第2章 田径游戏

必修课体育游戏

一、一年级游戏

1.穿越障碍

目的：培养学生的灵活性及奔跑能力。

器具：栏架8个（每队4个）。

游戏的准备：

（1）画一起跑线，距起跑线10米处放一高0.762米栏架（低栏），距此栏10米处再放一栏架，高1.067米（高栏），距此栏10米处再放一低栏架，距此栏10米处再放一高栏架。

（2）将游戏者分成人数相等的两个组，成纵队立于起跑线后。

方法：听到比赛开始的口令后，排头队员跑至低栏处跨过此栏，向前跑至高栏处钻过高栏，再依次跨过低栏、钻过高栏，然后跑回本队，拍下一位同学的手后，该同学再开始重复上一位同学的练习，依次进行，以最先完成并跑完全程的队为胜。

规则：不得碰倒栏架，如碰倒栏架则必须把栏架扶起并原样放回原处。

建议：可调节栏架之间的距离。

2.掷准比赛

目的：培养学生的投掷能力。

器具：垒球（或标枪）若干。

游戏的准备：

（1）平坦场地，画一条起掷线，距起掷线约20～25米处画两个同心圆，半径分别为2米和3米。

（2）将游戏者分成人数相等的两个组，成纵队立于起掷线后，每人3个垒球。

方法：听到比赛开始的口令后，排头队员先向圆心处投球，投进小圆得2分，投进大圆没投进小圆得1分，没投进大圆不得分。投完3个球后下一位同学再投，依次类推。全队投完后，累计得分，多者为胜。

规则：

（1）压线按分较少的计算。

（2）投球时脚不得越线。

建议：

（1）可调节起掷线和圆心的距离。

（2）也可用标枪进行。

3.喊号接球

目的：培养学生的反应、灵活性及跑的能力。

器具：排球或足球1个。

游戏的准备：

（1）一块平坦场地。

（2）组织游戏者围成一圈站立，并按1、2、3、4等编号，每人记住自己的号。任意一同学拿球。

方法：听到开始的口令后，拿球同学向上抛球，同时喊任意号，被喊的同学马上去接球，再喊下一个号，依次类推。如被喊的同学没接住球，则大家全都向外跑，直到被喊的同学接住球站在原地并喊“停”的时候，则必须都站住，这时被喊的同学可用球去够离的近的同学，也可用球去滚任意同学，如被够到或被滚到的同学要被惩罚，如做5个俯卧撑等，然后由被惩罚同学接着抛球，游戏继续进行。

规则：

（1）没接到球时不能喊停。

（2）喊停时不得再跑。

建议：可用篮球进行。

4.重新组合

目的：培养学生的反应、灵活性及跑的能力。

游戏的准备：

（1）跑道上进行。

（2）学生在跑道上一路或二路纵队向前跑进。

方法：当教师喊2时，则2人立刻一组集合，互相拉手，继续向前跑进，当教师喊3时，则3人立刻一组集合，互相拉手，继续向前跑进。如有人未找到组，则罚俯卧撑5个，依次类推。

规则：集合时不得停留，否则算输。

建议：也可围成一圈进行。

5.跨下传球接力

目的：培养学生的反应、灵活性及跑的能力。

器具：两个篮球或足球。

游戏的准备：

（1）一块平坦场地。

（2）学生分成人数相等的两个组，各成一路纵队站立，双脚分开，前后俩人尽量贴近。每队第一个人拿好球准备。

方法：听到开始的口令后，每队第一人迅速把球从跨下向后滚，通过每个人的跨下后到排尾，再由排尾的同学拾起后迅速跑到最前面，再重复上列动作。以先作完的小组为胜。

规则：

（1）球必须通过每个人的跨下到排尾。

（2）如停在中间则由附近的人接着向后滚。

建议：

（1）可多做几个循环。

（2）也可从后往前滚球。

6.炸坦克

目的：发展学生的力量、推铅球的能力。

器具：铅球若干个。

游戏的准备：

（1）一块方形场地，画一条起掷线，起掷线前方4米处开始画一条与起掷线平行的直线，以后每隔半米划一条线，两条线之间划几个小方格代表坦克。

（2）学生分成人数相等的两个组，手持铅球成二路纵队站在起掷线后。

方法：听到游戏比赛开始的口令后，两组同学用手里的铅球，采用正确的姿势向坦克发射，铅球过线即可被认为打中坦克，被打中的坦克都有分数，从近往远分别为1、2、3分。游戏可以采用循环的方法进行。

