第22章 按摩与运动，提高肺动力(2)

踮脚走路时要注意选择在平地上进行，要穿着舒适的软底运动鞋，注意防滑，一定不能在湿滑的地面上运动。

太极：调一身之气，呼吸好顺畅

太极拳是一项非常好的养生有氧运动。我们家小区旁边就有...