第99章 吃对了是良药，吃多了是毒药——把吃出来的脂肪吃回去(3)

水分大量流失所致。要改善这种情况，应多喝开水，同时要待食物冷却后才进食。

选择饮品时应避免啤酒、酸梅汤、汽水、橙汁等高热量饮料，应选择清茶、保健的汽水等

选健康食材，精明吃烧烤

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