章 着手跟自己的心碎告别(3)

假如，我们现在也身处一口“枯井”之中，而我们奋力的求救声唤来的却是埋葬我们的“泥土”，那么，我们是否可以从驴子身上找到走出伤痛与失落的秘诀呢？

不错，面对人生的困境、他人的伤害，不要灰心丧气，也不要悲观绝望，我们要学会用埋葬自己的“泥土”来解救自己，也就是说，要善于将不利的因素转变为有利的因素，在伤痛中磨砺心志，在失落中完善自我。当我们走出困境之后就会发现：原来走出困住自己的“枯井”是如此简单。而且，也只有靠自己的努力才能从困境中走出来，才能更加从容地面对下一次的挑战。

写给藏起伤心、假装没事的你

有人说，再苦再痛也要笑一笑。似乎只要藏起失落与伤痛，假装自己没事、是快乐的，便真的不伤心、不失落，变得快乐而幸福了。

事实上，伤痛、失落虽然是人的一种内心感受，但从某种程度上来说，它也是一种客观存在，带来痛苦的感受，给我们的心灵造成伤害是一定的，而这种感受和伤害，不是我们假装没事，藏起伤心就不存在的。

虽然人前竭力欢笑，仿佛自己真的是一个没有失落与伤痛的人，但当独自一人，内心的伤痛、失落会加倍来袭。又或者，我们将伤痛与失落尘封得彻底，但只要一阵微风将尘埃吹散，它们就又出现在我们眼前。藏起伤心、假装没事，并不是真的不伤心、不失落，没事了。

因此，如果你也总是将伤心藏起、假装没事，那么，你需要读读下面的内容。

藏起失落只会埋下心理隐患

心理学家指出，对那些给心灵造成严重伤害的事件，人往往会下意识地不愿想起，假装它不曾发生过，将伤心深深地藏在内心的某个角落里。这样一来，平时就像什么都未曾发生一样，但是一旦受到某种外界刺激，被封锁在潜意识中的伤痛就会被激活，如洪水般地涌来，给心灵造成更加严重的，甚至是毁灭性的伤害。

在那次意外车祸中，陈峰目睹了他最爱的妻子被卡在车子里，终因流血过多、无法抢救而死去。他非常伤心，那种只能眼睁睁看着所爱的人死去的伤痛让他几乎不能呼吸。那段时间，每每想起已经逝去的妻子，陈峰便心痛难当。于是，他只能强迫自己不去想起，假装自己已经好了。之后，他又娶了妻子，与妻子也相处得非常和谐。

然而，一次下班回家的路上，他看到路旁一辆被撞得不成形的车子，旁边的公路上还有红色的血迹。瞬间，一阵让他窒息的疼痛涌上心头，他闭着眼睛，平复了好久才恢复。当晚，梦中前妻死去的场景让他大汗淋漓。

此后，陈峰时常会觉得恐慌、焦虑，就像下一刻就要失去什么至关重要的东西一样。无奈之下，他只好向心理医生求助。通过催眠治疗，心理医生发现，这是当年他前妻逝去的伤痛所留下来的后遗症。陈峰因无法拯救前妻而内疚、否定自己，他给了自己很大的压力，再加上失去至亲本身所带来的伤痛，根本就不是他所能承受的。于是，他选择了把伤痛藏起来。而再次目睹车祸现场，那段封存的伤痛便被激活，引发了他强烈的身心不适。

由此可见，将伤痛、失落藏起来，不去提、不去想那些伤心事，并不是一种可取的做法。要知道，真正走出伤痛与失落，是不会介意再提起的。遗憾的是，生活中的大多数人或是为了“不想、不见就不心烦”，又或者因“家丑不可外扬”，总是将伤痛、失落藏得严严的，怕别人知道，介意被提起。直到某一日，那些被藏起来的伤痛或失落更加猛烈地袭来，造成更加严重的伤害，让人更痛，才猛然发现，原来自己一直没有走出那段伤痛或失落。

在这里需要说明的是，大的伤痛与失落不能采用藏起来的处理方法，小的伤痛与失落同样如此。因为“藏起来”的处理方法，同样会让它们对我们的生活产生一系列的不良影响。当然，这一点或许许多人并未察觉，但只要提一下，就会觉得的确如此。

比如，在学生时代，有一次考试失误，成绩非常差。母亲非常生气，于是责骂道：“你连这么简单的考试都考不好，你还能做什么？简直就是废物！”显然，这是生活中非常平常的事件，但如果不进行梳理，通常会在你的潜意识中埋下隐患：自卑、不善于表现自己、约拿情结（所谓约拿情结是指面对成功时胆怯害怕的心理，源于人小时候因本身条件的限制和不成熟而产生的“我不行”、“我不可能做到”等消极的念头，而周围环境又没有提供足够的安全感和机会供其成长）等。

