第43章 一阴一阳谓之道，合乎阴阳才精到——食物的阴阳属性决定身体的平衡(11)

下午小食：小碟干果、果仁、小碟水果

晚餐：蔬菜沙拉，或大盘水煮蔬菜、一小盘水果

睡前：一小杯乳酪或脱脂奶

周日：

起床：喝一杯鲜榨的蔬果汁或者凉开水

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