规则：

（1）铅球未超过4米不得分，过4米得1分，并依次类推，哪队得分高哪队获胜。

（2）可滑步，也可原地推。

建议：根据游戏者的实际情况，各线的距离均可调整。

7.看谁滚的远

目的：发展学生的上肢力量、原地推铅球的能力。

器具：铅球若干。

游戏的准备：

（1）在平整场地上画一条起掷线，于前方约8米左右，每隔一米画一条和起掷线平行的直线，共画四条。

（2）学生分成人数相等的两个组，每人1个铅球，成二路纵队站在起掷线后。

方法：当听到开始的口令后，两组排头同学用原地推铅球的动作向前方用力把球推出，球停止后，比谁的球推的远。

规则：不许助跑，也不得越线。

建议：可两组进行比赛，也可进行个人赛。

8.背向起跑比赛

目的：培养学生的反应能力及灵活性和跑的能力。

游戏的准备：

（1）平坦的场地上画一条起跑线。在前方30～50米处平行画一条终点线。平均分成5～8条分道。

（2）学生按实力分成若干小组，在起跑线后站立。

方法：当听到“各就位”的口令后，第一组的同学上道在起跑线前背对跑的方向用蹲距式姿势准备好。当听到“预备”的口令后，臀部抬起，作好跑的准备。当听到“跑”的口令后，迅速向反方向跑。

规则：

（1）每名学生必须听口令起跑。

（2）每名学生必须在自己的跑道内跑。

建议：

（1）每组人数可适当调整。

（2）距离可适当调整。

9.不断的蛇

目的：培养学生的协调配合能力和跑的能力。

器具：实心球20个。

游戏的准备：

（1）一块平坦的场地，画一条起跑线。在起跑线的前方每隔5米放置1个实心球，共10个，再距起跑线前方60米处平行画一条终点线。

（2）将游戏者按人数平均分成两个组，在各自起跑线后成纵队站立，后面的人抱住前面人的腰做好准备。

方法：当听到“跑”的口令后，各队迅速出发，绕过实心球呈蛇型前进，以排尾先过终点的队为获胜。

规则：

（1）必须听口令起跑。

（2）每名学生不得碰撞及跨过实心球。

（3）如队伍发生散开时，应原地集合后方可前进。

建议：

（1）实心球的距离可适当调整。

（2）跑的距离和实心球数可适当调整。

10.开火车

目的：培养学生下肢力量、弹跳力及集体主义精神。

游戏的准备：

（1）一块平坦的场地，画一条起跑线。在前方20米处平行画一条终点线。

（2）学生分成人数相等的两组，在起跑线后站立。排头一手叉腰，另一手抱后面人的腿，其他人则一手抱着后面的人的腿（统一左腿或右腿），一手扶住前面人的肩。

方法：当听到开始的口令后，全组的同学一起喊：“1、2、1、2”向前跳，以小组的最后一人跳过终点为完成任务，以最先通过终点的队为优胜。

规则：

（1）每名学生必须抱住后面人的腿，如松开手则算失败。

（2）通过终点的队不能断开，必须全部通过终点。

建议：在行进中两条腿可轮换着跳。

11.跳绳接力

目的：培养学生的灵活性和跑的能力。

器具：跳绳两个。

游戏的准备：

（1）一块平坦的场地，画一条起跑线。在起跑线前20米处平行画一条终点线。

（2）将游戏者按人数平均分成两个组，在各自起跑线后成纵队站立，第一名同学手持跳绳做好准备。

方法：当听到“跑”的口令后，各队第一名同学迅速出发，每跑一步跳绳一次，用脚触及终点线后返回，将跳绳交给下一位同学，依次进行。以最后一名同学返回的先后判别胜负。

规则：

（1）必须听口令起跑。

（2）每名学生必须每跑一步跳绳一次，如有违规，则返回犯规点后重新跑进。

建议：此游戏也可采用双人同摇同跳的方法进行接力比赛。

12.看谁反应快

目的：培养学生的反应和跑的能力。

游戏的准备：

（1）一块平坦的场地，中央画两条相距2米的平行直线。在两条直线两侧各10米处画两条平行线为安全线。

（2）学生按人数平均分成两组，在中线后一米处二人相对站立。其中一组为单数，另一组为双数。

方法：当听到教师喊单数时，单数的一组同学迅速出发，去追双数的同学，而双数的同学应立即向后跑，避免让单数的同学抓到，直到跑出安全线为止。当听到教师喊双数时，游戏反向进行。

