第三步：自我深化。自我深化是进入催眠状态后对潜意识施加暗示。在做自我催眠时，自我深化是一个必要的过程。或者可以这样说，自我深化是自我催眠的主要阶段。你可以借助周围的声音，例如当听到狗吠声、车子经过的噪...