第10章 不给容颜留“案底”——问题肌肤的绿色解决法(1)

三步走，从此不与“毛孔粗大”为伍

毛孔粗大是很多女性都面临的肌肤问题，尤其是鼻翼、脸颊两侧的毛孔，都“张牙舞爪”的向你示威。

造成毛孔粗大的原因有很多，比如污物阻塞、油脂分泌旺盛、挤压痘痘、干燥等等，对于年轻女孩子来说还不存在因肌肤老化而导致的毛孔粗大问题，所以只要你细心调理，收缩毛孔，细致肌肤也不是难事。

拒绝“孔”慌，首要问题就是要保证彻底的清洁。洗脸如果没能将脸上多余的油脂污垢洗干净，就容易让油脂和脏污滞留在毛孔内，造成毛孔粗大等一系列问题。不过也不能矫枉过正，过于勤快的洗反而会让肌肤的油水失去平衡，导致外油内干的情况。

四指并拢在脸上轻轻向上打圈，尤其是T形部位一定要仔细清洁。水温要低一些，比手温稍高即可，用手捧水向脸上泼，一定要将洗面奶洗干净。洗好后不要用毛巾擦干，要用手拍干。毛孔粗大的女孩子在洗脸之后最好能用冰冻后的毛巾敷一下脸，这个程序能让毛孔收缩，很有必要。之后再在脸上拍一点收敛水。

除了每日的清洁程序，毛孔粗大的女孩子还需要每周做一到两次面膜，帮助皮肤补水和紧致毛孔，这里给你介绍一款柠檬蜂蜜面膜。《本草纲目》记载，蜂蜜有清热解毒润燥功效，酵母能将坏死细胞去除，而柠檬更可吸收多余的油脂。将十滴新鲜柠檬汁，三茶匙蜂蜜，三茶匙酵母粉调和在一起制成面膜，经常敷用能收紧毛孔，亦能促进血液循环，使肌肤恢复光亮。

从上面的分析我们也可以发现，毛孔粗大与油脂分泌也有很大的关联。所以如果我们在日常生活中吃得太油腻也会加重问题。常吃辛辣、油炸食品，就会更易使皮肤燥热，皮脂分泌旺盛，所以要尽量避免。此外多喝水，多吃新鲜蔬果，都是不错的选择，可以从内到外改善肌肤的素质。

毛孔问题虽然让人困扰，但也并非不可以解决，坚持以上方案你就能看到成效。

脸部按摩也能收缩毛孔

对脸部进行按摩也可以紧致肌肤，收缩毛孔。操作方法如下：

1.双手洗净后，稍微将手掌搓热，然后用手掌在两颊部位往外画大圆，动作一定要轻柔，做10次。

2.以指腹来进行按摩，自下巴、鼻子与额头部位逐一开始轻轻地画螺旋按摩，每个部位重复3次。

3.再利用指腹的力量，自下巴开始往上轻轻推向两颊边，重复5次。给予肌肤刺激同时带来活化效果。

美丽需要战“痘”

虽然有人调侃说“会长痘痘说明你还年轻”，但是没有一个人喜欢用这种方式来证明自己还处在青春期。看着原本干净光洁的皮肤上冒出几颗痘痘，相信每个MM都会很郁闷。也有的女孩脸上侥幸逃过“一劫”，痘痘又出现在胸背部，到了夏天连漂亮的吊带裙都不敢穿，所以，为了完美肌肤、为了无瑕青春，一定要 “战痘”！

痘痘就是这样炼成的

在医学上，痘痘叫做“痤疮”，在中医学中相当于“痤”或“痤痱”，或称之谓“肺风粉刺”、“面疮”等。最早的记载见于《黄帝内经》：“汗出见湿，乃生痤痱……郁乃痤。”关于痘痘形成的具体原因，中医认为：面鼻及胸背部属肺，所以青春痘常常是由肺经风热阻于肌肤导致的，也可能因食用了过多的肥甘、油腻、辛辣食物，脾胃蕴热，湿热内生熏蒸面部诱发了青春痘。青春痘多出在年轻人身上，是因为他们血气方刚，阳热上升，与风寒相搏，郁阻肌肤所致。此外，外涂化妆品刺激引起毛囊口堵塞是痘痘生长的重要诱因。