规则：被追逐者在安全线以内被抓住则被惩罚2～5次俯卧撑。如追逐者在安全线以内未能抓住被追逐者则被惩罚2～5次俯卧撑。

建议：

（1）安全线的距离可适当调整。

（2）教师可用简单的加减乘除法喊口令。

（3）两组同学可用事先研究的统一的“猜拳”的方法进行，赢的一方追，输的一方跑。

13.打靶

目的：发展学生的投掷力量。

器具：垒球若干个，用做靶子的砖头或手榴弹或其它替代用品若干。

游戏的准备：

（1）在一块方形的场地上画一条起掷线，距离起掷线前方15米处，放3组砖头做靶子，每组3个。

（2）学生分成人数相等的3个组，手持垒球成三路纵队站在起掷线后，每组同学对应1组靶子，每组排头同学拿3个垒球。

方法：听到游戏比赛开始的口令后，由三组排头同学开始，用手里的3个垒球采用正确的姿势向靶子发射，每打倒1个靶子记1分，第一轮打完后，记取各组分数，第二轮同学去拣垒球，并把靶子重新立好，回到起掷线后站好，准备打靶。每组同学都打完后，以得分多者为胜。

规则：

（1）必须把靶子打倒才能算分。

（2）如击倒别组的靶子则给别组计分。

（3）打靶时，脚不得越过起掷线。

建议：靶子的距离均可调整。

二、二年级游戏

14.保龄球

目的：发展学生的投掷力量。

器具：铅球若干个，用做保龄球的手榴弹或其他替代用品若干。

游戏的准备：

（1）一块平整的方形场地，画一条起掷线，起掷线前方15米处放3组手榴弹，每组10个，按保龄球的排法立好。间隔以可通过1个铅球为宜。

（2）学生分成人数相等的3个组，成三路纵队站在起掷线后，每组同学对应1组保龄球，每组排头同学拿1个铅球。

方法：听到游戏比赛开始的口令后，三组排头同学用手里的铅球采用正确的姿势向保龄球发射，每打倒1个保龄球记1分，第一轮打完后，记取各组分数。第二轮同学去拣铅球，并把保龄球重新立好，回到起掷线后站好，准备打保龄球。每组同学都打完后，以得分多的组为胜。

规则：

（1）必须把保龄球打倒才能算分，如击倒别组的保龄球则给别组算分。

（2）不得越线。

（3）手榴弹的间隔不能太密。

建议：

（1）保龄球的距离和数量均可调整。

（2）放手榴弹的位置可用白灰做标记。

15.旱地拔葱

目的：发展学生的腰部及下肢力量。

游戏的准备：

（1）一块平坦的场地。

（2）学生按人数及身体状况平均分成两组，二人1组相对站立。互相倒抱对方的腰，成“旱地拔葱”式。

方法：当听到教师喊开始时，两组同学用力向上争取把对方“拔起”，把对方“拔起”即算胜利，得1分，计算哪队的得分高即为胜利。

规则：

（1）2位同学必须用同样的姿势。

（2）不得用腿去拌对方。

建议：双方两名队员尽量实力相当。

16.陆地冰球

目的：发展学生的力量、协调性及跑的能力。

器具：栏板两个，实心球两个，标志物两个。

游戏的准备：

（1）一块平坦的场地，画一条线为起点，起点前方20～25米处平行放置两个标志物。

（2）将游戏者分成人数相等的两个组，各组对应一个标志物。排头同学手拿栏板，把球放在线上。

方法：当听到教师喊开始的口令时，排头同学各自用手中的栏板击打或推动实心球向前，绕过标志物后返回，球到起点后把栏板交给下一位同学继续进行，以每组最后1名同学到达的先后为胜。

规则：学生只能用栏板触球，且必须绕过标志物。

建议：可根据情况调整距离。

17.看谁先到

目的：发展学生的协调能力及下肢力量。

游戏的准备：

（1）一块平坦的场地，画两条相距40米的直线做各自的起跑线。

（2）学生按人数平均分成两组，在各自的起跑线后站立。

方法：当听到教师喊开始时，两组排头同学用蛙跳迅速出发，当两组排头同学相遇时，两人猜拳，胜者继续前进，败者队的同学立即下场，另一同学迅速从起点出发，当两人再相遇时，依然猜拳，重复进行。哪队的同学先到达对方的起点为胜。

规则：

（1）每位同学必须用蛙跳前进。

（2）后出发的同学不得提前出发。

（3）败的同学不得阻拦对方队员前进。

建议：

（1）可调整两队间的距离。

（2）可采用单足跳的方式前进。

18.搬地雷

目的：发展学生的协调及跑的能力。

器具：实心球6个。

游戏的准备：

（1）一块平坦的场地，画一条直线做起跑线。在起跑线前20米处画一个直径为2米的两个平行的圆，作为弹药库。

（2）学生按人数平均分成两组，在起跑线后站立。两组的排头队员每人拿3个实心球。

方法：当听到教师喊开始时，两组排头同学迅速出发，把实心球放在弹药库内，迅速返回，在起点拍另一位同学的手后，另一位同学再开始跑向弹药库，把3个实心球再运回起点交给下一位同学，游戏继续进行。直到最后一名同学返回起点时，游戏结束。以最后一名同学通过起点的先后判别名次。

