第7章 全家协力，营造健康家庭

目标锁定家庭健康

在影响人生的43种事件里，

“中年丧偶”高居榜首。

21世纪应该是以人为本、健康的社会。健康是大健康。家庭的健康不光是个体的健康，还有家庭关系的健康，包括夫妻之间、孩子和父母之间的关系，这是很大的课题。心理学研究证明：在人生43种“生活事件”中，“中年丧偶”的打击力度高居榜首，高达100分，远远超过“入狱”(73分)，由此可见家庭关系的重要性。

人的健康分三个层次，生理、心理和心灵，也就是说，健康的最高境界是人的心灵健康，而要能达到心灵健康的层次，单靠个人修行是不够的，要强调整体的相辅相成。只要全家都能协同作战，保健就会事半功倍。所以说，在个人健康的基础上，家庭健康才是我们最应该关注的，目标应该锁定在家庭的健康和谐。

、家庭健康第一宝一一话聊

夫妻话聊每天2小时

一一小布什的家庭处方。

话聊是谈心、交流和沟通，不是肿瘤医院的“化疗”。话聊的威力很大，几乎家中一切矛盾、隔阂、误解、猜疑都可消除，可以使家庭成员亲密无间，产生巨大的幸福感。

美国总统白宫保健医生给小布什开处方：“你的前任总统克林顿本来在美国历史上排位很高，执政8年经济一直上升，不得了，但后来排位很低，因为莱温斯基把他搞臭了。”保健医生给小布什的处方就像“养心八珍汤”：夫妻之间话聊，一个星期最少15小时，每天2小时，或共进乍餐或晚餐。

幸福秘诀

说起话聊真奇妙，防病治病都有效。一聊双方误解消，二聊大家心情好，三聊能治血压高，四聊能把肿瘤消。话聊疏解郁闷气，话聊提高抵抗力。天天话聊三四起，家家安乐甜如蜜。

2002年热播的电视剧《激情燃烧的岁月》中的石光荣和褚琴，他们在夫妻生活的道路上，磕磕绊绊、争争吵吵一路走来，人物刻画和心理描写的真实感人引起了社会的极大共鸣。的确，现实中许许多多的夫妻都是在这样那样的争吵中、磨合中、碰撞中过来的。每个家庭都会有矛盾，经历、个人利益都不一样，人都有差异，太正常了，但毕竟共同点多。夫妻每天晚上共同散步，同时话聊，能增进互相之间的理解。在我家，一切问题都是在散步和话聊中解决的。

不论是男人还是女人，都应该把自己收拾得整齐精神，不能结婚以后男的胡子也不刮了，女的也邋里邋遢。而且两个人要互相沟通，不能回到家里你玩电脑，她看电视，思想上不交流。很多夫妻就是因为不交流才产生矛盾，矛盾越来越大，误解就容易产生，理解和宽容就不容易形成。

家庭健康第二宝一一牵手

儿童和成人同样有

明显的“皮肤饥渴”。

第二宝是牵手。皮肤的接触能产生明显的心理和生理效应，儿童、婴儿有明显的“皮肤饥渴”，爱抚和按摩对他们的身心健康有巨大益处。成人也同样，成人的感情也需要皮肤接触。有些地方把结婚形容为“牵手”，真是一语中的。

贴心关照

牵手是个无价宝，牵手夫妻感情好。早上出门牵牵手，神清气爽往前走。晚上回家牵牵手，一天劳累无忧愁。灯下夫妻常牵手，心心相印偕白头。

我们发现一个现象，外国夫妇或者是从国外回来的夫妻散步时会手牵手，而我们国内呢？大多数夫妻散步时都相距半米到一米，有的男的在前边走，女的在后边紧追。其实，我们应该提倡牵手。夫妻牵手太正常了，你看美国总统小布什和夫人外出时总是手牵手的。

家庭矛盾有多少根本的利害冲突呢？许许多多家庭琐事的烦恼一经夫妻牵手，就都烟消云散了。但是千万不要牵错手，否则，动脉硬化会加快，寿命会缩短。

我们应成为传播先进思想的模范，我们要大力提倡“牵手”。

家庭健康第三宝一一爱窝

需要把爱人当情人对待；

性生活是一种滋补品。

第三宝是爱窝。从社会学、生理学、心理学上讲，甜蜜的爱窝是家庭健康的重要法宝。

爱情是人类最美好纯真的感情之一，要把爱人当情人对待。许多研究表明，沐浴在爱河里的人们，他们机体的神经系统、造血系统、内脏功能、免疫调节都处于最佳状态。他们不仅精力充沛、神清气爽，而且连皮肤都显得细腻滋润，头发光泽柔软，各种感染发病率很低，心情愉快，血压下降，连伤口都愈合得快。这种才是真正的“降压药”。

科学、健康、艺术的性生活，是家庭的、生理的、心理的、伦理的滋补品，能使双方身体健康、心情愉快、心灵净化、人格升华。这一点，万万不可掉以轻心，而且从青年、中年到老年，其重要性丝毫不能减。

笑口常开，积极乐观

马克思说，一份愉快的心情

胜过十剂良药。

很早以前，人们就知道笑的作用。俄罗斯有句谚语，笑是力量的亲兄弟。马克思说，一份愉快的心情胜过十剂良药。美国科学家新近提出，笑容可能是最好的药物。现在，甚至对幸福的期望也被证实同样具有神奇的有助健康的作用。

有人说，我每天负担真不少，上有老，下有小，单位事情不老少，还有老婆和我吵，我哪儿笑得出来呀？其实，完全没有分歧的家庭根本不存在，关键是你用什么样的心态去看待矛盾和困难。德国的一项调查表明，乐观的夫妻是成功的夫妻。即使出现困难了，他们始终坚信“一切都会好起来的”，这样的家庭才会和睦、健康，家人才能尽享天伦之乐。

总之，家庭健康是全方位、多层次、动态变化的，不是一次性关心就够了，无法一劳永逸，它需要家庭全体成员用整个身心去关心它、呵护它、爱它，一天也不能放松。