第20式 右揽雀尾（掤势）

动作1：身体向右转，重心微前移，成右弓步。随体转，左掌向前展伸，左臂外旋，翻转掌心向上，掌指向前，腕与肩高；同时，右臂外旋，右掌翻转掌心向上，向右侧后划弧展开于右肩外，掌心向外，掌指向上，腕与肩平；眼视右掌方向（图63）。

图63

动作要领：（1）身体向右转要松腰沉髋，以保持身体平衡。右臂展开的方向应是右后45度为宜。（2）以腰转动为轴，带动双臂运转必须协调一致，要做到上下相随。（3）松肩垂肘，立身中正双臂撑圆。

易犯错误：（1）双臂僵直，上体前俯、突臀。（2）动作不协调，上下不相随。

动作方向：此势动作身体向北方。

技击含义：身体向右转，是以腰髋的转动，带动双臂的展伸。虽然转体的动作幅度不是很大，但是双掌的动作要做到要开俱开、要合俱合的意境。要意贯左臂下侧，此时要松肩垂肘，顺腕、展指。右臂要意贯右掌外缘及右臂外侧，同样要松肩垂肘，顺腕立掌。立身要保持中正，双臂保持在135度为好。腰髋的松沉是身体转动的根本保证，同样也是保持身体平稳的前提。要体会拳谚所云“一动无有不动，一静无有不静，心气一发，四肢皆动”的感觉。

动作2：身体向左转，成右弓步。随体转，右臂屈肘，右掌经右耳侧向前立掌推出，掌心侧向前，掌指向上，与鼻平；同时，左臂屈肘回收于胸前，掌心侧向上，掌指对右肘，右臂外旋；眼视右掌方向（图64）。

图64

动作要领：（1）身体向左转以腰转动为轴，带动双臂运转必须协调一致，要做到上下相随。（2）松肩垂肘，立身中正，含胸拔背，双臂撑圆。

易犯错误：（1）双臂僵直，上体前俯、突臀，双臂紧夹身体。（2）动作不协调，上下不相随。（3）耸肩、扬肘，双膝挺直，重心起伏。

动作方向：此势动作身体向北方。

技击含义：身体向左转，是以腰髋的转动，带动双臂同时而动。虽然转体的动作幅度是在上一动的基础上回转，幅度不是很大，但是此时要有要合俱合的意境，要意贯左臂外侧，是向下、向外的“劲”。此时要松肩垂肘，顺腕、展指。右臂要意贯右掌外缘及右臂外侧，同样要松肩垂肘，顺腕、立掌，是“立劲”。立身要保持中正，腰髋松沉，松肩垂肘，虚腋双臂保持弧形。从双臂的动作外形讲，左臂、胸部、右大臂形似阴阳鱼的头部，而右小臂与左掌形似鱼尾。

正如拳谚所云“一开连一合，开合递相承”，“拔背含胸含太极，裹裆护臂踩五行”。