规则：

（1）必须把实心球都放在弹药库内。

（2）跑的途中如实心球发生掉落则由本人捡起后再跑。

19.搭桥

目的：发展学生的协调能力。

器具：栏架和栏板各4个。

游戏的准备：

（1）一块平坦的场地，画一条直线做起跑线。在起跑线前20米处画一条平行直线为对岸。

（2）学生按人数平均分成两组，每组再分两个小组，在起跑线后及对岸的线后站立。两组的两个排头队员每人拿两个栏板。

方法：当听到教师喊开始时，两组排头同学迅速出发，把一块栏板放在地上，迅速踩上去，然后再把另一块栏板放在地上，迅速踩上去，然后拿起另一块栏板再放到地上，重复进行。到达对岸时，必须以人和栏板到达为准，下一位同学再接着进行。以最后一名同学通过起点的先后判别名次。

规则：每位同学的脚必须踩在栏板上，如犯规则退回重来。

建议：可调整对岸的距离。

20.营救

目的：发展学生的灵活性、反应及跑的能力。

游戏的准备：

（1）限定一块平坦的场地，画一个直径为2米的圆作为监狱。

（2）学生按人数分成3组。

方法：游戏比赛开始，一小组抓人，另两个组的同学跑。每抓到一个同学后，就放在监狱里，不得出圈，其他未被抓到的同学可去拍手营救，但不得进圈，每次可救多人，直到全部把人抓住为止。

规则：

（1）被追者被拍到即为被抓。

（2）被追者不得出区。在圈内的同学不得自行出圈。

建议：可根据场地的大小及参加人数的多少而变换方式，如用竞走、单足跳等方法进行。

21.单腿跳接力

目的：发展学生的腿部力量及跑的能力。

器具：接力棒两个。

游戏的准备：

（1）平坦的场地，中央画一条直线做起跑线。在起跑线前20米处插一面红旗作为返折点。

（2）学生按人数平均分成两组，在起跑线后站立。两组的排头队员拿接力棒。

方法：听到游戏比赛开始的口令后，排头同学迅速出发，用单腿跳跃，绕过返折点后返回，换腿向回跑，在起点把接力棒传给下一位同学，游戏继续进行。以最后一名同学通过起点的先后判别名次。

规则：必须以单腿进行跳跃，不得中途换腿，如犯规则返回重跑。

建议：可调整返折点的距离，也可进行竞走接力跑。

22.折回跑接力

目的：培养学生的灵活性和跑的能力。

器具：接力棒两个。

游戏的准备：

（1）一块平坦的场地，画一条直线做起跑线。在起跑线的前方每隔5米画一条平行线，共5条线，最后一条线为终点。

（2）学生按人数平均分成两组，在起跑线后站立，第一名同学拿接力棒。

方法：当听到“跑”的口令后，各队第一名同学迅速出发，用手触及5米线后返回，用手触及起跑线后再返回，再用手触及10米线后返回，用手触及起跑线后再返回，依此类推，直到触及最前面的线后再返回起点，将接力棒交给下一位同学，依次进行，先做完的队为胜。

规则：

（1）必须听口令起跑。

（2）必须触及白线后方可跑进。如未触及白线则返回后重新触及白线后方可跑进。

建议：每条线的距离和数量可适当调整。

23.打野猪

目的：培养学生的灵活性及跑的能力和投掷能力。

器具：带镁粉的垒球若干个，一块长2米、宽1.8米的结实的刷成黑色的木板一块（可画成野猪状）。

游戏的准备：

（1）一块平整场地，画一条起掷线，长约20米。

（2）学生分成人数相等的几个组，一般每组8～10人，男生和女生均有，第一组的同学每人两个垒球，在起掷线后分开站立。起掷线前20米处相对应的也有一长约20米的平行线，选两名同学手持画有野猪的木板在线的一端等候，人在木板的另一面，以防被打伤，木板冲着同学。

方法：听到游戏比赛开始口令后，手持假扮野猪木板的同学，从直线的一端跑向另一端，第一组的同学用手里的垒球向假扮的野猪投掷，教师记录被打中的次数。当手持假扮野猪木板的同学跑到直线的另一端时，教师喊停，不得再打。依此循环。哪一组同学打中的次数多即为获胜。

