第2章 着手跟自己的心碎告别(1)
伤该如何愈合？痛该如何抑止？爱要如何偿还？恨要如何遗忘……生命中，因为失去、因为蹉跎，每个人的内心深处都住着一个心碎的自己。那个“自己”一直与我们同在，却束缚了我们灵魂的自由，只有告别了他，我们才能拥有自由的灵魂与幸福的人生。
伤痛，我们常轻忽和误解
关于伤痛，我们或者曾经经历过，或者正在经历，或者可能将要经历。伤痛以不同的方式参与到我们的生命中，成为我们讨厌却又不得不接受的存在。
遗憾的是，我们对其往往缺乏一个正确的认识，不是轻忽了它，认为它能够不“治”而愈，就是误解了它，认为它只会带给我们灾难、痛苦。在这种偏差心理认知存在的情况下，我们想要走出伤痛，不被它所影响，是非常困难的。
认为伤痛是命运对自己的不公和捉弄，于是要么自暴自弃，要么怨天尤人；觉得只要告诉自己要充满希望、要快乐生活就能够走出伤痛了，殊不知，内心的隐伤在一点点侵蚀着美好的生活；以为拥有了他人的关心，便没有了伤痛与失落，却因为这种不独立、依赖而陷入另一段伤痛与失落……这种种都是轻忽或误解伤痛的表现。现在，就让我们一起来重新树立对伤痛的正确认识，为摆脱它、迎接美好打下基础吧！
伤痛不只是伤痛，更带来成长与重生
在许多人看来，伤痛与挫折是不一样的。挫折能够帮助人们积累经验，最终取得成功。相比起来，伤痛就让人讨厌多了，因为伤痛除了带给我们痛苦的人生经历，让我们失去所爱的人、事、物之外，似乎不能带给我们任何好处。其实，这种认知是存在偏差的。伤痛同样能带给我们成长与重生，当然，其前提是我们能够克服它、走出它。
伤痛让我们学会珍惜。生命无常，无论我们多么热爱，那些人、事、物都不会永远存在，它们的逝去必然会给我们带来失落与伤痛。然而，正是伤痛的刻骨铭心，才让我们更加懂得拥有的可贵。经历过伤痛的人，会更懂得如何去珍惜、把握、品味拥有的幸福与快乐。
柳漾有过一段非常失落而伤痛的经历。那时，他在一家大型旅游公司任客户部经理，很得老板的赏识，因此，他将一位落寞的好友引荐进了公司，做自己的助理。
很快，好友就熟悉了各种业务，在公司站住了脚。一次，柳漾为公司联系了一个上千人的旅游团，眼看着就要为公司创造数百万元的利润。然而，此时他的好友却背叛了他，将旅游团的资料转给了另一家旅游公司，从而成了那家公司的客户总监，却给柳漾所在的公司造成了很大的损失。而柳漾也因此次客户资料泄露事件而被公司辞退。
这件事给柳漾造成了难以言喻的伤害。此后，他对谁都是冷冰冰的，再也无法敞开心扉待人。深夜时，他每每思及好友的背叛，心中郁闷难当，痛苦非常，对好友充满了怨恨，很想当面质问好友。
一次偶然的机会，他认识了一位心理咨询师。两人很是投机，随着交谈的加深，柳漾向对方说起了自己的伤心事。在这位心理咨询师的有意引导下，柳漾回忆了与朋友相处的情节，对方的好、对方的坏、自己的付出、自己的得到，他渐渐明白，原来好友会背叛自己除了是为利益所惑外，在很大程度上也是因为自己待人的方式不对，自认为有恩于对方，因此很多时候自己都是高高在上的。
就这样，柳漾解开了心结，走出了失落。更可贵的是，他更加懂得该如何与友人相处，如何去经营、珍惜友情。
若不是经历过一段伤痛，柳漾不会认识到自己处世方面的缺陷，也不会因此成熟起来。由此可见，伤痛与挫折同样能够让人反思，带给人成长。更重要的是，伤痛与失落还能洗涤我们的心灵，让我们可以像传说中的凤凰一样涅重生。
伤痛与失落会磨砺我们的心性，教会我们忍耐，赋予我们更加坚韧的生命。于伤痛中，我们可以完成生命的蜕变。
泰勒·本·沙哈尔，全球知名的积极心理学家，有“幸福教父”之称。他曾经历过失去生命中至关重要的人（此段经历在下篇中有详述），也曾经历过内心空虚的失落。
1992年，沙哈尔像无数哈佛学子一样通过了重重考核，带着满心的喜悦和希望进入哈佛大学的计算机系进行学习。在同学和老师看来，沙哈尔应该是一个幸福的人，因为他有足够的理由幸福：无论是在学业上，还是在社会活动上他都得心应手；他的现在是顺风顺水，他的将来也会是一片光明。然而，在沙哈尔看来，顺风顺水、成绩优秀并不等于幸福，虽然他也认为自己应该幸福，但事实上他并不觉得自己幸福。
