第43式 进步栽捶

动作1：接上势，身体向右转，右脚尖外展45度，重心于右腿，左腿提起向前迈步，脚跟先着地；随身体转动，左臂内旋，左掌心翻转向内，经面前划弧落于右肩侧前，掌心向内，掌指斜向右；右掌握拳提收至腰际右侧，拳心向上；眼随体转动向前平视（图183）。

图183

图183背面

动作要领：（1）立身中正，松肩坠肘，松腰沉髋，双臂撑圆。（2）双掌运转与迈出步动作协调一致。（3）迈步时身体重心必须坐实，以保持身体平衡。

易犯错误：（1）右臂紧夹身体，双臂动作不饱满。（2）俯身、突臀，左右歪髋，双脚在同一直线重心不稳。

动作方向：此动作身体向西北方向。

技击含义：此动的动作过程与右搂膝拗步动作1过程一样，唯一不同的地方就是右掌握拳提收于腰际右侧，提收时，意贯右臂及右肘为撑劲，右肘的方向为右后45度。右腋不可紧夹身体。

动作2：身体向左转，重心前移，左脚全脚掌踏实，左腿屈膝慢慢向前弓出，成左弓步；左掌落于右腹前，掌心翻转向下，向前经左膝前搂至左膝外侧，掌心向下，掌指向前；右臂内旋，右拳自腰际向前下方弧形栽打，转动拳面斜朝前下，拳心向左；眼视前下方（图184）。

图184

动作要领：（1）上体保持正直，双肘微屈。（2）右肩放松、右拳向前栽打时，右前臂微内旋，含有向前下之意。

易犯错误：（1）身体前倾，弓背低头。（2）耸肩，双肘挺直。右肩向前送出。

动作方向：此动作身体向西方。

技击含义：此势动作时，身体左转，重心前移，髋关节的水平移动，带动上体立身位移。右腿的脚腿之力，逐渐地移向左腿形成左弓步。左掌落于右腹前时，掌心向内，掌指向右，意贯左臂下侧，是下截劲。然后翻转掌心向下，意贯左臂外侧，向前经左膝前弧形搂过于左膝外侧时是横劲，虎口向前，掌指侧向前，加强了左掌的、按劲力。同时右臂随身体的转动边内旋边向前下弧形栽打，此时，要松肩沉肘，顺腕栽打，拳面朝前下方。尤其强调的是，左右脚的横向距离要与肩同宽。定势时，双脚应做到“一条中心线”，是指身体的中线；“左右两侧分”，是讲双脚要在身体中线的两侧，如把前脚直接收回，双脚间距离应与肩同宽为宜。身形的中正安舒，松肩拔背，双臂保持弧形、撑圆，是意贯双臂、力达双掌的必然条件。要体会拳谚所云：“其跟在脚，发于腿，主宰于腰，形于手指，由脚而腿、而腰，总须完整一气。”