第4章

事在人为，你说“我能行”，你就肯定能行！即便在短时间之内没有达到目标，你也会从努力中增长见识，提升自己的能力。

我们不用总是羡慕别人，认为自己事事不如人。实际上，每个人都有自己的特长和优势，只是需要自我发现、自我激励罢了。只有弃旧图新，才能感受到生活的美好。你在心里告诉自己能行，并且付诸行动，你就肯定能行！

自我肯定给自己积极的心理暗示

不管是谁，在挑战自我时，无一例外地都会感到担心。假如把这种担心变成心理上的重负，那么肯定会影响你的心境。所以必须不断地鼓励自己、告诉自己：“我是最棒的，我是最优秀的。”我们应该用肯定的鼓励，来对自己进行积极的心理暗示。

在生活中，经常有这种现象发生：假如你害怕自己会失败，认为自己能力不够，那么就会常常失败。假如你认为自己非常优秀，相信自己肯定能行，那么，你做事情常常就会取得成功。心理暗示能够影响一个人能力的发挥，这就是著名的“罗森塔尔效应。”

小蒋是一个大方、美丽的女孩，最重要的是她十分努力，工作能力也很强，但是她仍然会被老板指责。

小蒋的上司张女士是一个尖酸刻薄的人，她最喜欢别人阿谀奉承她，而小蒋偏偏油盐不进，张女士对小蒋的工作总是鸡蛋中挑骨头，非但不加以表扬，反倒经常给小蒋泼冷水。

有一次，小蒋主动整理了一些业务外的相关资料，作了报告并且交给张女士，希望张女士能够称赞自己。但是张女士不但没有表扬她主动工作，反倒批评她不专心本职工作。

小蒋生活在张女士的压迫之下，心里非常压抑，有几次都想辞职了，可是最终仍然咬紧牙关坚持了下来。之后，张女士几次故意找碴儿对小蒋横加指责，小蒋和以前一样忍耐了。她因此而郁郁寡欢，情绪糟糕透了，但是她又不想自甘堕落，所以她决定进行自我调节，找回属于自己的风采。

这天，公司组织员工进行文艺比赛，小蒋也主动报名参加了。但是没过多久，她的名字就被张女士从报名册上删除了。直至彩排时，小蒋才明白真相。

于是她去问张女士，张女士喊道：“你的水平那么差，跑上去干什么啊，净给我丢人！”

小蒋觉得很委屈，默默地离开了。后来，主办晚会的文艺部长了解了这件事情的原委，他找到小蒋，鼓励她用个人名义报名。如此一来，小蒋得偿所愿地走上了文艺表演的舞台。

比赛那天，小蒋十分紧张，她表演的是古筝独奏。其实，对她而言，这是轻而易举的事情，但是由于长期被上司挑剔，小蒋变得不太自信了。

眼看马上就要轮到自己了，小蒋的心跳个不停，脑海中一片混乱。她清楚自己如果这样上台，肯定会出丑。到时候自己不但会被同事们笑话，还会被张女士挖苦和讽刺。

想到这儿，小蒋站起身来，深深地呼了一口气。虽然心里乱糟糟的，但她还是坚定地告诉自己：“我是最优秀的，我是最棒的，我一定能成功。”如此反复几遍，过了几分钟，小蒋的心情慢慢地恢复了平静。轮到她表演了，她从容不迫地走上台，行云流水般地演奏了一曲。

一曲终了，台下爆发出雷鸣般的掌声。小蒋激动地哭了，她真的很需要这种鼓励。

此后，小蒋的生活充满了色彩和阳光。张女士被调走了，公司新来了一位上司，他很认可小蒋的工作，经常夸奖小蒋的心态好。每当听到这些话，小蒋的脸上就会绽放出如花的笑靥。

故事里的小蒋尽管被上司百般挑剔，自信心和自尊心都受到了很大的打击，但是她并没有因此而否定自己，反倒竭力通过演出证明自己。

跟大多数人相同，面对台下黑压压的观众，她也会紧张不安，但是为了证明自己，她用积极的心理暗示来肯定自己、鼓励自己，最终以精彩的表演得到了大家的肯定和鼓励。

赫赫有名的心理学家杰丝·雷尔评论说：“对温暖人类的灵魂来说，称赞就和阳光一样，没有它，我们就不能成长开花。但是我们大部分人，仅仅擅长于躲避别人的冷嘲热讽，却吝于把赞美的温暖阳光给予别人。”