四种体质容易长痘

每个人的体质不同，痘痘的具体表现和诱发原因也有异处。我们要根据自己的体质，对症抗痘。容易长痘痘的体质有这样几种：

1.肺热型。

这种体质的人所长的痘痘是丘疹状的，也就是面部有一个一个的小包。这样的人平时容易口干，心烦，舌苔黄，容易上火。所以应该清肺解毒，可以多喝些菊花茶，也可配合喝点枇杷膏，饮食一定要忌荤腥。

2.湿热型。

这种体质的人痘痘往往是脓包型的，容易流脓、流水，而且有痛感。另外身体上还伴有便秘等症状。这样的体质建议排除内毒，可以多吃萝卜等。另外每天早上起来喝一碗蜂蜜水，能够润肠通便。

3.痰淤型。

这种体质的人所长的痘痘是硬的，囊肿型的。这样的人喜欢流汗，但是怕热。另外大便经常成型。这种体质又经常长痘的话，可能预示着一定的妇科疾病，最好能去医院具体咨询。平时可以多吃点海带。《本草纲目》中说海带：“治水病瘿瘤，功同海藻，昆布下气，久服瘦人。”

4.上火下寒型。

这种体质的人脸上长痘痘，四肢却经常冰凉，平时容易疲倦。这就既需要治寒又需要治火。用人参、黄芪一起治，人参治寒，黄芪治火。这种体质的人平时一定要忌口，绝对不要吃海鲜。

家中自制祛痘面膜

将柠檬挤出的汁混入一个蛋清内，打匀，涂在面部，敷半个小时，后用清水洗掉即可。另外芦荟可以清热解毒，所以配合内服芦荟叶汁效果更好。

内外兼治祛痘印

经历过痘痘大军的侵袭，如果处理不好脸上就会留下大量痘印，怎么办呢？千万不要用厚厚的化妆品遮盖，这样只会越来越糟糕，内外兼治才是根本。一是内里调节，靠补来完善，因为人体容易内热，一旦内热有的毒素就会往脸上发，所以一定要去火，多喝滋补汤一定能起到作用；二是外补，除了基本的护肤品和个人卫生以外，还可以去美容院做定期的保养。

如果你嫌去美容院麻烦，在家也可以自己做保养。下面介绍一种比较简单的祛痘印的方法——珍珠粉鸡蛋清祛痘印。

取一个鸡蛋的蛋清，与10克珍珠粉（在一般的中药店有售）相混合。然后均匀涂抹在脸上，注意避开眼部和唇部。尽量涂厚一点，15到20分钟后洗掉。一个星期坚持做两次。珍珠汾和鸡蛋清都是具有镇静和美白肌肤的功效，将两者混合在一起当面膜使用，不但肌肤会越来越柔滑，痘痘的痕迹也能慢慢变淡。

处理痘痘的正确方法

很多人看到痘痘的第一反应就是：挤，而很多人脸上的痘印、小坑就是挤痘痘的不良后果。所以，平常不要挤压痘痘，如果你实在想把其中的脏物挤出来，就要使用特殊工具，以免挤压伤害皮肤。打一盆热水，把经洗面奶或细砂磨砂膏（敏感型肌肤不适用）净面后的脸置于升腾的蒸汽中，而后用热毛巾包裹面部3分钟。这样可以促使毛孔打开，再用事先以75%酒精棉球消毒过的医用注射针头的针帽或粉刺器柔和地挤压粉刺边缘的皮肤，即可将粉刺挤出来。千万不要用手乱挤乱压，这样容易留疤。

