做预备势两脚开立后，不应马上起势，而宜以自己的意念，从下往上，让趾、跗、踝、膝、胯、腰、胸、肩、肘、腕及手指逐一放松。同时，注意不要加入任何无关的意念，如果有杂念也不要人为控制，宜逐步去掉，顺其自然。总之，心要静下来，神要定下来，心静神定体自松，周身松弛心更静。这样可使人体进入松静自然、气血和顺和呼吸均匀的习拳佳境，然后才做下一势——起势。
其站立的时间，初学者一般为3分钟左右，随着功力的长进，站立时间可相对缩短。
