大脑的保养
人类的大脑是恐怖的消费者，但只要我们保证提供其正常运作所需的原材料和理想的运行环境，就可以保持它的健康。
耗能巨大的“机器”
人的大脑，虽然只占人体重量的2%，却消耗着人体所需能量的20%。只有持续不断地供应氧气和多种化学物质，大脑才能正常工作。一旦缺少氧气及其他营养成分，就会引发一连串的问题，有时可能只是一般性的疲乏，但有时就会造成严重的大脑损伤。
大脑的每个神经元只有很有限的能量储存能力，在高速运转过程中，必须从血液中源源不断地吸取氧气和营养成分。所以，从事各种智力活动也是脑力强壮的重要表现。研究发现，身体健康状况的改善，有助于改善血液循环，进而促进大脑活动、提升智力表现。
饮食的效果
我们吃完饭以后，体内的消化系统会把食物分解成化学成分，进入血液再输送给大脑。人们普遍认为，有些物质，如鱼类食物中包含的ω- 3脂肪酸，可以加强大脑功能。概括地说，多样化的饮食，即食用各种各样的食物，不仅对于身体健康非常重要，对于大脑健康也同样重要。
药物与大脑
由于血脑屏障这个特殊的“门”的阻拦，血液中的大多数化学成分是不能进入大脑的。但是，除了像氧一类的必需品以外，某些能传递大脑信息的分子是可以通过血脑屏障进入大脑的。许多药物，如医药、娱乐性药物，甚至包括酒精和咖啡因，就是以这种方式通过大脑的通信系统发挥作用的。因此，使用医药品要谨慎，而娱乐性药物则应完全禁止。有些药物能欺骗大脑的快感回路，让人产生快感，但是，如果经常使用这些药物，大脑就会对它们产生依赖。一旦停止这些药物的供应，大脑就会出问题，就会感觉不适，甚至产生严重的脱瘾性症状。
压力—刺激还是削弱？
压力是一种生物性的呼唤，要求引起重视。较小的压力有助于精力集中，是完成任务的动力。但是，如果压力过大，学习效果就差，甚至还不如没有压力。持续的压力会使身体长时间处于应对威胁的兴奋状态。但是如果压力持续时间过长，就容易生病、引起肥胖，甚至引发其他严重的病症。
要解决压力问题，就要了解其根源。比如工作环境不好，就应该改变环境，或者消除任何引发问题的因素，即便短期内解决起来有困难，也应该尽力而为。如果压力不是很大，通常可以通过锻炼身体、社会交际、欢笑和睡眠来解决。