灭“纹”有术——三大皱纹的去除

女人过了25岁，皮肤就开始逐渐衰老，到30岁左右，最脆弱的眼部皮肤开始出现细纹，接下来额头纹、法令纹也一一出现。皱纹是最泄露年龄秘密的大敌，所以，聪明的女人也学会用不同的方法将眼角、嘴角的皱纹，以及法令纹统统抹去。

皱纹的形成原因

除了因为年龄增长而产生皱纹，一些习惯性小动作也是罪魁祸首。

1.用手托脸

把肘撑在桌子上，用手托着脸，把整个头部重量都集中在接触的部分上。这个动作对脸部的挤压会造成脸上的皮肤被拉扯，很容易出现皱纹。

2.偏侧咀嚼

只用一侧牙齿咀嚼食物，长期如此会导致脸型左右不对称。

3.超时敷面膜

长时间的敷面膜不仅对你的皮肤不能提供保养，还会使它变干、变老。

4.拉扯眼皮

当眼睛感觉不适时、化妆时、涂抹眼霜时都难免拉扯眼皮，会导致眼部肌肤明显受损。

5.睡眠姿势

如果你经常采用一侧睡眠，很容易压迫那一侧的肌肤。另外午睡习惯用手臂枕着头脸的方式也是皮肤受到挤压，导致皱纹产生的很大原因。

三大皱纹的去除

1.眼角皱纹

眼睛四周的皮肤脂肪含量很少，眼皮又是人体最脆弱的皮肤，又易水肿，所以很容易长出皱纹。同是眼角皱纹，产生的原因却不尽相同。眼角干纹主要是由于皮肤的缺水造成的，它常出现于眼角干燥时，随着面部表情的变化时隐时现。细纹主要是环境因素造成的，如吸烟、熬夜，长期处于密闭空调房间，以及长期在阳光下曝晒等。鱼尾纹是眼角皱纹中最严重的一种，衰老是它最大的原因。

眼部运动可以强化眼部四周肌肤，使之富有弹性。首先尽量睁大眼睛，持续3～5秒钟，然后慢慢闭上双眼，到上下眼皮快要接触时再睁开，动作要缓和，连续重复五次。这个动作早中晚各做1次。

同时要给眼部肌肤供给足够的养分及补充失去的水分，你可以选择一些合适的眼霜。涂眼霜的手法要轻柔。正确的方法是：首先以无名指沾上少许眼霜，用另一手的无名指把眼霜匀开，用“打点”的方式在轻轻点在眼皮四周，最后以打圈方式按摩五至六次即可。动作一定要轻，而且不可以拉扯眼部肌肤。

2.嘴角皱纹

皮肤在夜晚不能得到养分和休息，就很容易在嘴角形成弹性下降、松弛及早衰现象。因此，养成良好的作息习惯，避免熬夜或者过度紧张疲劳对改善嘴角皱纹非常重要。同时也要注意日常饮食营养平衡，多吃富含维生素A、C、E的食物，多喝水。

可以用西红柿汁涂擦嘴部皮肤，不仅能增加嘴部皮肤表皮细胞的水分，而且还起营养细胞的作用，从而增加其弹性。涂抹的方式是用中指指腹，由下往上以画圆的方式按摩，做3～5次。依照嘴角皱纹垂直方向按摩，当皱纹呈横态时，就要纵向按摩﹔皱纹呈纵态时，就要横向按摩。

3.法令纹

法令纹出现在鼻子的两旁，像一个大写的“八”字横亘在你的脸庞上，是衰老最明显的标志。要预防和消除法令纹，可以采用这些办法。

你可以深吸一口气，然后闭紧嘴巴做漱口状鼓起两面颊，就像在嘴里含了一大口水一样。然后用舌头在口内移动并推抵两颊。每天重复这些动作，坚持早中晚各做1次。

皱纹的防治除了改变不良生活习惯，保持乐观开朗的良好心境外，饮食疗法也可起到较好的防皱、消皱的作用。

皮肤真皮组织的绝大部分是由具弹力的纤维构成的，皮肤缺少了它就失去了弹性，皱纹也就聚拢起来。鸡皮及鸡的软骨中含大量的硫酸软骨素，它是弹性纤维中最重要的成分。把吃剩的鸡骨头洗净，和鸡皮放在一起煲汤，不仅营养丰富，常喝还能消除皱纹，使皮肤细腻。另外多吃蔬菜瓜果，《本草纲目》中有很多关于果蔬的记载，比如丝瓜、香蕉、橘子、西瓜皮、西红柿、草莓等，对皮肤有最自然的滋润、祛皱效果。

