第23式 左右倒撵猴（左倒卷肱2）

动作1：接上势，身体微向左转，重心于左腿，右脚踏地，成左坐步；左掌自腹前向下划弧至左髋侧，掌心向上，掌指向前；同时右掌微微向前展伸，掌心向前，掌指向上，腕与肩平；眼随身转向前平视（图86）。

图86

图86正面

动作要领：（1）立身中正，松腰沉髋，以腰为轴带动双掌动作。（2）转体幅度要适宜，左肘方向为左后侧45度。（3）双臂撑圆，肩肘松沉。

易犯错误：（1）转体幅度大，重心偏斜，身体向右后倾倒。（2）左臂紧夹身体，双臂僵直。

动作方向：此动作身体向东北方。

动作2：身体继续向左转，右脚提起向后撤步，先以前脚掌踏地；同时，左掌从髋侧向左后上方划弧展伸，腕与肩平，掌指向上，掌心向外；右掌随身体转动向前微展，掌心向前，掌指向上；眼随身体转动向前平视（图87）。

图87

动作要领：（1）重心稳固左腿，右脚提起，应向偏左后45度方向退步，以避免双脚在同一直线上。（2）右脚前脚掌踏地、左手后撤动作要同时完成。（3）保持上体中正，双肩松沉，双臂保持弧形。

易犯错误：（1）双脚在同一直线上，重心不稳，身体向后倾倒。（2）上下动作不相随，动作脱节。（3）俯身、突臀，左右歪髋，双臂僵直。

动作方向：此动作身体向北方向。

动作3：身体向右转，右脚跟内扣45度，右脚全脚掌踏实；重心移于左腿，成左坐步；同时左臂屈肘卷收，左掌经耳侧，立掌向前推出，掌心侧向前，掌指向上，与鼻平；右臂外旋，翻转掌心向上，经左臂下收至腹前，掌指向左斜前方，同时左脚以脚跟为轴随之转正；眼视左掌方向（图88）。

图88

动作要领：（1）以腰为轴带动手脚动作同时进行，右脚跟内扣与左掌前推、右掌回收的动作速度协调配合。（2）当双掌交错时，左脚要适时“转正”方向，以保证左掌前推时的力量。

易犯错误：（1）上下不相随，动作不协调。（2）左脚“转正”时间不适时，动作脱节，腰髋不顺。

动作方向：此动作身体向北方。