第3章 学会控制情绪(2)
经过三次自杀后，中田修开始反省自己，他回忆了这几年的打工生涯。难道自己真的逃脱不了打工的命运，要为自己的衣食到处奔波，真的无法改变自己的命运吗？
他又重新走上了打工的道路，但他的心态发生了根本的变化，工作不再是为了赚钱，他试图从自己经手的工作中找到对自己有价值的信息。每换一份工作，他都要求自己在最短的时间内掌握其程序和方法，他的心中有一个想法，就是凭自己的打工阅历为自己找到一条生存之路。
但命运无情，他又遭到了失业，四处寻找工作都没有结果，再一次沦落在东京繁华的大街上。当他第四次准备结束自己生命的时候，偶然看到了一块“桑泽设计研究院”的广告牌，他当时并不明白设计院是干什么的，他觉得好奇，于是看了设计院介绍。看完之后，他觉得干这个很有前途。如果干不好，再结束自己的生命也不迟。
他没有资金，但他巧妙地成立了一个类似皮包公司一样的设计院，通过对招收学员收费的形式给公司注入资金，实现自己的“零资金”启动。他的空壳公司由此活了，取名叫“东京设计院”。他通过这种方式不断吸纳学员的资金，实现滚动发展，“东京设计院”规模越来越大。
“东京设计院”当时的主要业务只是培训，类似于现在的培训学校。所授的内容也比较狭窄，只限于如何设计商业活动等。而当时涉足商业设计的公司很多，而且人才济济，实力雄厚。
中田修认识到如果不打出自己的牌子，必将被市场淘汰。经过长时间的市场调查，他发现设计行业没有涉及工业领域，于是率先进行工业设计研究，终于一炮打响。他凭借为日本大企业进行产品设计，获得巨大成功，“东京设计院”成为日本一流的设计研究院，十分有影响力。
中田修富有创意的设计，不仅为他赢得了广泛的赞誉，而且也为他赚来了巨大的财富，他在59岁那年，已经拥有100亿日元的资产。
生活不论如何磨砺人，如何将你压缩在一个四方的小盒子里，但思维的空间是不受限制的，心灵的视野没有藩篱，无比宽广，任你驰骋。人在顺境时得意是非常自然的事情，但是能在低潮中苦中寻乐，或者让心情归于平静去认识平常疏于了解的自己，才能帮助自己随着经验而成长。生活中的低潮就像在马路上开车遇到红灯一样，是为了让我们停下来作个短暂的休息。伸个懒腰、做做深呼吸来放松一下心情，甚至可以看看是否走错了方向；不然的话，车子在行进当中需要集中注意力，若是没有这片刻的休息，实在是无法好好地继续完成旅程。
未来是自己一手设计出来的。把人生这部戏导演成一部完美的喜剧或悲剧，主动权在你手里。只要你的意志不消沉，希望不泯灭，完全可以凭借自身的才华，在曲终人散之时，给自己和旁人一个满意的答复。总之，失意在所难免，权且把心放宽。
丢掉不稳定的情绪
人的一生会遇到很多挫折，我们应该坦然面对，努力控制自己的情绪，从而渡过难关。
拿破仑·希尔和办公室大楼的管理员发生了一场误会。这场误会导致了他们两人之间彼此憎恨，甚至演变成激烈的敌对状态。
这位管理员为了显示他对拿破仑·希尔一个人在办公室中工作的不满，就把大楼的电灯全部关掉。这种情形一连发生了几次。
一天，拿破仑·希尔到书房里准备一篇预备在第二天晚上发表的演讲稿，当他刚刚在书桌前坐好时，电灯熄灭了。
拿破仑立即跳起来，奔向大楼地下室。当拿破仑到那儿时，发现管理员正在忙着把煤炭一铲一铲地送进锅炉内，同时吹着口哨，仿佛什么事情都未发生似的。
拿破仑立即对他破口大骂，一连5分钟之久。最后，拿破仑实在想不出什么骂人的词语了，只好放慢了速度。这时候，管理员支起身体，转过头来，脸上露出了开朗的微笑，并以一种充满镇静与自制的柔和声调说道：“你今天有点激动吧，不是吗？”
他的话就像一把锐利的短剑，一下子刺进拿破仑的身体。
站在拿破仑面前的是一位文盲，他既不会写也不会读，但他却在这场战斗中打败了自己，更何况这场战争的场合，以及武器，都是自己所挑选的。
拿破仑的良心受到了谴责。他转过身子，以最快的速度回到办公室。当把这件事反省了一遍之后，他立即看出了自己的错误，他必须向那个人道歉，内心才能平静。
最后，他费了很久的时间才下定决心，决定再次回到地下室，去忍受必须忍受的这个羞辱。
拿破仑来到地下室，把那位管理员叫到门口。管理员以平静、温和的声调问道：“你这一次想要干什么？”
拿破仑·希尔告诉他：“我是回来为我的行为道歉的——如果你愿意接受的话。”管理员脸上又露出那种微笑，他说：“凭着上帝的爱心，你用不着向我道歉。除了这四堵墙壁以及你和我之外，并没有人听见你刚才所说的话。我不会把它说出去的，我知道你也不会说出去的，因此，我们不如就把此事忘了吧。”
这段话对拿破仑·希尔造成的伤害更甚于他第一次所说的话，因为他不仅表示愿意原谅拿破仑·希尔，实际上更表示愿意协助拿破仑·希尔隐瞒此事，不使它宣扬下去，对拿破仑造成伤害。
这件事情使拿破仑·希尔获得了一生当中最重要的一次教训：在任何时候都要控制住自己的情绪，丢掉不稳定的情绪。
