第4章
生活给我们创造了那么多条件，有的人为什么没有成功呢？这和是否能坚持下来有直接关系。虽然生活是多姿多彩的，但是很多人在生活中迷失了自我，遭遇了失败。从那些成功者身上我们可以看出：凡事贵在坚持！只有坚持才能养成好习惯，只有养成好习惯，才能为健康的有价值的人生奠定基础。
【智慧感悟】
坚持是一种品质，不是因为一时的热情，而去做一项工作，在坚持的背后，有一种毅力、一种守信、一种执着、一种责任、一种付出……所以，它承载的含义具有着重要的意义。坚持，就是把一份责任给承担下来后不能言败，不能三天打鱼，两天晒网，而是应该持之以恒，坚守信用，日复一天，最后形成一种思维习惯，并在这种习惯的驱使下，把坚持进行到底。
人生可喜的是成功，但难得的是能够坚持下去的好习惯。俗话说：“学好千日不足，学坏一日有余。”我们要做一个好人，要做一个拥有好习惯的人，就要坚持加强自身的修养，坚持改造自我的个性，坚持提升个人的思想觉悟。所谓“台上一分钟，台下十年功”，朝夕不断的练习，时时刻刻培养好习惯，让人焕发工作激情，砥砺生命的意志。
【实用宝典】
不满是向上的车轮，只有坚持才会成功！为此，我们应该努力从以下几个方面要求自己：
（1）越是艰难的时刻，越要努力奋斗。过早地放弃努力，只会使问题更麻烦。遭受严重挫折的时候，要加倍努力地坚持下去。要下决心挺住，并且一直坚持到底。
（2）要讲究实际。对你面临的危机要做实实在在的估计。不要忽视问题的严重性。如果低估了严峻的形势，动手改变局面时就会准备不足。
（3）不要犹豫退缩。要使出所有的全部力量，不要顾虑把力量耗光。成功者总是付出极大的努力，过后还要更加努力。他们不考虑是否劳累疲倦。
（4）按你的预感去做。一旦下了决心就要冲上去，既要理智也要相信自己的直觉。要顶住家庭和朋友对你的压力。要有自己的主见，并且要维护自己的信念。在这种时刻，无论对或错都要相信自己的判断和自己的智慧。
（5）要谅解自己的恼怒心情。在遭遇不幸陷入危机的时候，觉得恼怒是正常现象。固然要了解困境之所以出现其中有自己什么原因，但解决问题占去你很多时间，你是有权感到恼怒的。
（6）每次只迈一步。发生比较大的危机或者类似某个与你亲近的人死去的大事以后，在你的情绪稳定下来之前，每一段时间里采取一个小小的措施就够满意的了，不要同时去做几件事情。不要想像超人那样立刻把所有的问题都解决掉。要选出一件能够处理的事情，只做这一件事。每把一件小的事情搞成功，都会使你增加力量，使你更积极地展望前途。
（7）要让别人安慰你。有些失败者无论在顺境或逆境当中，总是不断地牢骚满腹，惯常采取消极态度。所以，到真的发生危机的时候，很少有人信以为真跑来安慰他。这种情况就像那个老是喊“狼来了”的孩子一样。但是，如果你是个持积极态度的人，平时自己的生活料理得很好，那么，在处境困难的时候一定要把自己感到遗憾和畏惧的事情对别人讲，让别人有机会来安慰你。应该求得这种支持。让别人安慰没有什么不好。
（8）要坚持尝试。克服危机的办法可能不容易找到。然而，如果你不屈不挠地探索新的出路，在成功可能性很小的时候也愿意去尝试的话，是会想出办法来的。
（9）要化不利条件为有利因素。保持清醒头脑，随时注意发现可能存在于危机与困境之中的机会。不要把精力集中在多么倒霉上，而要寻求有什么可以把握的希望和积极的出路。即便处在混乱与事故之中的时候，也有可能形成一个别有新意的念头，值得你重新去闯一闯。
（10）无需每次都成功。当你采取大胆行动的时候，并不是非得每次都成功不可。从那些取得很大成就的人的经历来看，真正的成功者失败的次数可能多达百分之七十，但他们在失败或者遭到拒绝以后仍然继续努力。
当我们朝着自己预定的目标坚持奋进时，不仅会给人留下好印象，也会因为自己坚持好习惯而无愧于心。
习惯秘笈
要想成功，只要坚持。如果想获得事业的成功，“坚持的习惯”将是一把很重要的“常胜”宝剑。
第五节 善于自制，培养好习惯，构建新生活
自我控制并不单是一种非凡的美德，它更是使其他美德焕发光彩的源泉。
——《国富论》作者 亚当·斯密
“自制力”可简释为自我控制能力。这三个字虽然看似简单，很多人却无法拥有。习惯之所以养成容易改变难，其归根结底还是自制力强大与否的问题。我们应该下决心依靠自制力培养好习惯，构建新生活。
自制力就是尽管你不想做某些事情，但还是尽力去做，这样你就能做成你想做的事。罗伊·L．史密斯说过：“自制力宛若受到控制的火焰，正是它造就了天才。”
【精彩故事】
1978年，75位诺贝尔奖获得者在巴黎聚会。有人问其中一位获奖者：“你在哪所大学、哪所实验室里学到了你认为最重要的东西呢？”
出人意料的是，这位白发苍苍的学者回答说：“是在幼儿园。”
那人又问：“在幼儿园里学到了什么呢？”
老学者说：“把自己的东西分一半给小伙伴们；不是自己的东西不要拿；东西要放整齐，饭前要洗手，午饭后要休息；做了错事要表示歉意；学习要多思考，要仔细观察大自然。”