沙哈尔在失落中苦苦挣扎，渴望找到出路。他学习哲学、心理学，积极地与心理专家交流。终于，他走了出来，并且完成了蜕变，使自己能以博大、无私的胸怀，投身于人类的幸福事业。
通过伤痛与失落的磨砺，沙哈尔终于找到了属于自己的幸福。他为整个人类的幸福而努力，他说“幸福不拒绝痛苦”，由此我们足可看出其心灵的成熟。而这种蜕变、这种博大，正是他在经历了伤痛与失落的洗礼后重生的结果。
总的来说，失落、伤痛是人生的必然，它让我们备受煎熬，同时也让我们成长、重生。既然无法避免伤痛与失落，就让我们像浴火的凤凰一样，从涅中获得重生吧！
伤痛不会自愈，我们必须及时正确地处理
从明天起，做一个幸福的人
喂马，劈柴，周游世界
从明天起，关心粮食和蔬菜
我有一所房子，面朝大海，春暖花开
从明天起，和每一个亲人通信
……
（节选自海子《春暖花开》）
这首充满温暖与希望的诗传遍了大江南北。在我们的猜想中，能写出这样温厚、光亮、安详的诗的作者一定是幸福、快乐的，没有伤痛，活得很自由。然而，事实却是，其作者——海子，在写完这首诗的两个月后，毅然地选择了卧轨，离开了人世，方法决绝。
与许多人一样，海子经历了许多伤痛、矛盾，他一生爱过6个女人，却始终未获得灵魂的圆满；他一生落寞孤寂，心中充满了失落与伤痛。即便他用“从明天起，做一个幸福的人”这样的话来给予自己安慰与力量，但仍然败给了失落与伤痛，最后选择用死亡来逃避。
生活中，面对伤痛、失落，许多人会像海子一样，认为只要自我安慰，把伤痛与失落丢开，“从明天开始，做一个幸福的人”就可以了。殊不知，这样做或许能够帮助我们暂时避开痛苦，但“结”始终在那里，终须去解，否则心中的“结”就会越来越多，生命的负担也会越来越重，甚至压沉我们的生命之舟。
当让我们伤心的事发生时，我们可以暂时转移一下注意力，这一时的逃避是为了积蓄力量去更好地面对。但是，这个积蓄力量的过程不宜过长，否则，我们很容易失去面对伤心事的勇气，从而让我们的生命多一个隐伤。
逃避不仅会增加痛苦，而且还会延长痛苦的时间。身体的疾病没有治疗好，如果再次生病，这些疾病就会累积起来，给健康带来更加严重的伤害。
同样，没有被正确处理过的失落也会累积，给心灵造成更加严重的伤害，摧残着已经破碎的心灵。试问，如果海子面对每一个伤痛都能及时地正确处理，那么他又何至于走上绝路呢？而那些真正懂得正确而及时地处理伤痛的人，不论生命中遭遇过多少伤痛，他们总能很好地生活，享有幸福与快乐。
泰勒·本·沙哈尔从不否认自己是一个幸福快乐的人，然而这份幸福与快乐并不是因为他的人生从未经历过伤痛，而是因为他能够及时而正确地处理那些伤痛。
有一段时间，沙哈尔感到痛苦非常。因为一个对他来说非常重要的人去世了。他时常会想起两人一起共度的快乐时光，而越是怀念逝去的人，他就越是失落、痛苦，他觉得自己变得非常孤单。就这样，不久之后，他就病倒了。在病痛的折磨中，他甚至觉得，就这样让生命流逝也不错。
值得庆幸的是，他很快意识到自己的心灵出了问题，自己必须解决内心的失落与伤痛。
于是，他向伤痛治愈方面的心理专家求助，在专家的引导下，他终于走出了伤痛，重新开始了幸福而快乐的生活。
是的，每一个伤痛、每一段失落都必须经过处理才能治愈。要知道，我们迟早都会再度遭遇失落和伤心。如果没有好好处理过去的伤痛，下一次伤心来临时，失落感会让我们更加难以承受。所以，不论现在是否正经历一段心碎的失落伤痛，都需要正确面对，并处理好过去所有的伤痛。
当然，这个过程并不容易，我们会本能地想要逃避。但是我们可以有意识地提醒自己“伤痛不会自愈，我必须及时正确处理”。在勇敢面对、坦诚处理之后，终将带来解脱的喜悦。就如同登山一般，登山的过程当然很辛苦，但在登顶之后，却会觉得为之付出的每一滴汗水都是值得的，山顶的风景如此美好。
他人的安慰并不能帮助我们走出伤痛
