第18章 食橱必备

既然现在你已经准备要按照清单行动，并培养能提高精力、减小腰围的新习惯，那不妨先来个前奏，就从在冰箱和食橱里储备食物开始，怎么样？

首先，你可能得做点家务，整理一下现有的食物。戴上眼镜，准备仔...