第29章 食物，疗养众人身心的大药(6)

运动员的20种“强力剂”

为了获得强健突起的肌肉，运动员需要食用含丰富蛋白质、较多碳水化合物及些许脂肪的食物。

下面网罗了20种食品，可提供大强度训练、恢复及增长肌肉所需的营养。 ...