第34式 单鞭

动作1：接上势，身体向左转，右脚尖内扣135度，重心移至左腿；双掌随腰转动微向上，经面前向左划弧至身体左前侧，掌心向外，掌指向上；眼视左掌方向（图129）。

图129

动作要领：（1）右脚尖内扣幅度应尽量大。（2）转体时动作姿势平稳，双臂撑圆，含有劲力上引之意，动作呈弧形。（3）双掌至体左前以达到45度为宜，角度过大，重心易偏斜。

易犯错误：（1）身体姿势起伏，双臂挺直。（2）双掌至体左前角度过大。

动作方向：此动作身体向南方向。

动作2：身体向右转，重心移于右腿，左脚提起向左前迈出，脚跟先着地；随体转，左掌向下划弧至右腹前，掌心向上，掌指向右；右掌转动掌心向上，向内划弧经颌下握勾手向右前，勾尖向下，勾背略高于肩；眼视勾手方向（图130）。

图130

动作要领：（1）向右转体幅度要适中，不可超过右前45度。（2）勾手向右前伸出与左脚迈出、左掌下落动作要协调一致。（3）立身中正、松肩坠肘，松腰沉髋。

易犯错误：（1）左脚迈出时身体重心起伏，凸臀，双臂僵直。（2）动作不协调、脱节，向右转体幅度大、重心向后倾倒。

动作方向：此动作身体向西南方向。

动作3：身体向左转，重心前移，左脚全脚掌踏实，左腿屈膝慢慢向前弓出，成左弓步；同时左掌向上经面前，立圆（立掌）向前推出，掌心向前，掌指向上，右勾手向右后方拉开，勾尖向下，勾背略高于肩；眼向前平视（图131）。

图131

动作要领：（1）向左转体、弓步与双手的动作要同时完成。（2）立身中正，松腰沉髋，含胸拔背。（3）松肩坠肘，双臂保持弧形。

易犯错误：（1）向左转体时身体重心起伏，动作不协调、脱节。（2）耸肩仰肘，双臂僵直。

动作方向：此动作身体向东方向。