因此，在遭遇伤痛或失落时，我们可以暂时转移注意力以平复心情，但一定不能就此将它藏起来，不去处理。

不妨试着让伤心事“晒晒太阳”

不可避免的，很多人都会受到以往不愉快经历的影响。伤痛、失落的经历如果没有“晒太阳”，没有被正视和被处理，则很容易将我们以后的人生导入歧途。就像著名精神病学家、心理学家詹波斯基在他的一本书中描述的那样：

如果我们不愿意突破，就会发生这样的事：常会想到一部部与过去不愉快经历有关的影像。这些影像不仅彼此重叠，而且还会叠在我们体验现在的镜头上。因此，我们一直无法真正看到或听到实际的状况。我们透过大量覆盖在现在的变形的旧记忆，看到现在的片段。

面对伤心事，如果不让它“晒晒太阳”，我们就无法摆脱负面情绪，也势必会一直生活在它的阴影之下。在其影响下，我们往往会从错误的角度看待事实，以配合已经扭曲的人生观。

孟眉的婚姻在结婚后的第五个年头告终了，痛定思痛，她对婚姻甚至对男人都开始敬而远之。这时，比她小4岁的志军走进了她的生活。志军为人忠厚善良，待她也体贴入微。孟眉4岁的女儿也非常喜欢志军。因此，当志军提出共组家庭时，孟眉毫不犹豫地就接受了。

也许是那段失败的婚姻留下的后遗症，孟眉对志军总是不太放心。于是，她开始采用各种方法来考验志军。如果对考验的结果满意，她就可以安心几天，但没多久她又会觉得丈夫的行为有问题，疑虑又会出现，于是新一轮的考验又开始了。如果结果不能让她满意，她就会和丈夫大吵大闹。没多久，这段婚姻又结束了。

婚姻失败造成的伤痛与失落，孟眉没有能正确地梳理，于是让她产生扭曲的人生观——丈夫是不能够100%信任的。这样一来，即使志军的言行完全正常，孟眉也会误解或曲解，从而不断地产生疑虑，最终再次与幸福失之交臂。孟眉的第二次婚姻，又一次变成了“伤心事”，使她本来受伤的心雪上加霜，关键就在于她在处理伤心事上没有“晒晒太阳”。倘若她和志军多沟通，把自己上次的失败“晒”给志军，她就不会再次遭遇伤心。

所以，要想获得幸福、快乐的生活，我们必须让伤心事“晒晒太阳”，以释放伤痛与失落。例如，如果曾经经历过“面霸”的失落，总是被招聘公司以“请等候我们的消息，如果决定聘用你，我们会打电话给你的”的话打发掉，那么，最好能够用一定的方法来整理事件、调整心情，以避免自卑或以偏概全的想法。这样，当我们再次为一份好工作面试时，当对方再说出“一个星期后我会给你消息”的话时，我们才有自信、有勇气说：“我可以一个星期后打电话来吗”，而不会把这句话当做是不识趣，才更有可能得到这份工作。相反，我们则会产生“看，我就知道没戏”的想法，进而主动放弃。但事实却常常是，如果我们再主动一些，对方就会把那份工作给我们。

总的来说，伤痛、失落不可能因时过境迁而自愈，除非能够彻底斩断自己与过往经历的所有联系。伤痛、失落必须经过处理，必须“晒晒太阳”！

越是失落，越要敞开心扉

人处于伤痛和失落中时，内心往往充满阴霾，缺少希望和温暖。并且，或是因为迷茫，或是因为恐惧，又或是因为担忧，大多数人都会将心门紧闭。然而，在我们避免再次遭受伤害的同时，也将他人给予的温暖、慰藉挡在了门外，让自己在孤独、寒冷中备受煎熬。

要想走出阴霾，享受美好的人生，我们就一定要敞开心扉，并且，越是失落、伤心，就越要敞开心扉。

杰克和约翰兄弟两人住在阁楼上，由于年久失修，卧室的窗户只能整天密闭着。厚厚的窗帘遮蔽住了阳光，整个屋子十分阴暗。

兄弟俩看见外面灿烂的阳光十分羡慕，于是就商量说：“我们可以一起把外面的阳光扫一点进来。”于是，兄弟俩就拿着扫帚和簸箕到阳台上去扫阳光了。

他们很用心地将照在地上的阳光扫进簸箕里，然后又小心翼翼地搬进阁楼，可是一进楼梯口的黑暗处，阳光就没有了。但是他们并没有放弃，而是一而再再而三地扫，小心翼翼地搬，但依然是徒劳，屋内还是没有阳光。

“为什么我这样努力都无法将阳光弄到屋子里呢？”这个问题让他们困惑不已。

正在厨房忙碌的母亲看见他们奇怪的举动后，问道：“你们在做什么？”

