第4章 你知道吗，烦恼正无情地伤害着你

越来越忙碌的生活使我们忽略了太多东西，家人、朋友甚至我们的健康。威胁人类健康的一大杀手便是我们的负面情绪。这些负面情绪看不见、摸不着，但它却根深蒂固地存在于我们的内心深处，时刻威胁着我们的生活和健康。

1.心存烦恼，生活就会变得处处不如意

小张是一位从事财务工作的女性，最近生病住院了，好朋友小杨来看她。只见小张愁容满面，眉头紧锁，嘴里不停地念叨着：“唉，实在是太倒霉了，处处不顺啊！”

到底怎么回事呢？在小杨的询问下，小张将自己的倒霉事告诉了小杨。原来前些天小张不小心把钱包丢了，虽然钱包里没有多少钱，但小张觉得十分不吉利，一直心事重重。这种低落的情绪笼罩着小张，她好几天都闷闷不乐的，结果因为注意力不集中，把公司的重要账务弄错了，出现了严重的工作失误。小张被领导批评了。于是，小张的心情更糟了。昨天下班买菜回家做饭，精神恍惚的小张不小心碰翻了锅，结果正好砸在脚面上，受了伤。

听小张诉说完，小杨摇摇头说：“这都是你自寻烦恼，丢了一个钱包，却惹出这么多祸呀！”

虽然我们都替小张感到不值，本来只是丢了一个钱包，而且钱包里也没有多少钱，结果却因为这件事影响了自己的情绪，接着导致工作的失误，加重了情绪的影响，最后又打翻了锅伤了自己。但在现实生活中，像小张这样的例子却比比皆是。本来是一点小事，却忧心忡忡，觉得处处不顺，处处倒霉，结果真的被“倒霉”跟上了，干什么都不顺利。遇到这种情况，人就会陷入一种消极状态，觉得自己走“背运”，倒霉到家。但仔细分析小张的情况，你会发现，其实将自己拖入这个不幸的正是自己的负面情绪。

如果你心存烦恼，那么你的生活就会变得处处不如意。烦恼像一个沉重的铅球，将你的心情坠得低低的，做什么事都提不起精神，仿佛周围的空气都变得十分压抑。生活不是孤立的，而是与周遭紧密联系在一起的，因此，如果你将不愉快的情绪带到生活的各个方面，那么注定了生活的各方面都会变得不愉快。

但事实上，我们不得不承认，烦恼是每个人都会遇到的，在我们的生活中似乎也是不可避免的，但为什么有的人能处理得当而有的人就会被烦恼缠身呢？其实，关键就在于你如何面对烦恼。将烦恼孤立，那么它只会在一定时间、一定范围内烦恼；将烦恼扩大，那么它会散布到我们的工作、生活、家庭的每个角落。

明白了烦恼对我们的伤害，就不要再继续烦恼下去。当一件事对你产生了不好的影响，就要想办法将负面情绪控制住，不要将它带入其他的事情中。试着这样去做，你会发现，生活会变得更顺心称意，而烦恼则越来越小、越来越少，最后就消失不见了。

2.你不知道的潜在烦恼

人往往对事情的感知总是后知后觉的，对烦恼也是一样。直到烦恼临头时，才发现自己已经处于烦恼之中。其实，有一些潜在的因素可能会引起烦恼，只是我们当时并没有意识到，以至于烦恼真正出现时，仍搞不清状况。

其实这种潜在的容易引起烦恼的因素就是性格。有些性格导致他的处世方式容易引发问题。我有一个朋友就是这种问题。她原来经朋友介绍在一家国企单位上班，后来因为男朋友的关系，搬到离工作单位很远的地方，于是她面临换工作的问题。关于换不换工作的问题，她几乎咨询了认识的每一个人，大概犹豫了几个月，最后终于决定换工作了。但在选择新工作的时候，她再次陷入了矛盾之中，今天听这个朋友说这家公司不好，便不向这个公司投简历；明天听别的朋友说那家公司好，又精神饱满地准备去那个公司上班。如此反复了几个月，最终选择了一家没人再说好与不好的单位。原因是大家都说累了。