人的一生当中会遇到很多问题，也会遇到很多挫折与困难，如果你学会选择平稳的心态，丢掉那些不稳定的情绪，以后即使遇到更大的问题，自然也能坦然地面对，也能客观地把问题解决。
一个随意让情绪表露出来而不能自控的人，一定是与成就大事无缘的；相反，选择丢掉不稳定的因素，碰到任何事情，不要情绪化，要据理力争，公正公平对待，这样才能不丧失一个人的人格。
如何克服不良情绪
人生在世，不可能事事顺心如意，碰到烦心恼人的事也就难免要生气。生气是一种正常的现象，是完全可以理解的。不过话又说回来，生气于事何补？非但无助于矛盾冲突的解决，反而要遭受痛苦，更对自己的身体有害。《三气周瑜》的故事非常好的证明了这一点。既然如此，应采取什么办法对付呢？
换个背景看烦恼
比如说平常我们所见的月亮，当它在高高的天空当中时，其背景是浩瀚无垠的宇宙，月亮相形之下就显得特别小；当月亮刚出地平线，陆地上的房屋树梢都在其左右成为一种对照物时，月亮在这些物体的衬托下看起来就显得很大。因此如果你感到环境对你有一种压抑感，或者你总为一些小事忧伤不已时，建议你不妨换一个更为开放广阔的环境，以便净化你的心境。
明确行为和心态
烦闷是现代人带有普遍性的一种“常见情绪”。在这样的心境下人仿佛对自己所能做出的所有行为都不能认定其积极的意义所在，因而表现出一会儿想干这个、一会儿又想干那个，一会儿什么都想干、一会儿又什么都不想干的人生混乱无序的状态，以致总感到茫然无措和心神不定。
因此，产生烦闷的最直接因素通常有两个：不明白自己应该做什么和不清楚自己所做的事是否值得。
从工作中找寻快乐
工作本身尽管通常并不能直接给人带来乐趣，然而工作的性质却使人们要面对或参与一种具有挑战性且带有技能与技巧的活动，于是它便能使人获得无穷的乐趣。因此要想从根本上消除不良情绪就一定要从自己的工作入手，在其中倾尽自己的全部热情、责任心和智慧，使工作变成一种对自己充满挑战性与刺激性的活动。
你还可以想方设法不断提升自己，以使自己的心境跟工作要求相符合，或者干脆改换岗位去做更适合自己的工作。总之，每个人都需要通过从事自己所热爱的工作来持续深入地发现、证明、创造自己，充分运用自己的心智、挖掘自己的潜能，如此就能有效地消除烦闷情绪。
丰富的业余生活
如今有很多人，闲了就通过看电视、读小说、闲聊来消磨时间，业余生活安排得过于单调枯燥，其结果常常是别人活得越辉煌灿烂，就越觉得自己生活得渺小无奈。因此在业余生活中，我们同样应该具有一种积极向上的、富有创造性的挑战精神，培养广泛的体育爱好或参加各种运动，让自己的生活过得丰富多彩、妙趣横生。
快乐从家庭开始
每个人的一生当中，大部分的时间都在家中跟家人一同度过。努力营造一个温馨幸福的家庭环境，会使你最快地解除烦闷的情绪。
宣泄你内心的情绪
一个世纪以前的英国诗人威廉·布莱克曾写了一首与自我宣泄有关的著名的诗，诗名是《毒树》。诗的第一节告诉我们倾诉的重大意义：“当我对朋友感到愤怒，我说删除愤怒，它消失了；当我对敌人感到愤怒，我没有说出，它滋长了。”当然，忧伤情绪的消除光依靠自我宣泄是不够的，还一定要加强意志力的锻炼。音乐家贝多芬曾经说过：“卓越的人一个最大的优点是，在不利的艰难境遇里始终百折不挠。”
学会微笑
微笑，不只是一种情态，更是一种心态，是一个人的情感意识和相应智能的综合。莎士比亚曾说：“假如你一天中没有笑一笑，那么你这一天就算是白活了。”美国一位心理学家认为：“微笑，是衡量一个人能否对周围环境适应的尺度。”这话自然有点夸张，可真诚的微笑，确实能够感染他人。微笑是一服“良药”，微笑是所有人健康的“通行证”，微笑是世界上最廉价、最快捷的“滋补品”。你不妨时时保持笑口常开，用微笑去调节舒缓紧张的情绪，让他人从你甜美真诚的微笑中获得轻松和愉悦。
感受快乐
实际上，苦累和快乐是相伴而生的，在苦累中寻找快乐，未尝不是一种高品位的人生境界：快乐属于我们所有人，它与物质财富的多寡并没有实质性的关系；快乐是一种感受，只有感觉到，才能享受到，这就是说只有知足才能常乐；快乐是一种修养，一种大气，只要你对别人存有一颗宽容的心，只要你对生活持有一份欣赏的情，你就会感知快乐，享受快乐，拥有快乐的人生。
保持内心平衡
每个人都有不顺遂的时候，我们都会经历创伤，这是正常人生的一环。人有生离死别，恋情有结束的时候，沮丧的事情会发生。有时候，你正经历负面的感觉，例如愤怒或悲伤；有时候，包括自信或快乐等正向感觉并不如你期待的那么强烈。然而，一旦你培养出平衡情绪的能力，意外状况并不会轻易将你击倒，而且你能更迅速恢复正常的心态。
谁掌握了心理平衡，谁就掌握了健康的金钥匙和生命的主动权。
卡尔·赛蒙顿医生是一位专门治疗晚期癌症病人的专科医生，有一次他为一位61岁的喉癌病人治疗。当时这位病人因为病情的影响，体重大幅下降，瘦到只有40多公斤，癌细胞的扩散使他无法进食。