一个人远行，在海边凭吊爱情

如果觉得最近压力很大，如果你想暂时躲开都市的喧闹，如果你想了很多次要逃离却始终犹豫手边的工作，不如允许自己洒脱一次，放下手边的工作，于某一天的凌晨就出发，只身一人，前往离你最近的海边，看着潮起潮落的大海。在这么一个美好的清晨，倾听海涛之声，相信你的心会得到最真切的安静。

沿着海岸线，与三五个当地朴实的渔民孩子一起追逐海浪，浪来的时候，你会随着浪来的方向跑去，欢笑着，动容着。休息的间歇，如果阳光充足，躺在沙滩上，倾听海水拍打礁石的声响，仰望湛蓝的天空，没准你会想开很多事，又或者你什么都不必想，只是享受这份静谧，然后轻轻地睡着。醒来后的你，也许会感慨，虽然枕着沙滩睡去，却也是在城市打拼这么久以来，睡得最踏实的一觉。

还记得那年那景，与爱人牵手来到海边，扬起代表青春的微笑，天空没有一丝云翳，湛蓝得如梦境一般，如此靠近天堂。你们也许曾在这样的仙境拥抱着，又或者在那么一个有风的夜晚，依偎着坐在沙滩上互诉衷肠。往事让你很难释怀，即使过去多年，还依然忘不了那段感情。那时的我们纯真，自顾自地相信爱情的美丽，相信誓言真的能山盟海誓。

不管如何，你偶尔的冷漠和伪装，是因为你忘记了自己对未来还有期待，其实我们都是这样，好像逃避问题的唯一途径就只有置身忙碌中，每天做着同样的事情，没有激情，虽然也会觉得日子索然无味，但仍情愿这样。可是你总会被触动，只是时间长短的问题，偶尔的小憩，会让你越发觉得自己的陌生，给自己一点勇气面对过去，回忆林林总总的往事，审视过去的自己，你将会发现，你什么都不再怕了，再也不用自我逃避，因为自己的心结已经被释然，用微笑来看待过去自己的幼稚，也许这时你会泪眼婆娑，这并不妨碍你的形象，不管男人还是女人，我们都需要这种释放，但不管怎样，泪水中总会含着笑意，为自己，也为将来。

有时候，我们需要偶尔的激情来激发我们看似已经消磨掉的热情，需要坦然的心态，需要虔诚地相信自己。

直面自己，删除那些无谓的记忆，进行一次彻底的凭吊，人生正如海水，时而温柔时而凶猛。尤其是夜晚站在海边看潮涨潮落，涨潮时，汹涌的海浪让我们总会猝不及防又不得不接受，但不管如何，海平面总要恢复平静，依然会与你含情脉脉对望。

记住这些看海的日子，封存一些记忆，不管是美好的还是伤感的，全部属于自己。看海的日子让你感慨让你畅快，甚至让你不再迷失。

⊙做自己情绪的主人

调节好自己的情绪，保持一颗平常心，可以让我们更轻松、更简单地享受生活。人活在世上总会遇到各种各样的事情，或忧或喜。当我们在生活中出现情绪问题时，如果我们能够通过自己的行动，及时调整好自己的情绪，那么我们就能够更简单地面对自己的人生。

一位著名的心理专家说：“我们生活中80%以上的情绪问题都是由自己造成的。”生活中随时可能出现的矛盾随时都会影响到我们的情绪，例如，你可以假想某一天，你站在一间珠宝店的柜台前，把一个装着几本书的纸袋放在旁边。这时一个衣着讲究、仪表堂堂的男子进来，开始在柜台前看珠宝，你礼貌地将自己的纸袋移开。但这个人却愤怒地看着你，他说，他是个正直的人，绝对无意偷你的纸袋。他觉得受到了侮辱，重重地将门关上，走出了珠宝店。你感到十分惊讶，这样一个无心的动作，竟会引起他如此的愤怒。后来，你领悟到，这个人和你仿佛生活在两个不同的世界，但事实上世界是一样的，只是你和他对事物的看法相反而已。

第二天一大早醒来，你就觉得情绪不好，想起自己又要开始度过枯燥、乏味的一天，周围的一切都好像在和你作对。当你驾车挤在密密麻麻的车阵中，缓慢地向市中心前进时，你满腔怨气地想：为什么有那么多笨蛋也能拿到驾驶执照？他们开车不是太快就是太慢，根本没有资格在高峰时间开车，这些人的驾驶执照都该被吊销。后来，你和一辆大型卡车同时到达一个交叉路口时，你心想：“这家伙一定会直冲过去的。”但就在这时，卡车司机将头伸出车窗外，向你招招手，给你一个开朗、愉快的微笑。当你将车子驶离交叉路口时，你的愤怒突然完全消失，心胸豁然开朗起来。

由此可见，控制情绪的钥匙就掌握在我们自己手中。你可以采取下面所讲的方法有效地控制自己的情绪，让自己度过简单平和的每一天。输入自我控制的意识是有效控制自己情绪的第一步。曾经有个初中生，不会控制自己的情绪，常常和同学争吵，老师批评他没有涵养，他还不服气，甚至和老师争执。老师没有动怒而是拿出词典逐字逐句解释给他听，并列举了身边大量的例子，他嘴上没说却早已心悦诚服。从此他有了自我控制的意识，经常提醒自己，主动调整情绪，自觉注意自己的言行。就在这种潜移默化中他拥有了健康而成熟的情绪状态。

另外，在众多调整情绪的方法中，你也可以学一下“情绪转移法”，即暂时避开不良刺激，把注意力、精力和兴趣投入到另一项活动中去，以减轻不良情绪对自己的冲击。情绪转移的第一个关键是积极参加社会交往活动，培养社交兴趣。

人是社会的一员，必须生活在社会群体之中。一个人要逐渐学会理解和关心别人，一旦主动爱别人的能力提高了，就会感到生活在充满爱的世界里。如果一个人有许多知心朋友，就可以获得更多的社会支持，更重要的是可以感受到充足的社会安全感、信任感和激励感，从而增强生活、学习和工作的信心和力量，最大限度地减少心理应激和心理危机感。

情绪转移的第二个关键是多找朋友倾诉，以疏泄郁闷情绪。

生活和工作中难免会遇到令人不愉快和烦闷的事情，如果有好友听你诉说苦闷，那么压抑的心境就可能得到缓解或减轻，失去平衡的心理可以恢复正常，并且可以得到来自朋友的情感支持和理解，获得新的思考，增强战胜困难的信心。还可向自然环境转移，郊游、爬山、游泳或在无人处高声叫喊、痛骂等。也可积极参加各种活动，尤其是将自己的情感以艺术的手段表达出来。

另外，营造一个温馨的家庭氛围也是转移不良情绪的一个有效途径。家庭可以说是整个生活的基础，温暖和谐的家是家庭成员快乐的源泉，是事业成功的保证。如果我们在遭遇了不良情绪的袭击之后，能够及时地投入到温馨的家庭氛围中，让家人的关怀洗除我们内心的烦恼，那么我们就能保持一种简单平和的心态。