第76～77天 如果你是双胞胎孕妈

我们的宝贝：胎宝宝的脑袋、身体和手脚已经基本成形，它不再是小豌豆、小蚕豆或是小葫芦，而是和新生宝宝的形状基本一样了。

双胞胎孕妈担负着更多的重量，需要更充足的营养和休息。双胞胎孕妈与单胞胎孕妈相比，发生意外情况的概率要大，所以双胞胎孕妈要格外注意自己和胎宝宝的安全。

营养需求更多

双胞胎孕妈需要更多的热量来满足胎宝宝的需要。根据专家建议，怀双胞胎的孕妈妈每天应该吸收3500千卡热量，要摄入足够的蛋白质、维生素，还要加服铁剂、钙剂、叶酸，以免发生贫血。当然，在服用铁剂和钙剂之前还需要具体咨询医生。双胞胎孕妈要服用一些维生素补充剂，还要补充镁和锌元素，因为镁能使肌肉放松，可以减少早产的机会，而锌则可以帮双胞胎孕妈抵抗细菌和病毒感染。

预防意外情况

双胞胎孕妈易出现合并高血压病、仰卧位低血压综合征及胎宝宝宫内生长迟缓等，所以一定要定期进行产检，发现情况及时治疗。孕28～37周，卧床姿势最好采取左侧卧，还要特别注意避免劳累，多卧床休息，这对减轻压迫症状，增加子宫的血流量，预防早产都有好处。若出现了先兆流产征兆，要及时住院接受治疗。

由于双胞胎导致子宫过度膨大，往往难以维持到足月而提前分娩。所以，双胞胎妈妈需提前住院，以保证能够顺利分娩。

双胞胎孕妈更加应该注意充分休息以缓解身体疲劳。