第6章 优雅女孩篇(3)

女生就该坐有坐相，站有站相 /公众场合，剔除那些坏毛病 /用餐吃饭有美感 / 拜访客人有规矩

女生就该坐有坐相，站有站相

就像女孩子不喜欢男孩子的行为看起来太过随便一样，男孩子同样也不喜欢女孩子大大咧咧，坐没坐相。

任何时候，做一个端庄得体的女孩，都不会让人觉得讨厌，举手投足间显得落落大方，可以在第一时间显示出自己的气质与修养。

站姿

无论你的身材是高挑纤细或是小巧玲珑，有一个完好的站姿一定可以让你在人群中显得出类拔萃，站立时一定要避免塌腰、耸肩、驼背、不停抖动、双腿弯曲甚至目光左顾右盼，这些会大大影响你站立时的美观。站立时应要挺腰收腹，两眼平视，下颌微收，面带笑容，双手自然下垂或双手搭握，略微上提，置于小腹前。双腿站直，不可屈膝，双脚则略微分开，一脚略前，一脚略后，后脚脚背稍稍向前脚脚跟处靠拢，身体呈一条直线，不可太过僵硬。女孩子站立时切忌双脚叉开，或依靠墙壁，桌椅，双手叉腰，这是很不雅观和失礼的行为，会大大降低你站立时的美感。画手插图1

小贴士：如果你想要拥有一个优美站姿，却苦于没有方式纠正与培养，那现在就告诉你一些容易操作的小方法。

1．靠墙练习。这是最为基础的训练方式，背靠墙站立，将自己的身体尽量拉直，将头部、肩部、背部最大面积向墙壁倚靠，与墙壁呈一个平面，保持住并坚持每天练习。

2．提踵练习。踮起脚跟，头尽量向上顶，感觉好像有一股力量将身体向上拉伸，这样可以很好的练习平衡感，但一定要注意保持身姿的稳定。

3．友情练习。如果觉得一个人练习很单调的话，也可以与好友一起锻炼出美丽身形，两人可以背靠背站立，将脚跟、脚肚、臀部、双肩和后脑勺几个部位紧紧相贴，并牢牢保持住这种站姿。

4．舞蹈练习。可以去学习芭蕾舞、民族舞、瑜珈等对身姿有严格标准的舞蹈项目，这样可以在学习舞蹈的同时又不知不觉锻炼出美妙身形，一举两得。

坐姿

我们经常会在公共场合见到一些很不雅致的坐法，例如瘫坐在椅子里，腿跷的很高，两腿叉开，双腿抖个不停等。无论你穿着如何，都会在这些不好的坐态里可爱全失。

优雅的坐姿要符合大方得体、端庄文雅的气质要求，这样不仅能传递出自信与友好的信息，更是能够直接体现高雅端庄的良好风范。拥有一个良好的坐姿对女孩子来说是不可或缺的。

女孩在就坐时，最好能轻稳从椅子左边入座。当坐在椅子上时，要立腰、挺胸，上体自然挺直。双膝自然并拢，双腿正放或侧放，双脚并拢或交叠成30°角。坐在椅子上，应至少坐满椅子的2／3，宽座沙发则至少坐1／2。落座后至少10分钟左右时间不要靠椅背。时间久了，可轻靠椅背。如长时间端坐，可双腿交叉重叠，但要注意将上面的腿向回收，脚尖向下。离座时也要从椅子左边离开，这是一种礼貌。女孩子千万不可以坐下来后双腿不停抖动，这对于女孩子来说可是很难看的行为哦。

还需要注意的一点是：若身着裙装，应在入座前用手将裙子稍稍拢一下，一定不要坐下后再拉拽衣裙，那就远离优雅了。

公众场合，剔除那些坏毛病

“One habit overcomes another.”

用习惯去克服习惯。

——托马斯.坎佩斯（Thomas Kempis）

生活中我们每个人多多少少因为外界因素沾染了一些坏毛病，又因习惯所致，在公共场合时我们又会下意识的将其表现出来。虽然我们不以为然，可是对于正是处在花季雨季的少女来说，有时候，这些坏毛病会使你的优雅美丽大打折扣。

诸如像擤鼻涕、掏耳朵、剔牙齿、修指甲、打哈欠、咳嗽、打喷嚏，乱丢果皮纸屑等。这些琐碎的小毛病对于我们自己甚至大多数人来说，都不是不可原谅的错误，但当它们在公共场合被显现出来时，也许旁人心里会在想：“这女孩看起来很可爱，怎么会这样？”“哦，原来她这么不在意我的感受。”诸如此类的想法，会使你在他人心中的分数减少很多。如果因为无法忍受一定要做的话，就尽量到无人的地方，或是用手掩面，一定不可以在人前大肆做这些事情。