规则：

（1）听口令练习，注意安全。

（2）投垒球的同学不得越线。

（3）必须打中画的野猪方为有效。

建议：可调节投掷的距离及垒球的数量，也可调节野猪的奔跑速度。

24.看谁滚的远

目的：发展学生的上肢力量、原地推铅球的能力。

器具：铅球若干。

游戏的准备：

（1）一块平整场地，画一条起掷线，前方约8米左右每隔一米画一条和起掷线平行的直线共4条。

（2）学生分成人数相等的两个组，每人一个铅球，成二路纵队站在起掷线后。

方法：当听到开始的口令后，两组排头同学用原地推铅球的动作向前方用力把球推出，球停止后，比谁的球推的远。

规则：

（1）不许助跑，也不得越线。

（2）在规定的场地站立，不得窜位。

建议：可两组进行比赛，也可进行个人赛。

25.快速起动

目的：培养学生的快速反应及提高跑的能力。

游戏的准备：

（1）在跑道上进行。

（2）组织站成二路纵队，左侧为一路，右侧为二路。

方法：听到游戏比赛开始的口令后，学生在跑道上成二路纵队向前跑进，当教师喊双数时，左路的队员捕捉右路的队员；当教师喊单数时，右路队员捕捉左路队员。被捕捉到的队员罚一动作后游戏继续。

规则：

（1）捕捉时可在场地内跑道跑动。

（2）被捕捉到者做一动作。

建议：也可围成一圈慢跑进行。

26.变换跑

目的：培养学生跑的能力。

游戏的准备：

（1）田径场或相近的场地上进行。

（2）学生分成人数相等的二路纵队。

方法：听到比赛开始的口令后，排尾队员成S型绕过前方队员，跑至排头。倒数第二名队员在第一名队员绕过自己之后也开始跟随跑，重复进行。以800米或1000米内每队排头所绕过的圈数的多少为最后成绩，多者为胜。

规则：

（1）必须以S型穿过前方队员，如有违反者则少计算一圈。

（2）跑动行进时本队的队员不得有意躲闪让位，所有的队员都要按正常的队形的速度进行跑动。

建议：可两队分别跑，也可同时跑（分道），距离可调整。

27.地滚球比赛

目的：发展学生的灵活性及下肢力量

器具：实心球1个，标志物小墩或栏架两个。

游戏的准备：

（1）一块平坦的场地，相距20米～25米对应放两个宽2米的门，没有边界。

（2）学生按人数平均分成两组，每组可多人，选一组先发球。

方法：当听到教师喊开始时，发球组的同学在地上传、运球，对方队员抢球，也可推、抱任何队员，互相往对方的球门进攻，把球送到对方的球门里得1分。由失球队发球，游戏重新开始。以最后得分多者为胜。

规则：

（1）球不得离地。

（2）不得用脚踢球。

建议：可用其它球进行。

28.夹球跑

目的：发展学生的灵活性及跑的能力。

器具：排球或其它代用球数个。

游戏的准备：

（1）一块平坦的场地，相距20米左右画两条平行线作为起点和折返点。

（2）学生两人一组，一个球，两人搂在一起，用身体夹住球，上肢和手不得触球，在起跑线后站立。

方法：当听到教师喊开始时，所有学生夹球向前跑，到折返点后向回跑，以先到起点的组为胜。

规则：

（1）球不得掉到地上。

（2）不得用手和上肢触球。

建议：可用其它球进行，也可进行接力赛。

29.夹气球接力比赛

目的：发展学生的灵活性及腿部力量。

器具：气球数个。

游戏的准备：

（1）一块平坦的场地，相距10米左右画两条平行线作为起点和折返点。

（2）学生两人一组，起点和折返点各站一人，起点的同学用两腿膝关节夹住球，在起跑线后站立。

方法：当听到教师喊开始时，所有起点的同学夹球向前跳，到折返点后，把球和队友交接后由队友夹球跳回起点。交接中，两人均不得用手和上肢触球。以先到起点的组为胜。

规则：

（1）球不得掉到地上，如球掉到地上，则由掉球者拣起后返回掉球处重新开始。

（2）不得用手和上肢触球。

建议：可用其它球进行。

30.看谁反应快

目的：发展学生的反应能力、灵活性及腿部力量。

游戏的准备：

（1）一块平坦的场地，画两条相距2米的平行线，在两条线后10米处分别再画一条线作为安全线。

（2）学生两人一组，两人相对站在两条平行线上，左右间隔2～3米左右。

方法：当听到教师喊开始时，所有的同学有节奏的向上跳，每组的两人同时落地，用石头、剪子、布来比赛，输者立即向后跑，赢者马上去追，在安全线内抓住为赢，得1分，未抓住由输者得1分，以最后得分多的队为胜。

规则：

（1）两脚前后开立为“剪子”，左右开立为“布”，两脚并拢为“石头”。

（2）不得故意晚落地。

建议：也可以输者追，赢者跑。

31.贪得无厌

目的：发展学生的反应能力、灵活性及奔跑能力。

器具：1个排球，1块秒表。

游戏的准备：

（1）一块平坦的场地，画一正方形场地，边长约为20～25米或更长（依人数而定）。

（2）学生按人数平均分成两组，在场地中准备。

方法：教师喊开始时，同时把球向空中抛出，所有的同学都尽力去抢球，抢到球的同学可自己控制球，如有对方的人来抢，可把球传给同伴，以争取更长的时间去控制球，而对方则尽力去抢球，抢到球后，也争取更长的时间去控制球，哪一方控制球的时间超过30秒则为胜利。最后5秒时教师倒计时，喊“5、4、3、2、1”。

