孕2周 抓住排卵的关键时刻

排卵——这是受孕的前提

大多数女性的正常月经周期为28天，一个月经周期有一个卵子排出，大约在月经来潮前的14天左右。卵子排出，受孕的前提就具备了。

卵子数量有限

在胎儿期，女性体内有几百万个卵子，但是这些卵子会萎缩，到了出生的时候，只有10～100万个，从出生后一直到月经来潮，这些卵子还会继续萎缩，到月经来潮时大概平均有25万个，但是真正能从卵巢排出的卵子只有400～500个。在绝经以后，就不会再有卵子排出了。

卵子数量有限，但却是受孕的前提，所以显得特别珍贵，一定要努力维护好它的质量。

卵子质量取决于激素水平

在激素系统正常的情况下，排卵是自然而然发生的。健康的卵巢分泌促卵泡激素和黄体生成激素，促使卵子在固定的时间成熟并排出。如果激素水平太低，卵子成熟和排出就有困难。

健康的身体是保持激素水平的基础，所以女性在25岁左右身体最棒的时候孕育也最容易，到了35岁以后难度就会迅速增加。因此，你要调养身体，保持营养均衡，并且坚持运动，每周至少锻炼两三次，同时要保持心情愉快。另外，孕前可以吃些有益卵巢的食物，比如益母草、红花、乌鸡、鸡蛋、红糖、黑豆、鲫鱼等，也可提高卵子质量。

如果孕育困难，在检查的时候也需要检查卵子，包括卵子是否还能成熟和排出，排出后是否健康等。

女性排卵过程图示

1.卵巢内有十几个卵泡在同时发育，但最终只有1个发育成熟。

2.某处卵巢壁逐渐变薄了。

3.成熟的卵泡从卵巢壁较薄的地方破巢而出。

4.卵子进入输卵管壶腹部等待精子。