另外，也不可以在公共场合大声喧哗，拎起手机旁若无人的讲电话，在诸如图书馆，电影院等需要绝对安静的场合无法做到自我克制，这些举动都会让别人觉得你是一个很自我的女孩子。虽然很多人因为性格使然，大大咧咧习惯了，觉得这些事情很正常，但一定要注意场合，不然，可就会被人觉得是一个没有修养的女孩子。养成在公共场合将手机调至静音或震动，说话时将音量控制在不要打扰到别人的分贝才是。

爱美是人的天性，那作为女孩就更要爱美了。很多女孩可能在逛街或与朋友出游时习惯化点妆，使自己看起来更光彩照人，但也会因为吃饭，流汗之类的事情需要补一点妆，这时就显示出你的修养来，虽然现在女孩子在人前照照镜子，扑扑粉谁都不会大惊小怪，可如果需要梳头，修指甲，涂口红和化妆时，请记得到化妆室，或盥洗室进行。在人前修容，可是男生们最气恼的一个习惯哦。

当你翻开这一页时，也许你会察觉自己也有这样那样的坏习惯，甚至它们已经根深蒂固，如影随形。没有关系，牢记你下定决心要养成的好习惯，在每次那些坏毛病将要出现时，考虑一下以怎样的方式可以使你看起来更为优雅得体。久而久之，那些坏毛病就消失不见了。

换句话说，就是用良好的习惯来克服那些坏毛病。

让你成为人见人爱的女孩子，还等什么呢。

用餐吃饭有美感

“民以食为天”这是中国人的古训。而古人所谓的“开门七件事，柴米油盐酱醋茶”又无不是围绕着吃来进行的活动。可见在我们这个古老而文明的国度，人们把“吃饭”看成一件多么神圣的事情。

一日三餐，是生活的主旋律，老友见面要吃饭，同学聚会要吃饭，逢年过节合家团圆吃饭更是重中之重的一件事，可这吃饭礼节又是怎样的？做一个端庄淑雅的女孩子，又应该如何在用餐吃饭时赋予这件神圣的事以美感呢？

首先我们先列举一下女孩在餐桌上不应有的举动：

1.不可以大声咀嚼食物，吃得“电闪雷鸣”。

2.就餐过程中，不可以乱吐食物残渣，唾液飞溅。

3.就餐时，不可脱掉衣服，鞋子以及袜子，这可是很不礼貌的行为。

4.夹菜时不可以挑肥拣瘦，用筷子在餐盘里翻来翻去。

5.进餐时，如果需要喝点酒的话，轻点即止，不可狂喝豪饮，一面酒后失态，更不可以酒灌人，令别人出丑。

6.就餐时，如遇有人搭话，不可以口含食物，边嚼边与人聊天，这是很不礼貌的，亦不能在进餐时谈论一些令人作呕的话题。

7.餐毕，不可以当众剔牙漱口，如果需要的话，应该去洗漱间悄悄完成。

优雅的进餐是表现女孩子修养的很好方式，入座后，身姿要端正，双腿要踏在本人的座位下面，手肘不可以放在桌子上或搭在邻座的椅背上面。就餐动作要文雅轻巧，夹菜时不可以一次夹取太多。送食物入口时不要显得迫不及待，要小口进食，喝汤或是饮料时要注意不要发出声响。用餐结束后，要向主人表示感谢。

做到这些，那么在餐桌上，你就一定会成为餐桌上的优雅女孩。

拜访客人有规矩

有规有矩是人们生活在现今社会的首要守则，而作为一个温柔淑雅的女孩，就更应该了解一些与人相处时的规矩。这可是很重要的哦。

我们经常会跟随父母，朋友或自己单独去拜访别人，在这种场合就应该体现出你的修养与素质了。画手插图2

1.着装要得体。不可太过鲜艳花哨，应选择与自己气质相符合的整洁大方的服装。

2.守时极为重要。失约或是迟到都是很不礼貌的行为，过早的到达会也许会让主人因为没有准备完毕而难堪，迟迟不到又会让主人和其他客人过久等候而不安。所以赴约时应守时，一旦约好就尽量不要变动。如果万一因故无法赴约，要尽早通知主人并以适当的方式表达自己的歉意。

3.在赴约时，如果主人还站着就不要先坐下，等主人坐下后再在自己适当的位置落座。

4.就餐时，要在主人安排的座位坐下，如果不慎将酒水或是餐盘打翻，餐具掉在地上，要轻声说 “对不起”。进餐时，不可以无缘无故擅自离席。

5.到别人家时，不要到处走动，更不可以进入主人家卧室。

6.告辞时，要感谢主人的盛情招待，并称赞烹饪的饭菜很可口。

好了，以上几点，你是不是已经牢牢记住了？那就开始行动吧，再次拜访他人时，展现出你良好修养的一面。

经典·阅读·成长——《诗经》

诗经如彼岸花，即使无法摘取，也一直存活于心。其实它只是民歌，没有想象中那么疏远不可亲近。只是，在渡河的时候，被我们无声的遗落在另一个时代，当你返身去找时，它已经没入河流之中。

