第82天 小心食品添加剂

我们的宝贝：你的小鼻子已经发育好了，通过它你在妈妈的子宫里自由地呼吸着。和妈妈不同，你吸入和呼出的是羊水，而不是空气。

有些食品添加剂会对胎宝宝造成危害，所以孕妈妈谨慎选择含有食品添加剂的食物。

认识食品添加剂

食品添加剂是为保持食物营养质量，增强食物色、香、味的非营养物质。食品添加剂主要包括防腐剂、抗氧化剂、漂白剂、膨松剂、着色剂、乳化剂、防腐剂、稳定剂和凝固剂、甜味剂、增稠剂、食品用香料等。

食品添加剂分为天然添加剂和化学合成添加剂。虽然很多人认为天然添加剂更具安全性，但事实证明这一结论太过乐观。食品添加剂是否安全，目前还没有权威的说法。只能说少量食用食品添加剂对人体无碍，无论哪种食品添加剂，只要长期或过量食用都会对人体产生危害。

购物需谨慎

虽然合理食用食品添加剂不会对人体造成危害，但孕妈妈腹中的胎宝宝对各种物质都非常敏感，因此建议孕妈妈尽量购买绿色有机食品。绿色有机食品分为A级、AA级，其中A级食品可以添加有限的化学合成物质，但AA级绿色有机食品则不允许添加任何化学合成物质。

孕妈妈在购买食品和饮料的时候，要注意查看配料表，不买违规使用添加剂的商品。另外，味道浓郁、色彩艳丽的食品化学添加剂过多，建议孕妈妈尽量不购买、不食用。

现榨的果汁有营养、口感好，也更安全。