第16章 如何计算你的热量摄入标准

什么情况下我需要计算每日热量摄入标准？

每天称体重真是一种自我激励的好方法吗？

我需要每天对自己的情况做记录吗？

现实是漂亮理论的杀手，凶器是一堆丑陋的事实。

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