——安意如

【作品介绍】

《诗经》是我国第一部诗歌总集，共收入自西周初期至春秋中叶约五百年间的诗歌305篇，所以又称“诗三百”。它开创了我国古代诗歌创作的现实主义的优秀传统。《诗经》“六义”指的是风、雅、颂、赋、比、兴，前三个说的是内容，后三个说的是手法。《风》、《雅》、《颂》三部分，是依据音乐的不同而划分。

【创作背景】

孔子曾说，“诗三百，一言以蔽之，思无邪。”看来孔子是读过《诗经》的，据说也参与选编过《诗经》。由于年代久远，《诗经》作者已经无法考证，但是可以肯定，这本书是经过很多人改编的。

一般认为，《诗经》最初是保存在周王室的乐官——太师那里的。他们显然对作品进行过加工整理，有所淘汰，有所修改。所以现存的《诗经》，语言形式基本上都是四言体，韵部系统和用韵规律大体一致。古代交通不便，语言互异，各时代、各地区的歌谣，倘非经过加工整理，不可能出现一致的情况。可以认为，它是由官方制作的乐歌，并搜集和整理民间乐歌，是周王朝的文化事业之一，在《诗经》时代是不断进行着的。

【原作欣赏】

关雎

关关雎鸠，在河之洲。窈窕淑女，君子好逑。

参差荇菜，左右流之。窈窕淑女，寤寐求之。

求之不得，寤寐思服。悠哉悠哉，辗转反侧。

参差荇菜，左右采之。窈窕淑女，琴瑟友之。

参差荇菜，左右芼之。窈窕淑女，钟鼓乐之。

一个痴心的小伙子，喜欢上了他们村美貌文静的姑娘，于是坠入了爱河，想入非非。这些诗句都是他的心理活动，很明显他是自信心不够，于是总是翻来覆去，“参差荇菜”、“窈窕淑女”地念叨，我们好像看到一个心事重重的男子，独自想着窈窕淑女，君子好逑，那副纯真可爱的模样。

静女

静女其姝，俟我于城隅。爱而不见，搔首踟蹰。

静女其娈，贻我彤管。彤管有炜，说怿女美。

自牧归荑，洵美且异。匪女之为美，美人之贻。

城角边有一个小伙子在等着他的心上人，但是到了约好的时间，她还没有出现。正在小伙子踟蹰的时候，突然蹦出来一个美丽的少女，她拿着路上采的红色茅草，塞到了心上人的手中。原本以为是羞羞答答的约会，没有想到姑娘如此活泼可爱，反而是那个爱而不见，搔首踟蹰的小伙子显得有点傻气了，让人读来，不由得喜欢上了漂亮又古灵精怪的静女形象。

《国学精粹》

做一个温润如玉的女孩

4天使艾米丽：美的极致是善良

诗姗，也许在你这个年纪，你并没有很多外国的电影，除了一事件轰动世界的大片之外，但是如果你没有看过《天使艾米丽》，那确实是个遗憾，因为年轻的女孩很容易把天使想象成长着美丽翅膀的神的宠儿，却不知天使在这世间大地上的模样，

法国女孩爱美丽·布兰从来就没有享受过家庭的温暖，她的童年是在孤单与寂寞中度过的。插图4父亲是一名医生，他几乎不拥抱爱美丽，有一些神经质，母亲也不向大多数妈妈那样亲和温暖。长大后的爱美丽在巴黎的一家咖啡馆里做女侍应，她每周末搭地铁会去看父亲。在地铁站她邂逅了趴在地上够自助照相机柜下的碎照片的男人。

1997年夏天，由于新闻播报戴安娜王妃在一场车祸中身亡，爱美丽手中的瓶盖掉到地上，无意中撞上一块墙砖，她从里面掏出一只铁盒，那里装满了小男孩所钟爱的小玩物和许多照片。于是，爱美丽决定找到盒子的主人——半个世纪前这个公寓的房客，她拜访各种各样的邻居，走访了巴黎城中“白度图”，最终在玻璃人老头的帮助下将盒子还回了主人。从此她开始了帮助他人的天使生涯 。善良木讷的伙计，悭吝凶恶的果蔬摊主，路上的盲人，二十年不出门的玻璃人老头，遭到丈夫背叛的女房东，还有自己的父亲……

她的世界从此丰富了起来，深藏心里那最平常的善良让她变成了美丽的天使。诗姗，读到这里，你想过吗？如果有一天当你觉得日子空虚无聊的时候，尝试着想一些新奇的点子，去帮助一些需要帮助的人，不一定是金钱上的，你甚至可以只帮助一个年迈孤独的老奶奶找回快乐，如果你愿意试试看的话，你会发现，世界和你自己都因此而更加美丽起来。

这世上最美的是天使，天使不生活在虚幻世界，她们不在天上，也不只在电影里，她就在我们身边。

以前，有一位女孩名叫玛丽。她有一位年纪很大的奶奶，头发都白了，脸上也布满了皱纹。玛丽的父亲在山上有一栋大房子，每天，太阳都从南边的窗户里射进来，房子里的每件