第2章 真男人，需要一场护阳养生的革命(1)
“阳来则物生，阳去则物死”，我们从初生到成长再到衰老的过程，就是阳气不断减少，阴气不断增加的过程。男人的身体好不好，归根结底在于他体内的阳气盛不盛。阳气究竟是什么？该怎么去维护？易怒、贪食、酗酒、欲望太多、懒于活动……现代男人身上经常出现的种种问题，无不在戕害着男人体内宝贵的阳气。其实，固护阳气就贯穿在日常吃、穿、住、行的点滴生活中。
固护、培育阳气，祛疾病，保卫健康
当身体有不适的时候，体内就好比是出现了阴冷潮湿的天气，这时，只要太阳一出来，疾病的生长、发展就会受到限制。所以，我们一定要用自己的双手，把体内的太阳托起来，让它照耀我们的五脏六腑，给我们带来长久的健康。
很多男人久病体虚，在述说各种病情的时候，往往都会问医生：“这些病到底是什么原因呢？”其实，根源只有一个，就是阳气虚弱。
人生于天地之间，大自然中的风、寒、暑、湿、燥、火时时刻刻都在威胁着我们的健康，这就是中医所说的“六淫邪气”。—年四季，春有风邪，夏有暑邪、湿邪，秋有燥邪，冬有寒邪。它们侵入人体后，有的很快就发病，有的则要潜伏相当长一段时间，才转化成各种形式的其他病变。然而，同在六淫邪气的包围之中，为什么有的人会生病，有的人则身强体健呢？
原来，人体自身就有抵御外邪的能力。这种能力就是阳气，在中医里又叫“卫阳”或“卫气”。卫就是卫兵、保卫的意思。阳气好比人体的卫兵，它们分布在肌肤表层（腠理），负责抵御一切外邪，保卫人体的健康。
阳气不足的时候，人的情绪波动最大。阳气充足的人乐观、通达，阳气不足的人则容易悲观绝望。所以，把阳气提升起来，人的精神面貌就会有一个重大的改变，所谓“七情”产生的病，也都会离我们而去。即使偶尔生病，人体的自愈功能也会在最短的时间内把我们的身体修复如初。
还有，所谓衰老，就是阳消阴长而已。衰老是自然规律，但是，通过努力可以使衰老延期。
总而言之，只要阳气足，男人就不怕生病、不怕衰老。医生能做的，只是用针用药调动人体的阳气，激活人体的自我修复功能而已。如果我们懂得固护阳气、培养阳气，那么我们就能远离疾病，与健康同行，活到天年。
做大事的男人，须先养一身正气
正气不足的人，汗毛孔（腠理）容易松弛，失去其护卫表皮的作用，因而最容易感受四时流行之气，使四时之气自表皮而入。发则会出现咳嗽、流涕、头昏，或发热、怕风等症状。
中医有句话说：“正气存内，邪不可干；邪之所凑，其气必虚。”正气是指人体的机能活动及抗病、康复能力。一般来说，正气不足的人，汗毛孔（腠理）容易松弛，失去其护卫表皮的功能，因而最容易感受四时流行之气，使四时之气自表皮而入。发则会出现咳嗽、流涕、头昏，或发热、怕风等症状。此外，有的病人小便点滴不畅、滴沥不尽，一天数十次，这也是正气不足的表现，正如《黄帝内经》所言：“有癃者，一日数十漫，此（正气）不足也。”
邪，又称邪气，泛指各种致病因素，包括六淫、饮食失宜、七情内伤、劳逸损伤、外伤、寄生虫、虫兽所伤等，也包括机体内部继发产生的病理代谢产物，如淤血、痰饮、宿食、水湿、结石等。邪可伤害正气、引起疾病，即所谓的“邪气发病”。身体发热如火炭，颈部和胸部有阻塞不通的感觉，人迎脉盛，呼吸喘促而气上逆，这些都是邪气亢盛有余、正邪两旺的表现。
一般来说，邪气侵犯人体后，正气与邪气就会相互发生作用，一方面是邪气对机体的正气有破坏和损害作用，另一方面正气对邪气的损害有抵御的作用，能祛气，并消除其不良影响。因此，正邪的斗争及斗争中正邪双方力量的盛衰变化，不仅关系着疾病的发生和发展，影响着病机、病症的虚实变化，而且直接决定了疾病的转归。可以说，疾病的发生与发展过程，也就是正邪斗争及其盛衰变化的过程。
在疾病的发展变化过程中，正气与邪气这两种力量不是固定不变的，而是在相互斗争的过程中，存在着消长盛衰变化，并遵循一定的规律。即邪气增长而亢盛，邪胜正虚，则正气必然虚损而衰退；正气增长而旺盛，正胜邪退，则邪气必然消退而衰减。