因此，在自己失意或失败的时候，不要总是寄希望于让别人来安慰自己，要学会进行自我调节，多给自己肯定和鼓励的心理暗示，如此一来，才能在不知不觉间调整好自己的心态。

生活中，无论自己此刻有多么“差”，我们都应该尽量鼓励自己，竭尽所能地肯定和支持自己，以此来帮助自己支撑起人生信念的风帆。

想实现这个目的，就要学会自我调节，并且在自我调节的时候，要尽量给予自己支持和鼓励，以此来帮助自己走向成功。

用自我安慰的心理暗示摆脱坏情绪

几个城里人去野外郊游，当他们到了半山腰时，眼看四处都是如茵的绿草、清澈的山泉，他们被周围美丽的景色深深地迷住了。在休息时，一个人接过同伴递过来的水壶，喝了一口水，不由自主地感叹道：“山里的泉水真甘甜啊，城里的水跟这个简直没得比。”

这时，递水壶的那个人说：“你说错了，这是我出发前接的城里的自来水。”

这个故事说明，有时候我们得出的结论、期望、经验和信念等，会在不知不觉间加入很多个人的主观因素，并不是事实求是的。在日常生活中，这种现象经常发生，在看待事物时，我们认为好，那么即便有一些瑕疵，我们仍然会认为好。这些结论、期望、经验和信念常常会使我们形成特定的心理感受。这就是安慰剂效应：相信则灵。

生活中，我们经常会面对不同的生活压力和困惑，在你烦恼和痛苦时，应该学会进行适当的自我调节，以此来帮助自己的生活和情绪达到最理想的状态。

对自己进行心理暗示时，应该慷慨地给予自己安慰剂，要灌输给自己“相信则灵”的思想，用自己的信念和期望来暗示自己。如此一来，你就会相信自己很幸福、很优秀，进而摆脱那些不良情绪，把自己调节到最佳状态。

楠是一个自卑的女孩，她从来不觉得自己十分优秀。所以，不管举办什么比赛，她从来不敢报名参加。其实，她的学习成绩不错，体育和文艺也很好。

近来，学校正在举办秋季运动会。楠所在的班级女孩不多，几乎每个人都报了一个项目。不巧的是，参加200米短跑比赛的女孩身体不舒服，只得换人了，而这项任务就落在了没有报名比赛的楠的头上。

实际上，楠很擅长跑步，但是她总是不自信，认为自己肯定比不过别人。比赛前，老师问她：“感觉如何啊？我们都翘首以盼你得第一呢！”

楠不自信地摇了摇头，说：“我肯定得不了第一名的。”

老师说：“你只要放开了跑就可以了，别害怕。我们不会在意你的成绩如何的。”

楠紧张不安，但是转念一想：“无论如何，今天都逃不掉了，索性就拼了吧。”想到这儿，她的心里反倒平静一些了。

没过多会儿，她又告诉自己：“我现在已经不紧张了，也许还真能得第一呢。其实，我平时跑得还是挺快的。”

想到这儿，楠坚信自己肯定能得第一名，甚至开始想象自己摘得了第一名桂冠时的情景。

正在此时，女子200米比赛开始了，楠信心十足地走上了赛场。

在赛场上，楠心无杂念，全力以赴，轻而易举地拿到了第一名。

之后，在老师和同学对她表示祝贺时，她说：“这是应该的，我认为我就应该得第一。”

故事里的楠起初一点儿都不自信，后来经过积极的自我暗示认为自己肯定能成功。最终，她如愿以偿地得到了第一，同时也证实了自己的暗示。假如她不曾积极地运用心理暗示调整自己，就不会信心百倍，那么结果就可想而知了。

在生活中，假如你认为自己不行，那么就会产生消极的心理暗示。相反，假如此刻你能平静下来，用积极的心理暗示鼓励自己，那么结果多半会如愿以偿。相信则灵，相信自己会成功，那么在心理暗示的指引下，你就会找到成功的途径和方法。

那么在现实生活中，我们应该怎样利用“安慰剂效应”，对自己进行心理调节呢？

1.“最坏莫过于此”

当人们感到焦虑或者紧张不安时，最害怕的就是失败，害怕自己表现不好，被别人耻笑。当你有这种担心时，其实已经启动了消极的心理暗示。在这种心理暗示下，你常常会失败。当你出现了害怕或紧张的情绪时，可以长呼一口气，告诉自己说：“最坏莫过于此。”这句话会帮助你看透输赢。既然已经想到了最坏的结果，那么其他的结果就都是好结果。当所有都变得无所谓时，心理的紧张就会渐渐地放松，你就能够做到轻装上阵。

2.相信自己是最棒的

用“安慰剂效应”进行自我调节时，心里一定要坚定一个信念：我是最棒的。所以，当你担心、害怕或者焦虑时，必须反复地告诉自己：“我是最棒的，我肯定能成功。”如此一来，就启动了积极的心理暗示。当你坚信自己是最棒的，你就是最棒的。

坐第一排暗示自己要出人头地

有一次，拿破仑十分得意地告诉他的秘书说：“你也将会永垂不朽了。”

