序

“如果你想强壮，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聪明，跑步吧！”

这是2700年前，古希腊奥林匹亚的山崖上刻着的警句。从这个警句中我们可以看出，古代人对跑步与健康的关系已经有了正确的认识，并且付诸于行动。现代人从医学的视角中认识到跑步对内脏器官、肌肉和体重都有重要的影响。实践证明，凡是经常参加跑步的人，可以健康长寿，降低患心脑血管疾病的风险，提高工作效率。因此，参加跑步的人越来越多，进入21世纪，世界范围兴起了跑步热，世界各地名城都纷纷举办自己的国际马拉松赛，为人民的健康和城市的发展增添了活力。

陈大威先生绘著的这本书，对跑步的目的、跑步前的准备、跑步的功能、跑步的心态、跑步的正确方法以及科学训练的方法等方方面面，都以漫画的形式，并配以简练生动的文字，作了科学而准确的描述，读起来使人一目了然，从中获得精神的享受。

在绘写该书的过程中，作者从网络、书籍、报刊杂志中参阅了大量的资料，并结合了自己跑步的体会和经验，加以去粗取精、去伪存真的制作功夫绘写而成。该书言简意赅，图文并茂，形象生动，深入浅出，科学实用，适合刚开始跑步的朋友阅读。

我作为第一读者，有幸认真拜读了本书，得益匪浅。该书是经过作者广搜博采，精心设计绘写而成的，该书从框架体例、知识体系来看，别具一格，颇有新意，是一本集知识性、科学性、实用性、趣味性于一体，理论联系实际的科普著作。

国内著名马拉松跑者、厦门马拉松公益训练营营长 黄力生