他们回答说：“房间里太暗了，我们要扫点阳光进来。”

母亲笑道：“只要把窗帘拉开，阳光自然会进来，何必去扫呢？”

人生也是如此，温暖、光明的阳光并不需要刻意地去扫，也扫不进心里，我们只要将心门向外开启即可。如此，我们才能走出伤痛，开启新的美好生活。

贝莉和丈夫有两个孩子，他们一直在一起过着拮据的生活。丈夫偏偏在这个时候又患上了癌症，不仅家里仅有的一点存款被昂贵的治疗费用耗光了，而且还向亲戚朋友们借了许多外债，可是丈夫的生命依然没能挽回。在丈夫去世之后，家里已是一贫如洗，贝莉不得不努力地赚钱养活自己还有她的两个孩子。她先以分期付款的方式买了一部旧车，为一家出版公司推销图书，可是这份工作没有固定的薪水，全靠业务提成，收入是毫无保障的。

失去爱人、生活拮据的贝莉痛苦、失落，而且每天都在担心：怕没有足够的东西吃，怕付不起购车的贷款，怕付不起孩子的学杂费，怕交不起房租，怕自己和孩子突然生病而没有钱看医生……她沉浸在自己的痛苦和忧虑中，看不见其他。她看不到生活的任何希望，甚至想到了用自杀来为自己解脱，可又怕自己的孩子沦为可怜的孤儿。

有一天，贝莉在一本书上看到了一句话，就是这句话改变了她的命运。这句话是：“聪明的人会主动打开窗户让阳光照射进来，那样每天生命都会是崭新的。”她忽然惊醒，终于意识到自己一直生活在昨天的不幸和对明天的恐惧中，反而忽略了最重要的今天。

这简单的一句话让贝莉深省，她将这句话打印了两份，分别贴在自己的床头上和车子前面的挡风玻璃上。每天起床的时候，看到这句话，她就会对自己说：“今天又是一个新的开始！”开车的时候，她也会对自己说：“今天又将是美好的一天。”然后满怀着希望开始一天的工作。

贝莉努力干好眼前的每一件事情，用笑容和乐观感染着自己的客户，旅行、结交新朋友……就这样，她的销售业绩和个人收入开始成倍地增长。她不仅还清了外债，经济状况也得到了改善。后来，她还结识了一个善良的男人，重新披上了婚纱，走进了教堂，带着两个孩子过上了无比幸福的生活。

敞开心扉的贝莉重新找到了生活的希望，再次获得了快乐和幸福。然而，倘若她紧闭心门，她怎能赢得客户的支持，怎能改善生活；怎能找到真爱，重新拥有幸福的家庭呢？

每个人的心灵都有一扇窗，很多时候为了所谓的自我保护，我们下意识地将那扇窗关得死死的，以为这样就可以免受伤害，可谁知道自己的心灵却因没有阳光的照耀而开始腐朽了。所有的人都需要敞开心扉，让阳光照进来，以迎接新的美好生活；不要惧怕风雨，风雨将使我们更加坚强、更加成熟。

没有“走不出来”这回事

伤痛与失落带给人的煎熬，只有经历过的人才知道有多难受。或因恐惧，或因自卑，又或因对伤痛的“眷恋”，让伤痛、失落中的我们感叹“走不出来”。殊不知，正是这种“走不出来”的心理阻碍着我们走出伤痛。

换言之，重新认识自己“走不出来”的心理，扭转这种错误的认知，才能让我们重新回到走出伤痛的正确道路上来。

当一个人相信自己再也“走不出”伤痛，那么他就再没有勇气，没有信心，没有动力去克服伤痛，只能在伤痛与失落中沉湎，煎熬着或麻木着等待时光流逝。

找到“走不出伤痛”的根本原因，破除伤痛的“神化”或“妖魔化”，真正明白没有“走不出来”这回事，心中便会升起新的希望，我们将更有信心，更有动力，更有勇气战胜伤痛与失落，也早一天收获快乐与幸福。

为何“走不出伤痛”

高飞本是事业有成，经营着一家中型IT公司，有贤惠的妻子、可爱的女儿。然而，一次车祸改变了高飞的人生。他的妻子和女儿都在那次车祸中丧生，带给了他刻骨铭心的伤痛。

时常，高飞都会想起自己与妻子、女儿相处的片段。他在回忆中寻求温暖与慰藉，但又在回忆后更加痛苦。他试着相亲、重组家庭，试着开始新的生活。但他总是不由自主地将对方与自己已故的妻子对比，然后将对方否决掉。

渐渐地，虽然每每想起妻子的逝去他仍然心痛难当，但是他开始觉得这样的伤痛也是美丽的，于是他开始有点儿享受伤痛了。当然，与此相伴随的，高飞开始甘于这种生活，越来越少和人接触，变得孤僻、安静。