第8章 六合拳
尚式六合拳，是形意拳系列中的一个传统套路。它是以五行拳的动作为基础，兼由其他技术组合而成，身法变化较多，劲力变化比较丰富，拳法亦注重实战技巧，进是打，退也是打，防中有打，打中有防，打防兼顾。它是尚云祥老前辈独创，并留传下来的优秀拳术套路之一。整趟套路短小精悍，共两趟、合计20式，往返进行演练。长期进行练习，有助于提高身法变换的灵活性，以及对劲力变化的多样性理解和运用。
一、尚式六合拳动作名称
1.起势（原地左鹰捉）
2.进步右劈拳
3.退步左劈拳
4.疾步两钻拳
5.后插步斜下冲拳
6.右转身上步右炮拳
7.左顺步横拳
8.摇转身退步左钻拳
9.进步右劈拳
10.回身式
11.进步右劈拳
12.退步左劈拳
13.疾步两钻拳
14.后插步斜下冲拳
15.右转身上步右炮拳
16.左顺步横拳
17.摇转身退步左钻拳
18.进步右劈拳
19.回身式
20.收势
二、尚式六合拳动作讲解
（一）起势
【动作要领】
起势动作与前“进步连环拳”起势相同。
（二）进步右劈拳
【动作要领】
1.两掌同时变拳，左拳坠肘回拉于脐左侧，拳心朝上，右拳微旋回拉于脐右侧；同时，左脚收靠于右脚里踝骨处，左脚尖、膝尖朝前；左拳贴胸向上拧转钻至颏下；左脚贴地向前趟进一大步踩落，随之右脚跟进、提靠于左脚踝侧，成右提步；趟步同时，左拳继续向前上方拧转钻出，拳高与眉齐，拳心斜朝外；目视左拳前。
2.右拳贴胸口向上钻至左肘窝处；右脚向前趟进一大步踩落，左脚随之跟进半步，成三体式步；同时，右拳经左小臂上向前拧转钻出，当两拳相遇时同时拧转，右拳继续向前下方劈落，拳眼朝上，右小臂与胸平；左拳向下回拉至脐左侧，拳心朝上；目视右拳前。
【动作要点】
左拳前钻要借助拧身抖腰之劲，并与左脚向前趟步同时进行；劈拳时要有似斧劈物之意，并与右脚向前趟步同时完成，力点在右肘至拳之间。拳谱云：“劈拳似斧，劈拳肘打。”
（三）退步左劈拳
【动作要领】
1.左脚向后退半步，右脚随即后撤提靠于左脚踝处，成右提步；同时，右拳拧转回拉至右腹侧，再向上经下颏、向前上方拧裹钻出，拳心朝上，拳高与眉齐，左拳不动；目视右拳前。
2.腰向右拧，左拳向上拧转钻至右肘窝处；右脚向后撤一大步，左脚随之跟退半步；后撤同时，左拳借助拧腰转身之力、向前弧形劈出，拳高与胸平，虎口朝上；右拳拧转回拉至右腹侧，拳心朝上；目视左拳前。
【动作要点】
左劈拳与后退步要同时进行，此势退而不乱，劲整势疾，劈拳时要顺肩顺胯，劲力顺达拳肘之间。
（四）疾步两钻拳
【动作要领】
1.左拳回拉至左腹侧，拳心朝上；同时，左脚收靠于右脚踝侧，右拳不动，左脚再向前趟进一大步踩落，右脚随之跟进至左脚后侧，重心仍在右腿；趟步同时，左拳经下颏、向前上方弧形拧转钻出，拳心朝上；拳高不过眉；目视左拳前。
2.左拳向回拧转收拉至左腹侧，再贴身向上，经下颏向前上方弧形拧转钻出，拳心朝上；钻拳同时，左脚向前趟进一大步，右脚随之跟进，提靠于左脚踝侧，成右提步；右拳不动，目视左拳前。
【动作要点】
连续两个左钻拳与前趟步要同时完成，动作要快速流畅，前趟步要远，钻拳如箭往前射，势猛劲疾，钻拳时力点在左肘至左拳之间，亦顾亦打。
（五）后插步斜下冲拳
【动作要领】
1.体向左拧，右脚随即向前上步，脚尖里扣，重心仍在左腿；同时，左小臂略向下沉，拳高与胸平。
2.身体继续向左转，同时，右拳贴左小臂内侧，拳心朝下、向前下方斜冲，拳高与胯平；左拳同时向左肩前斜拉，拳心朝上，小指侧贴身；冲拳同时，左脚经右脚后向前方斜插步，以脚尖着地，脚跟抬起；目视右拳前。
【动作要点】
左右两拳上下冲拉时，要同时用力，并有撕挣之意。左脚插步也叫偷步，步到拳到，周身动作要协调一致。右拳前冲时要顺肩顺劲，力达拳面。
（六）左转身上步右炮拳
【动作要领】
1.体向左后转；同时，右拳拧转回拉至右腹侧，拳心朝上；左拳沉肘掩臂至左胸前，虎口朝前；目视左前方。此时已转体360度。
2.左脚向左前方斜趟进一大步踩落，右脚随之跟进成炮拳步；同时，左拳向上拧转拨化至左额角，拳心朝外，右拳向前拧转崩出，拳高与胸平；目视右拳前。