规则：

（1）不得用力冲撞他人，只可抢球。

（2）不得出界，违者由对方开球。

32.三条腿足球

目的：发展学生的灵活性及奔跑能力。

器具：1个足球，1块秒表，1个哨子。

游戏的准备：

（1）一块平坦的场地，画一长方形场地，约为半个足球场左右（依人数而定），每队的后场均有一个宽5～8米的球门。

（2）学生按人数平均分成双数的两队，每两人为一组，把各自的一条腿绑到一起，成为“3足人”，在各自场地中准备。

方法：教师喊开始时，由一方发球，所有的同学都尽力去抢球，抢到球的同学尽量把球踢进对方的球门。规则和足球比赛相似，但没有越位等。每进一球得1分，以最后得分多的队为胜。

可分上下两局，每局15分钟左右。

规则：

（1）不得故意踢人。

（2）不得手球。

三、三年级游戏

33.跨栏接力

目的：培养学生的跑及跨栏的能力。

器具：栏架6个，接力棒两个。

游戏的准备：

（1）平坦场地，画一起跑线，起跑线前方（距离视情况而定）放一栏架（低栏），一定距离后再放置两个栏架，高度、距离都相等。

（2）将游戏者分成人数相等的两个组，成纵队立于起跑线后。

方法：听到游戏比赛开始的口令后，第一名队员持接力棒向前跑，跨过3个栏架后返回，将接力棒传给下一个同学，下一个同学重复进行，依次到最后一名同学后游戏结束，以先完成的队为胜。

规则：

（1）不得碰倒栏架，如碰倒栏架则必须把栏架扶起并原样放回原处。

（2）必须依次通过每一个栏架。

建议：可调节栏架的高度和栏架之间的距离，也可增加栏架的数量。

34.万能胶

目的：培养学生的灵活性及跑的能力。

游戏的准备：

（1）一块较大的平坦场地，并规定好边界。

（2）学生自由在里面活动，选一名学生追。

方法：听到开始的口令后，追的同学开始追任意一名同学，追到后两人牵手再追其他同学，依次类推，直到全部抓到为止。

规则：

（1）被抓同学不得出界。

（2）牵手的同学不得散开。

（3）追逐者任何部位触及被追逐者都算抓到。

建议：场地也可用不规则的，但必须平坦、安全。

35.二人三足跑

目的：培养学生的灵活性及跑的能力。

器具：柔软而结实的尼龙带若干。

游戏的准备：

（1）平坦场地，画一条起跑线，在起跑线前25米处放小旗子或标志物。

（2）学生分成偶数人数相等的两个组，在起跑线后站立。每组学生二人一组并排站立，把相邻的两腿用尼龙带绑好。

方法：听到游戏比赛开始的口令后，二人向前用三足快跑，绕过标志物后返回，拍下两位同学的手后，下两位同学再继续跑，依次类推，直到全部同学跑完全程，哪组同学先跑完全程为胜。

规则：必须绕过标志物才能返回。

建议：起跑线至标志物的距离可调整。

36.炸碉堡

目的：培养学生的灵活性及跑的能力和投掷能力。

器具：沙坑1个，垒球若干，栏架6个。

游戏的准备：

（1）在平坦的场地上画一条起跑线，起跑线前方（距离视情况而定，可在20米左右）连续放3个低栏架，间隔约2～3米，再往前20米有一个沙坑，进沙坑3米处画一标志线，如没有沙坑也可用栏架代替，过栏架5米画一条直线，在直线前方25～30米处划一个直径为3米的圆。

（2）学生分成偶数人数相等的两个组，每人持两个垒球在起跑线后站立。

方法：听到游戏比赛开始口令后，每队第一名队员持两个垒球向前跑，从下方钻过3个栏架后跳过3米远的沙坑，在白线后面向圆心投掷垒球，每投进一个算2分，没投进不算分，压线算进，然后从边上返回，跑回起跑线后，下一位同学再跑。依次类推，直至最后一名同学跑完游戏结束。