补好骨架子，肌肤不下垂

如果说人体是一座大厦的话，骨头就是钢筋水泥搭起来的框架，大厦要屹立不动，框架就必须牢固。同样，人体要健康，肌肤要紧致保持向上的姿态，骨架子也就必须结实。

1.多吃黑色食品。常见的黑色食品有黑芝麻、黑豆、黑米、黑荞麦、黑枣、黑葡萄、黑松子、黑香菇、黑木耳、海带、乌鸡、黑鱼甲鱼等。

2.多喝点骨头汤，最好是牛骨汤。熬汤时，要把骨头砸碎，然后加水文火熬煮。在熬骨头汤时不妨加些醋，因为醋可以溶解骨头中的钙，更利于人体吸收。

3.女性朋友还可以多吃一些坚果，像核桃仁、花生仁、腰果，这些果子都是果实，是植物为了延续它的后代，把所有精华都集中到那儿了，有很强的补肾壮骨作用。

粉面含春你也可以——告别烦人的红血丝

某论坛发出这样一个帖子：

“我的皮肤比较薄，就跟透明似的，脸上的红血丝清晰可见，遇冷遇热或者紧张时都会变得严重，太阳一晒也会变得明显。夏天比冬天要严重，看过医生，吃了很多维生素，也没什么效果，请问哪位大师知道消除这些红血丝的方法？”

红血丝是面部毛细血管扩张性能差、角质层受损或一部分毛细血管位置表浅引起的面部现象，一丝丝纵横交错，如蜘蛛网般，分散性分布，严重者会连成片状，变成红脸，这种皮肤薄而敏感，过冷、过热、情绪激动、温度突然变化时脸色更红。面部红血丝患者面部看上去比一般正常肤色红，有的仅仅是两侧颧部发红，边界呈圆形。这种皮肤薄而敏感，过冷、过热、情绪激动时脸色更红。严重者还会形成沉积性色斑，难以治愈，不仅影响外表的美丽，还会给心理造成阴影，给正常生活带来极大的不便。

面部红血丝的形成原因

1.局部长期使用皮质类激素药物，引起毛细血管扩张，导致皮肤变薄、萎缩等会引起面部发红。

2.居住高寒地区或受过冻伤，致使血液循环受阻，血管壁淤滞使面部呈现一条条红血丝；

3.经过美容换肤，因为换肤品主要含“ 苯甲酸 ”，用“ 苯甲酸 ”反复刺激薄嫩、细腻的颜面部位，使没有受到保护的真皮层暴露于外部，接受强烈紫外线的照射所致；

4.经过角质层打磨，使皮肤暂时看起来较白，但因为破坏了保护皮肤的表层，使表皮变薄，红血球容易渗出，形成面部发红；

5.血管老化，脆弱，缺乏弹性，血管收缩较慢，红血球容易渗出，形成面部发红。

红血丝的防治之道

对红血丝，传统治疗方法多为仪器治疗、中药治疗、外用化妆品等，不仅没有较好的疗效，往往会使得症状更严重。但是如果日常采用正确的方法护理，就可以防治和减轻它。具体如下：

第一：温差刺激不要太大，不要吹冷气、烤明火，避免从冷的地方突然到热的地方，或者从热的地方突然到冷的地方，引起红血丝加重。

第二：情绪尽量稳定不要吃刺激的东西。如辣椒。

第三：夏天别晒大太阳，要增加体育运动，其实血管扩张的人还有可能血管太脆太薄，那就吃点胡萝卜听说可以增加其弹性。