这位学者的回答，代表了与会科学家的普遍看法。他们认为终生所学到的最主要的东西，是幼儿园老师给他们培养的良好习惯。
【妙语点评】
好习惯是在日积月累中养成的，而经年累月的好习惯的培养，靠的就是自制力，这个例子就有力地证明了这个道理。我们说，知识、能力固然重要，但好的习惯往往能为你插上成功的翅膀，不经意间，助你一臂之力，但一个坏习惯也常常能让人从悬崖上重重地摔下。成败之间，就看你能不能凭借自制力来掌控了。
【智慧感悟】
培养好习惯，可以为我们的生活带来诸多改观。一个好习惯，无论其大小，带来的影响将是巨大的，有益于人的一生。
第一，好习惯成就好身体。
好的生活习惯不只是个人修养的体现，更能让自己远离疾病，收获健康和长寿。如果能从生活的方方面面关注健康，摒弃不健康的生活方式，改变不卫生的生活陋习，打造良好的生活环境，就能充分提高生命的质量，做到真正意义上的益寿延年。
第二，好习惯让我们心情舒畅。
虽然人是情感动物，每天都会被情绪所困扰，但心理学家也告诉我们：心理层面是积极还是消极，是紧张还是轻松，是恐惧还是勇敢，都是可以自我调节的。当一种不健康的心理演变成一种日常的习惯，本身就是一种心病；而当一种积极的自我暗示有意识地形成习惯，你的心态就会良性自我循环。紧张是一种习惯，放松也是一种习惯；胆怯是一种习惯，勇敢也是一种习惯；而坏习惯应该去除，好习惯应该养成。生活在现代社会要学会减压，学会放松，要做到这一点并不容易，做好了，就会给你带来好心情，可以给你的生活、工作带来革命性的变化。
第三，好习惯帮我们赢得好人缘。
在个人生活与事业发展的过程中，我们只有利用各种渠道积极主动地和他人发展关系才能达成目标。所以掌握拓展人际关系的各种途径，是我们在社交活动中需要具备的基本技能，必须养成的良好习惯。现代新新人类热衷于酒吧文化、生日派对、网络聊天，因为它们在最大限度上颠覆了以往的社交形式，使我们与更多陌生人相聚、相识、相知。掌握这些拓展人际关系的途径，是我们在社交活动中游刃有余发展关系的基本要求。与此同时，还要养成良好的交往习惯，如诚实守信的习惯、尊重他人的习惯、乐于助人的习惯等。只要做到这些，就一定能帮我们赢得好人缘。
第四，好习惯给我们带来好前程。
无论是时间管理，还是事件计划，研究表明，一套科学的规划与管理程序是有助于你把琐碎的工作变得简洁有序的。前提是你要把一些优良的行为渗透到你的日常生活中，诸如要事第一、勤看笔记本等，正是这些“不起眼”的习惯将那些高效能人士突显出来。正所谓行为决定习惯，习惯决定性格，性格决定人生。从现在开始改变旧的习惯，让好习惯的力量成就自己。
【实用宝典】
从反复努力和反复训练意志的角度上而言，自制力的培养在很大程度上就是一种习惯的形成。如何增强自制力呢？“磨练法则”对于培养克己自制的品质至关重要：
（1）加强思想修养。人的自制力在一定程度上取决于他们的思想素质。一般来说，具有崇高理想抱负的人决不会为区区小事而感情冲动产生不良行为。因此，要提高自制力最根本的方法是树立正确的人生观、世界观，保持乐观向上的健康情绪。
（2）提高文化素养。一般来说，一个人的文化素养同其承受能力和自控能力成正比。文化素质比较高的人往往能够比较全面正确地认识事物、认识自我和他人的关系，自觉地进行自我控制、自我完善。
（3）稳定情绪。用合理发泄、注意力转移、迁移环境等方法，把将要引发冲动的情绪宣泄和释放出来，保持情绪稳定，避免冲动。
（4）强化自我意识。遇事要沉着冷静，自己开动脑筋，排除外界干扰或暗示，学会自主决断。要彻底摆脱那种依赖别人的心理，克服自卑，培养自信心和独立性
（5）强化实践锻炼。一方面要加强学习，积累知识，开阔视野，用知识来武装和充实自己，提高自己分析问题和解决问题的水平，并通过学习别人的经验来扩展自己决断事情的能力；另一方面，要积极投身到生活实践中去，刻苦锻炼，不断丰富经验，提高自己的适应能力。
（6）强化意志力量。要培养自己性格中意志独立性的良好品质。对自己奋斗的目标要有高度的自觉。只要你经过自己的实践认准的事，就应义无反顾地走下去，想方设法达到预期目的。不必追求任何事情都做得十全十美，不必苛求自己没有一点失败，不必过多地注意别人怎样议论你。
（7）调整需要结构。当需要不能同时兼顾时，抑制一些不可能实现的需要。如古人所云：“鱼我所欲也，熊掌亦我所欲也，两者不能兼得，舍鱼而取熊掌也。”
（8）强化积极思维。俗话说：“凡事预则立，不预则废。”平时注意经常思考问题，增强预见性，关键时刻才能及时、果断、准确地做出选择。
你完全可以从每天去做一些并不喜欢的或原本认为做不到的事情开始，在“磨练法则”的作用下，开发出自己更强的意志力和自制力。
习惯秘笈
积习固然难改，但人的自制力更是强大，强大到可以战胜一切。善于自制，就应该让自己支配习惯，而绝不能让习惯支配你，不然的话，岂不要得出十分荒唐的结论吗？