第1章 序言

又是新的一年开始了，你是不是又开始列你的新年计划：“今年，我的目标是减肥、学英语、每个月看一本书……”

等等，让我们先回顾2015年，在年初的时候，你定下的目标是什么？

减肥，学英语，每个月看一本书……

听起来有点耳熟啊。

为什么年复一年，我们的新年计划总是没有实现？为什么我们总是事与愿违？

其实说穿了，原因不外乎我们最常怪罪自己的那几个──意志力薄弱，容易受到诱惑；做事总是无法专心、三分钟热度，拖、慢、懒。

当然，为了改变自己，我们也做过努力，看了很多宣称有效的理论和方法，也觉得很有道理，但我们还是坚持不下去，为什么呢？

知名网站PsyBlog创始人杰里米·迪安(Jeremy Dean)的观点是，如果我们在培养习惯之前，没有认识到新习惯所能带来的好处，就很难持续投入精力成功培养这个习惯。

也就是说，我们必须有充分的自我动机，想想自己到底为什么想完成这个目标。删掉计划列表中自身缺乏足够动力的项目——那是再怎么好我们现阶段也完成不了的事，然后认真执行剩下的几项。

然后，新的一年，让我们从摆脱拖、慢、懒开始。