秘书没听懂他是什么意思，于是拿破仑进一步说：“你是我的秘书呀！”意思是说秘书会因为沾了自己名气的光，让世人都知道他。

秘书反问道：“请问亚历山大的秘书是谁？”

拿破仑瞠目结舌，难以回答。他明白了秘书的意思：连亚历山大的秘书都默默无闻，更何况是你拿破仑的秘书呢？

这个故事给我们的启示是，通常情况下，人们只能记住领导者，而记不住跟随者，就像人们只知道亚历山大，却不知道亚历山大的秘书是谁；只知道拿破仑，却并不知道拿破仑的秘书是谁。

同样的道理，假如有人问：“世界上第一个登上月球的人是谁？”大家都知道是阿姆斯特朗。但是假如继续问：“第二个人是谁？”大多数人就都不知道了。

假如有人问：“你知道世界第一高峰吗？”大部分人都知道是珠穆朗玛峰。但是假如再问：“第二高峰呢？”知道的人就寥寥无几了。

其实，世界上第二个登上月球的人是奥尔德林，只比阿姆斯特朗晚了19分钟；世界上的第二高峰是乔戈里峰，仅仅比珠穆朗玛峰矮了200多米，海拔8611米。

第一和第二的实际差距也许很小，但是影响力却相差甚远。人们只记住了第一，而记不住第二。

英国前首相玛格丽特·撒切尔夫人出生于英国一个名不见经传的小镇，从小就受到严格的家庭教育。爸爸经常告诉她：“孩子，永远都要坐在前排。”

玛格丽特很小的时候，爸爸就给她灌输这种观念：不管做什么事情都要力争一流，“即便是搭乘公共汽车，你也要永远坐在前排。”这是爸爸对她的教诲，爸爸从来都不允许她说诸如“太难了”“我不能”之类的话。

由于受到爸爸“残酷”的教育，玛格丽特从小就养成了积极向上的信心和决心。

在学校里，玛格丽特始终是最勤奋努力的学生，是最出类拔萃的学生之一，她以优秀的成绩顺利地升入当时像她那种出身的学生几乎不敢奢望进入的文法中学。

当玛格丽特刚满17岁时，她就把从政作为自己的人生目标。但是，在那个时代，如果想进入英国政坛必须有一定的党派背景。她出身于保守党派氛围的家庭，但是想从政，还必须有正式的保守党派关系，而当时的牛津大学就是保守党最大的俱乐部所在地。

一天，玛格丽特走进校长办公室说：“校长，我现在就想去考牛津大学的萨默维尔学院。”

女校长惊讶地说：“你说什么？你是否考虑得不够周全？你现在还没学过一节拉丁语的课程呢，如何报考牛津？”

“我能掌握拉丁语！”

“你才刚刚17岁，而且你还得再上一年学才能毕业，你必须毕业后再考虑这件事。”

“我可以申请跳级！”

“绝对不行，而且我也不会同意。”

“你在阻挠我实现自己的理想！”玛格丽特头也不回地从校长办公室里走了出去。回家之后，她得到了爸爸的支持，于是开始了艰苦的学习、复习和备考工作，并且提前几个月就得到了高年级学校的合格证书。她参加了大学考试，不久就收到了牛津大学萨默维尔学院的入学通知书。

上大学时，她凭着自己顽强的拼搏精神和坚韧的毅力，在一年之内学完了原本需要学习5年的全部的拉丁文课程，取得了十分优异的考试成绩。实际上，玛格丽特不仅在学业上出类拔萃，在其他方面，如音乐、演讲、体育和学校活动等，她也始终都走在前列。校长如此评价她：“她是我们建校以来最优秀的学生，她总是雄心勃勃，每件事做得都非常出色。”

40多年过去了，对人生理想孜孜以求的她终于如愿以偿。她连续4年作为保守党的领袖，并且终于在1979年成为英国第一位女首相，雄踞政坛长达11年之久，成为英国乃至整个欧洲政坛上一颗璀璨的明星，被世界政坛誉为“铁娘子”。

玛格丽特的成功，是因为她不仅有“永远都要坐前排”的理想，而且她把理想变成了争创一流的实际行动。

不管是在生活、学习，还是在工作中，玛格丽特时刻铭记父亲的教诲，始终抱着必胜的信念和奋勇直前的精神，竭尽全力克服所有的困难，争取把每一件事情都做到最好，用自己的行动履行着“永远坐前排”的人生信条。

在这个熙熙攘攘的大千世界里，想坐前排的人有很多，但是真正能够坐在前排的人却凤毛麟角。

在工作中，我们经常会看见这种景象：公司开会时，靠近主席台前几排的位置常常空出一片，很少有人愿意坐，因为那儿距领导太近了。

在大学时代，每次上课，坐在前几排的人也很少，而后面的座位却总是被抢先坐满了。