第20章 将瘦身进行到底——减肥后的美丽新世界(3)

68.吃薄比萨。通常一份厚比萨含热量350卡，而薄的只有220卡。

69.每一口食物咀嚼20次。

70.改用小碟装食物。这样可以减少三分之一的进食。

71.早上吃点辣椒。...