规则：

（1）不得碰倒栏架，如碰倒栏架则必须把栏架扶起并原样放回原处。

（2）记分方法：①先返回终点的组记2分，后组为0分；②

累计投进分数，两组分数相加为最后成绩，多者为胜。

37.喊号扶棍

目的：培养学生的反应、灵活性及跑的能力。

器具：栏板或长约1米的木棍1个

游戏的准备：

（1）一块平坦场地。

（2）组织游戏者围成一个圆圈站立，按1、2、3、4等编号，每人记住自己的号。任意一同学拿棍。

方法：听到开始的口令后，拿棍同学把棍在地上立好，同时喊任意号，被喊的同学马上去扶棍，不能让棍倒下，再喊下一个号，依次类推，如被喊的同学没扶住棍，则大家全都向外跑，直到被喊的同学拿到棍并站在原地喊“停”的时候，则必须都站住，这时被喊的同学可用棍去够离的近的同学，也可爬在地上用棍去够任意同学，被够到的同学要被惩罚，如做5个俯卧撑等，然后由被惩罚的同学接着喊号，游戏继续进行。

规则：

（1）没接到棍时不能喊停。

（2）其他同学在喊停时不得再跑。

建议：可根据人数的多少而分组。棍也可以短些。

38.贴饼子

目的：培养学生的反应、灵活性及跑的能力。

游戏的准备：

（1）一块平坦场地。

（2）全体同学围成一圈，两人一组，前后站立，任意选出两人，一人跑，一人追。

方法：听到游戏比赛开始的口令后，两位同学一人跑，一人追。被追者可站在任意一组人的前面，那么这一组的后面的人跑，追者去追后面跑的人，依次类推。如被追到，则互换对象。

规则：

（1）被追者如被追者追到，须隔2秒后才能反追。

（2）后面的人在被追者还未站在前面的人前面时不得先跑。

建议：两人一组时也可左右站立，被追者可站在任意一组人的前侧面，那么这一组的另一面的人跑，追者去追跑的人，依次类推。也可以围成一个单圈，一个人做。

39.打豆包

目的：培养学生的反应、灵活性及投掷能力。

器具：1个排球或足球。

游戏的准备：

（1）一块平坦的方形场地，长约10～12米，宽为10米左右。

（2）学生分成人数相等的两个组，用猜拳的方式决定哪一组打，哪一组躲，打的同学在方块的外边，躲的同学在方块的里边，互相不得出界。

方法：听到开始的口令后，打的同学在方块的外边用球去打里面的同学，又不让里面的同学直接接到球，而里面的同学尽量躲开球，也可伺机直接接球。如被打到则下场。如接到球则可救一人，如无可救之人，也可存一分，等其他人被打掉时，可用一分顶替。依次类推，直到把所有的人都打掉为止。

规则：

（1）外面的人不得进入线内。

（2）里面的人不得出线。

40.橄榄球

目的：发展学生的力量、灵活性及奔跑能力器具：1个排球或足球。

游戏的准备：

（1）在平坦的场地上画长约30～50米，宽为20～30米左右的场地。在两边端线中央各有一个宽5米的门。

（2）学生分成人数相等的两个组，各据半场。

方法：由教师在中场向上方抛球，两队同时来抢，抢到者可拿球跑，也可传给别人，带球冲出对方大门的端线得一分，对方也可采用阻挡及搂抱的方法去抢球和阻止对方前进。

规则：

（1）不得故意拌人及踢打对方人员。

（2）球及人不得出界，否则由对方发任意球。

（3）球成死球时由双方争球。

41.树上骑个猴

目的：发展学生的反应能力及下肢力量。

器具：一块平坦的场地，学生按顺序站成一个圆圈，然后蹲下做好准备。

游戏的准备：一块平坦的场地，学生按顺序站成一个圆圈，然后蹲下做好准备。

方法：教师站在圆圈中心，可以随意喊出1至7任何一个数，如果喊4时，从排头开始前4名同学马上起立，双手上举模仿猴子的动作姿势，并同时喊：“树上骑个猴”，然后蹲下，教师如果喊7时，则从第5个同学开始到第11位同学（共7人）快速起立，并重复刚才的动作，依次往下进行。

规则：

（1）没喊到的同学不得起立，喊到的同学没起立，均罚蛙跳5次。

（2）如果喊到排尾时学生人数不够时，再从排头接着往下轮。

建议：此游戏可用于上课时的集中注意力和下课时的放松活动。

42.运伤员

目的：发展学生的力量、负重奔跑的能力。

器具：两面标志旗。

游戏的准备：

（1）在一块长方形的场地上，画一条起跑线，起跑线前方约20米处插一面标志旗。

（2）学生分成人数相等的两个组，成二路纵队站在起跑线后。每队中3人一组，两个人双手成井字型互握抬另外一人。

方法：当听到开始的口令后，两组同学各3人一组向前跑，通过标志旗后迅速返回，返回通过起点后再由另3人接着向前跑，每人必须作一次伤员。两队以最后一组到终点的时间计算胜负。

