第58章 人类一半是外星人，一半是地球人(13)

3．多做有利调适身心的活动

做一些放松身心的活动。比如你可以选择一个空气清新，四周安静，不受打扰，地方，以一个比较舒适的姿势，站、坐或躺下；你也可以深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时...