师：动功早晚要各练一遍，每遍二十分钟。一定要配合呼吸，动作要到位。练得标准、到位，每个动作九下足矣；练得不标准，不到位，只能在数量上弥补。确切来讲，质量达不到，数量再多也没有用，充其量只是活动活动筋骨...