正气与邪气相斗争的过程，也像国家之间的打仗一样。一个国家要想抵御住外敌的入侵，最根本的办法就是强大自己的国防军，提高自身的防御能力。人体也是这样，如果各方面系统功能正常，正气充足，病邪是无法入侵的。这就是中医理论所说的“正气存内，邪不可干；邪之所凑，其气必虚”。
作为一个男人，尤其需要正气，体内正气足才能与世抗争，才能在这个竞争激烈的社会中获得属于自己的一片天地，所以，想要成大事的男人必先修养自己体内的正气。
防阴盛阳虚，去湿邪、温暖身体是关键
自然界中有“风、寒、暑、湿、燥、火”六淫邪气，一般来说，阳气旺盛的人能抵御外邪，不生病或少生病；而阳气虚弱的人由于缺乏这种能力就很容易生病。
在生活中，你可能经常会发现一个奇怪的现象，就是冬天很少着凉感冒的人，在夏天反而常有这样的病症发生。冬天气温低，受寒湿侵犯容易理解，而夏天这么热，怎么还会有寒湿呢？其实，这是现代人不良的生活习惯造成的。
炎炎夏日，人们多待在空调房中，身体该出汗却被空调冷气所阻，汗液发不出来就淤积在体内，导致体内湿邪堆积，造成阳气虚衰。尤其是到了七、八月份的长夏天气，湿气达到最盛。人体五脏之脾喜燥恶湿，长夏湿气过盛，就容易损伤脾脏。脾主运化，可以运化水液，运化水谷，把吃进去的粮食、水谷转化的营养物质以及水液输送给其他脏器，起到一个传输官的作用。脾的这种传输作用对生命来说至关重要，故而中医把它称为人的“后天之本”。而体内湿气过重则导致脾脏功能不能正常发挥，人体各器官也会因得不到及时充足的营养而出现问题，继而生病。
由此可知，祛除寒湿是养生保健不可缺少的功课之一。那么，怎样判断体内是否有湿气呢？方法很简单，观察自己的大便情况，一看便知。如果长期便溏，大便不成形。那么很有可能就是你的身体蕴涵了太多的湿气。而长期便秘，则代表着体内的湿气已经很重了。因为湿气有黏腻性，过多的湿气就容易把粪便困在肠道内。
祛除寒湿最好的办法就是让身体温暖起来，因此，健康与温度有着密切的关系。掌握人体生杀大权的是气血，而气血只有在温暖的环境里，才能在全身顺畅地流通。如果温度降低、血流减慢，就会出现滞涩、淤堵，甚至血液凝固，那么人就将面临死亡，而且体温的上升，不仅会增强人体的免疫力，还能在正常细胞不受影响的情况下大量杀死癌细胞。此外，温度过低，会使体内的寒湿加重，外在表现就是上火。
所以，男人想要涵养体内的阳气，就要远离寒湿，温暖身体。在中医养生学中，让身体温暖起来的办法有很多，《本草纲目》中就记载了很多可以养阳的食物，羊肉、狗肉、党参，等等，都是补益阳气的。另外安步当车，让身体动起来，为自己选择几项适合的运动；经常泡个热水澡；养成睡前用热水泡脚的好习惯，这些方法也能让身体暖和起来，使人体阳气升发，免疫力提高。
修炼真男人，不做现代“伪娘”
男人的阳刚之气为外相，体内阳气不足则是阳刚之气不足的根本原因。
以前，走在大街上通过衣服和声音就能辨别身边的人是男是女，但现在真是需要下点工夫。就拿现在年轻人都熟悉的苏打绿乐队来说，主唱的声音雌雄难辨。再看看商场里琳琅满目的男士化妆品，性感的男士时装，许多男人奶声奶气的语调。真是让人不得不担心社会再无有担当的“纯爷们儿”。造成现在这种情况的原因其实主要是现在的男人都缺乏“阳刚之气” 。
男人的阳刚之气为外相，体内阳气不足则是阳刚之气不足的根本原因。为什么男人的阳气这么容易缺乏呢？
1．内有七情不和
从中医角度讲，阳气的五种外在表现为神、魂、魄、意、志，与人体器官有着紧密的联系，心藏神，肝藏魂，肺藏魄，脾藏意，肾藏志。一旦它们不藏了，就会导致七情（喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情绪）受损。大喜伤心，大怒伤肝，忧思伤脾，大悲伤肺，惊恐伤肾，五脏的病变很多都是由于情绪波动产生的。
这种精神上的不调和，不仅让男人变得不像男人，也会引发他们身体上的病变。男人到了中年后，身上的压力增加，耗费精神过度就会耗损阳气，身体呈现出阴盛阳虚的状态。所以男人生病，更应该从精神、情志层面去找病因。