这个朋友的主要问题就是没主见。听风是风，听雨是雨，没有自己的判断。自己有什么样的才能，想找什么样的工作，什么样的工作适合自己，最了解自己的莫过于自己，别人给出的永远是站在别人角度的看法和喜好。如果盲目地听从别人的建议，没有自己的主张，这种性格的人就很容易陷入烦恼。因为只要选项在一个以上，他就会产生烦恼，陷入选择的困境。当然人生的选择不可能只有一个，也不可能只有一次，于是他在后面的选择中都会陷入困惑。

我们可以调整自己的心态，却无法调节自己的性格。因此，有些性格往往就成了引发烦恼的潜在因素。例如：自卑、多愁善感等，都容易在现实生活和人际关系中引发烦恼。那么，我们面对这些潜在的烦恼因素，该怎么办呢？

首先，多给自己鼓励，树立自我和自信。多倾听自己内心的声音，坚定自己的立场，遇到难以抉择的事情时，不妨问问自己的内心：什么才是自己最想要的？然后按照自己的心意去选择。

其次，清楚地认识自己性格的弱点，然后努力使它变得强大。俗话说：“江山易改，本性难移。”但并不是完全改变不了的。每天改变一点点，使之成为习惯，久而久之良好的习惯就会使我们战胜性格的弱点，使自己变得强大。

最后，养成开朗的性格。多与人交流，学着敞开心怀，小事不计较，与人为善，在团结友善的人际关系中重新获得自信和温暖，自己会变得更积极。

3.你知道吗，烦恼正悄悄地燃烧你的生命

越来越多的科学研究表明，人类的疾病有一大半是由情绪引发的。起初，我们对这种情绪压力并不在意，但如果人体长期处于这种情绪压力下，久而久之就会引发身体的病变。这是因为当面对压力时，我们的身体会对压力做出自然的反应，即肌肉紧张、血压升高、心跳加速、肾上腺素分泌增加——这些反应能使人跑得更快、跳得更高，帮助人类逃避野兽、灾难，然后身体才能恢复正常状态。

在快节奏的现代生活中，我们的压力与之前相比，越来越大。我们身体的这种应变能力将无法提高消除压力的能力，紧张的肌肉也不能使我们放松身心，加速的心跳也不会使我们的生活更惬意。

一位在他人眼里事业有成的男主管有一天突然提出辞职，问他辞职的原因，他摇摇头说：“没有什么原因，就是我太累了，我只想休息……”

在每天快节奏的工作中，他的精神长期处于紧张状态，时常担忧自己的前程，也经常为自己的工作烦恼，还有家和公司两点一线的乏味生活。太多的烦恼和压力包围着他，他开始慢慢失掉了最初工作时的那份热情与执着，渐渐失去了耐心与坚定，甚至每天都变得很沮丧，早上起不来，晚上却睡不着，咖啡、浓茶成了他每日必备的饮品。他感到自己的精神越来越差，甚至觉得自己已经病入膏肓。

困扰当今上班族的并不是真正的病痛，而是我们熟知的“亚健康”。从严格意义上来说，亚健康虽然不是疾病，但它通常是疾病的先兆。引起这种亚健康的，除了工作疲劳、睡眠不足等不良生活习惯外，还有另一个重要的因素就是情绪压力。这种情绪的烦恼常常是无形的、抽象的，甚至是想象出来的。但正是这种无形的精神压力渐渐消磨了我们的热情，侵蚀了我们的心灵。

不良情绪对健康的危害有两种：一种是过于强烈的情绪反应；另一种则是较为持久的消极情绪。烦恼则属于后者。据美国耶鲁大学医学院报告，在所有门诊病人中属于情绪紧张而患病的占76％。这些病人因为长期处于某种情绪状态中，对那种紧张的状态已经习以为常，所以往往把注意力集中在身体的症状上，而没有想到是自己烦恼的情绪引起的疾病。

越来越忙碌的生活使我们忽略了太多东西，家人、朋友甚至我们的健康。有研究资料表明，威胁人类健康的一大杀手就是我们的负面情绪。这些负面情绪看不见、摸不着，但它们却根深蒂固地存在于我们内心深处，时刻威胁着我们的健康。

烦恼的致病能力是强大的、可怕的、无形的，如果你不控制，它就会像毒气一样四处蔓延，充斥你的生活，损害你的健康。因此，当你知道烦恼正损害着我们的健康，燃烧着我们的生命的时候，你还会继续烦恼下去吗？