前言

不节食也能减肥？

瘦下来后怎么避免反弹？

整天工作，没时间去健身房！

减肥操太累，根本坚持不下来！

……

到这里，请将所有的抱怨统统收起来，也请擦干眼角的泪水，不要再细数减肥过程中的辛酸史。因为到了这里，“减肥生涯”即将开启新的篇章。

告别节食之苦，抛开反弹之伤，想要瘦身，就要采取科学的方法——运动+饮食。将运动融入到每天的生活当中，刷牙的时候、工作间隙、临睡前，甚至做家务、走路时都可以运动，这样就能最大程度减少对运动减肥的恐惧，也找不出“没时间”运动的借口。每天3分钟，轻松瘦脸、美腹、细腰、翘臀、纤腿，拥有“S”型迷人极致的身材不是梦，瘦下来变美丽！

运动减肥的优点就在于不必过分节食，瘦下来后也不必担心反弹，健健康康地瘦下来，打造完美纤细的好身材。坚持每天做小运动，并将之当成生活的一部分，收获到的不仅是好身材，还能体会到运动的魅力！