【动作要点】
转身与前趟步、右炮拳要快速连贯，一气呵成，不要有脱节。趟步要远，拳如箭射，要打出炮拳似炸弹爆炸之劲、刚猛快速。
（七）上步左顺式横拳
【动作要领】
左拳向下微沉，再向前拧转钻至右肘下，右拳不变，体向右微拧；左脚向前趟进一大步，右脚随之跟进半步，成三体式桩步；趟步同时，左拳由右小臂下向前拧转横出，拳高与肩平，拳心朝上；右拳同时拧转回拉至右腹侧，拳心朝上；目视左拳前。
【动作要点】
左横拳打出时，要有拧裹钻翻劲，并与左脚向前趟步同时完成。
（八）摇转身退步左钻拳
【动作要领】
1.左拳拧转回收于腹前，拳心斜朝里；左拳在外右拳在里，两拳交叉于腹前；目视左前方。
2.以右脚跟为轴，身体向右后方转，左脚经右脚前、向身后方扣脚尖上步；转身同时，左拳贴身向上、弧形轮摆至头左上方；右臂也随转体贴身、向上弧形抡摆至头右上方，两拳心相对；目视右拳。
3.身体继续向右转；重心移至左腿，右脚随之提靠于左脚踝里侧，成右提步；右拳于头上方，从后向前弧形绕至头前、向下拧腕落于面前，拳高不过眉，拳心朝上；左拳拧转下落、再贴胸上钻至右肘上侧，虎口朝前；目视右拳前。
4.左拳向前上方拧转钻击，拳心朝上，拳高与眉平；右拳向下回拉至脐右侧，拳心朝上；同时，右脚向后退一大步踩落，左脚随之回撤半步，成三体式桩步；目视左拳前。
【动作要点】
转身要借助摇臂转身的惯性带动，整体动作要协调流畅，钻拳与退步要同时完成。
（九）进步右劈拳
【动作要领】
1.体向左微拧，左拳回拉至脐左侧，拳心朝上，再拧转向上钻至颏下；同时，左脚回撤至右脚踝前，再贴地向前趟进一大步踩落，右脚随之跟进、提靠于左脚踝侧，成右提步；趟步同时，左拳继续经颏下、向前上方拧转钻出，拳高不过眉，拳心斜朝外；目视左拳前。
2.右拳贴胸向上钻至左肘窝处；右脚向前趟进一大步踩落，左脚随之跟进，成三体式桩步；趟步同时，右拳继续向左小臂前上钻，当两拳相遇时同时拧转、右拳继续向前下方劈落，拳眼朝上，右小臂与胸平；左拳向下回拉至脐左侧，拳心朝上；目视右拳前。
【动作要点】
左拳前钻要借助拧身抖腰之劲，并与左脚向前趟步要同时完成；右劈拳时要有似斧劈物之意，并与右脚向前趟步要同时进行。要求拳到脚到，劲整势疾。
（十）回身式
【动作要领】
1.体向左后方转，同时，右拳从右侧向上、摆至头右上方；右脚尖同时向里扣，两脚成内八字步式；目视左肩前。
2.左转身不停，右小臂经头上方向前下落与眉平，拳心朝斜下方，左拳拧转上钻至右肘上；重心移至右腿，左脚随即回收至右脚踝前，脚尖向前；左拳再顺右小臂上、向前拧转劈出，拳眼朝上，左小臂与胸平，右拳回拉至脐右侧；拳心朝上；劈拳同时，左脚向前上步，成三体式桩步；目视左拳前。
【动作要点】
动作到此为前半趟结束，即可以做收势；如想继续往回打至原地，重复以上动作即可，具体练法如下。
（十一）进步右劈拳
动作要求与前第（二）势相同，唯方向相反。
（十二）退步左劈拳
动作要求与前第（三）势相同，唯方向同反。
（十三）疾步两钻拳
动作要求与前第（四）势相同，唯方向相反。
（十四）后插步斜下冲拳
动作要求与前第（五）势相同，唯方向相反。
（十五）左转身上步右炮拳
动作要求与前第（六）势相同，唯方向相反。
（十六）上步左顺式横拳
动作要求与前第（七）势相同，唯方向相反。
（十七）摇转身退步左钻拳
动作要求与前第（八）势相同，唯方向相反。
（十八）进步右劈拳
动作要求与前第（九）势相同，唯方向相反。
（十九）回身式
动作要求与前第（十）势相同，唯方向相反。
（二十）收势
【动作要领】
1.左拳拧翻上抬至与肩高，拳心朝上，同时右拳以肘为轴，由下向外、向上翻转抬起与肩高，拳心朝上，两臂夹角约为135度；目视右拳。
2.双拳向里卷扣并拢于胸前，两拳面相对，拳心均朝下；目视前方。
3.双拳继续下沉，停于丹田处，上身向左转，身体转向正前方，然后再上后脚与前脚并拢。
4.两腿自然站立，同时双拳松开变掌，双臂自然向下垂于体两侧，成并脚站立式；目视前方。