规则：抬的同学不可松手，如松手使伤员落地则必须在原地重新开始。

建议：起跑线至标志旗的距离可变动。

43.迫击炮

目的：发展学生的上肢力量、原地推铅球的能力。

器具：铅球若干，跳高架1副，皮条1个。

游戏的准备：

（1）一块平整场地，画一条起掷线，前方约3～4米左右放置一副跳高架，并把皮条拉到跳高架两端的最高处。

（2）将学生分成人数相等的两个组，每人手持1个铅球，各队成二路纵队站在起掷线后。

方法：

（1）当听到开始的口令后，两组排头同学用原地推铅球的动作向前上方用力把球推出。

（2）必须在皮条的上方越过，方为有效，看哪一组推过的人多即获胜。

规则：不许助跑，也不得越线，更不得双手上抛。

建议：可调节跳高架与起掷线的距离或升降高度。

44.跨越雷区

目的：发展学生的弹跳力及奔跑的能力。

游戏的准备：

（1）一块平整场地，画一条起跑线，在起跑线前方约10米处开始每隔2.5～2.8米画一个直径为1米的圆，共8～10个左右。

（2）学生分成人数相等的两个组，成二路纵队站在起跑线后。

方法：听到游戏比赛开始的口令后，两组排头同学用最快的速度向前跑，遇到圆圈时要跨过圆圈向前跳，脚必须落在圆圈外，把圆圈都跨完后，立即返回，返回时要在圆圈外，不得原路或踩到圆圈返回。排头同学返回后，拍下一位同学的手后，下一位同学再开始跑，依次类推，先跑完者为胜。

规则：

（1）向前跑时，不得绕过圆圈，返回时不得踩到圆圈。

（2）两人拍手要在起点后进行。

建议：可调节圆圈的数量及距离和大小。

45.齐心协力

目的：发展学生的集体主义精神及奔跑的能力。

器具：长竹竿多个，旗帜多面。

游戏的准备：

（1）在跑道上，400米或800米起跑线上（根据距离而定），采用分道起跑。

（2）学生分成人数相等的几个组，一般每组4～5人，男生和女生均有，每组学生右手持竹竿，竿上挂着旗帜，旗帜上可以写多种口号，也可以写自己起的队名，成二路纵队站在起跑线后。

方法：当听到游戏比赛开始的口令后，在各排头同学的带领下，全体队员以统一的步伐，并用最快的速度在自己的跑道上向前跑，并注意相互之间的配合，尤其是注意照顾女同学跑的情况。哪队先到终点即为优胜。

规则：

（1）每个人不得松手，必须抓住竹竿。

（2）必须在自己的跑道上向前跑，不得出道。

（3）每个人不得掉队，否则取消全队成绩。

建议：跑的距离可为400米，也可为800米，根据情况而定。

46.背人接力

目的：发展学生的腿部力量及跑的能力器具：接力棒两个。

游戏的准备：

（1）一块平坦的场地，画一条直线做起跑线。在起跑线前15米处插一面红旗作为返折点。

（2）学生按人数平均分成两组，每组中两人一小组，一名同学背另外一名同学，在起跑线后站立。两组的两个排头队员被背者拿接力棒。

方法：听到喊开始时，两组排头的两个同学迅速出发，绕过返折点后返回，在起点把接力棒传给下一位被背的同学，游戏继续进行。以最后一名同学通过起点的先后次序判别名次。

规则：

（1）每位同学必须背别人跑一次，也必须被别人背跑一次。

（2）途中如有掉下者在原地背上后继续进行。

47.垫球

目的：发展学生的灵活性及上肢力量。

器具：两个排球，1块秒表，1个哨子。

游戏的准备：

（1）一块平坦的场地。

（2）学生按人数平均分成两队，每队8～16人均可，在各自场地中准备。

方法：教师喊开始时，双方同时把球向空中抛出，所有的同学都尽力去垫球，不让球着地，但一人不得连续垫球，看哪个队坚持的时间长。

规则：

（1）不得故意“持球”。

（2）只能用上肢及手触球。

建议：也可以在2～3分钟内看哪组垫的次数多。

48.解扣

目的：发展学生的灵活性及下课前的放松。

游戏的准备：

（1）一块平坦的场地。

（2）学生按人数分成若干队，每队12～16人均可，各自围成一个密集的小圈。

方法：听到教师喊开始的口令时，圈中的每个同学都把两只手伸向对面任意两个同学，并分别握住，但不得两人互握。全体都握好后，让排头同学从左手开始用力握一下被握同学的手，被握的同学感觉到后立即用另一只手再握下一位被握同学的手，依次类推，直到握回到第一位同学的右手，说明握的方法正确，游戏可以开始，否则要重握。确信已握好后，所有的同学组成了一个大的“扣”，然后，所有的同学都参与到解扣的活动中，直到大家手拉手成一个圆为止。

规则：

（1）不得两人互握。

（2）手不得松开。

建议：此游戏培养学生的个人指挥能力及团队精神，可用于下课前的放松活动。