当我们遭遇伤心与失落的时候，都希望得到他人的安慰，似乎有了他人的安慰，我们便更有可能走出伤痛。他人的安慰或许能够让我们觉得好过一些，但对于让我们走出伤痛却没什么太大的帮助。
生活中，许多人遭遇伤痛时，往往会在朋友的劝慰下越哭越伤心。伤心时，亲友的劝慰固然能够带给我们温暖，但是往往也让我们更加脆弱，更加依赖，因此并不一定能使我们完全走出伤痛。他人的劝慰能帮助我们舒缓伤痛带来的负面情绪，但完全走出伤痛的阴影，还需要我们自己从心理上找到平衡点。
人都希望获得他人的关注，当他人越是安慰我们，我们所感受到的关注就越强。这样一来，我们的潜意识就很容易沉湎于伤痛中，以期得到他人持续的关注。这种爱上伤痛的心理，往往会在不知不觉中将我们的人生导向悲剧。
筱琳把绝大多数时间与精力都放到了男友的身上，因此，她和朋友们的关系都不怎么近。后来，男友背弃了她，和一位上海本地的颇有家世的女孩子结了婚。那段时间，筱琳不断地问着为什么，甚至连未来都不想有了。连着好多天，她都不上班，不吃饭，只是静静地躺在床上流泪。
那天，当朋友程岑好不容易敲开了她的门，看见她时，被她的憔悴吓了一跳，焦急地问她怎么了。而筱琳见有朋友关心自己，顿时趴在对方的肩上失声痛哭，一点一点地倾诉自己的委屈和伤痛。而程岑则像哄小孩子一样，一边轻拍着她的背，一边安慰说：“别哭了，别哭了……不就是失去了一个不爱你的人吗，你还有我们啊，我们这些朋友会陪着你的……”
在程岑的安慰下，筱琳终于又对人生有了一些希望，渐渐振作起了精神。而她与程岑也因为此事而亲近起来。每当她遇到什么烦心事，她就会向程岑等好友寻求安慰。然而，面对总是抱怨、诉苦的“林妹妹”——筱琳，朋友们却越来越不喜欢，都开始刻意地疏远她。这样一来，她变得更加依赖程岑，而程岑的正常生活也因此受到了影响。无可忍耐之下，程岑只好对筱琳言明自己的苦衷。
这使得筱琳感觉自己被全世界抛弃了，伤心至极的她选择了用吞食安眠药的方式来结束自己的生命。虽然后来被及时救回，但她的整个人仍然了无生气。
筱琳的遭遇固然让人痛惜，但她自己本身选择的面对伤痛的错误处理方式，才是让她更加痛苦的根源。要知道，他人的安慰固然是人间有情的表现，能够给予我们温暖和力量，但如果我们想要依靠它来走出伤痛，往往是极难实现的。
他人即使再关心我们，也未经历过我们所经历的伤痛，根本不可能明晰伤痛带给我们的感受，更不会明白我们心里的症结所在，这样一来，他人的安慰往往不仅不能将我们引上一条正确的走出伤痛的路，反而有可能会误导我们。就像程岑对筱琳的安慰之言——“……你还有我们啊……”这虽然给了筱琳温暖、安慰和力量，但同时也造成了一定的误导。
总的来说，一段至关重要的关系的终结，每个人都会碰到，也都需要他人的安慰。但是，我们必须明确，他人的安慰并不足以让我们走出伤痛。要走出伤痛，我们只能依靠自己，梳理自己的心绪，找到症结，解开心结，这才是走出伤痛的正途。
你是否在用错误的方法处理伤痛
面对伤痛与失落，许多人常常会本能地采用一些错误的方法加以处理。那么，我们是否也在采用错误的方法应对伤痛呢？下面就让我们一起来反省一下吧。
首先，抱怨是走出伤痛的最大敌人，因为一味地抱怨解决不了任何问题。当在生活中遇到伤心事时，只有放弃抱怨，积极调整心态，才能彻底改变自己所处的不利境遇！
面对伤痛与失落，只会抱怨是一种缺少乐观与希望的表现。每个人都不会一直幸运，面对一时的坎坷，很多人都会抱怨命运的不公平，感觉是命运捉弄了自己，却很少有人能正视自我，冷静地剖析自己，找到症结所在，并通过伤痛与失落磨炼自己，让自己变得更加成熟。往往一些自以为是的人，总是将自己的伤痛归结于外界因素，对他人充满怨恨，怨声载道。
然而，这必然导致不能很好地融入社会，无法与他人好好相处，从而使自己更加孤寂，心门更加紧闭，进而进入恶性循环中，不断地加深自己的伤痛与失落，最终使自己完全淹没在抱怨和愤恨之中不能自拔。
其次，自卑自怜也是我们走出伤痛的一大阻碍，因为自卑自怜会让我们缺少走出伤痛的勇气和动力。