第1章 前言

当初，我是怀着为了自己“更幸福地生活”的目的踏进心理咨询行业门槛的，但在学习过程中却了解到“生活得不幸福”的人是如此之多！

据卫生部发布的资料显示，与精神疾病和行为障碍相关的疾病负担占全部疾病负担的20%，在我国疾病总负担中排名首位。但是，从事精神健康的专业人员又存在着严重的不足，作为精神疾病高发地区之一的北京市，各种精神、心理障碍人群超过100万，但只有600多名精神病医生，相当于平均每位医生要为2万多人提供心理健康服务，即使加上登记注册的心理咨询医生，也远远不能满足需要。

医院挤不进去，心理咨询机构的咨询费又是工薪阶层难以接受的，那么，作为一名心理咨询师能为更多的人做的事情是什么？那就是将心理疾病防患于未然，将更多精力放在“未病”和“欲病”上，“已病”让人付出的代价就太大了！因此，我觉得对大众传播心理健康的知识更有价值。

《好心情离不开心理学》就是适合于普通工薪阶层，年龄处于18岁-35岁青年期人们看的一本书。

书中以心理学理论为依据，结合生活中的常见现象和本人对生活的观察，让人在“看热闹”的同时，又为心理学能产生的力量而深深震撼，从而增加了对心理健康的认知，在每个章节的最后部分，也为大家追求幸福的生活提供了实用可操作的行动指南。

本书是以自我为中心向外扩展到工作、学习、社交等方方面面的人们常见问题：

自我心理学会让你惊喜地发现自己的宝藏，原来自己不必苦苦向外寻求答案，其实好好的开发自己现有的资源就足够了！负面情绪也可以成为自己成长的力量，只要你能全然接纳……自我心理学能给你一些方法让你得到关于开发自己的启示。

上班族是肩负着生活重压的一群人，各种心理疾病困扰着他们，工作心理学分析了常见的几种现象，如“老板恐惧症”、“职业枯竭症”等，给上班族一个全新的思考角度，也给出了一些实用的建议。

学习，是人一生都要进行的活动，但是，关于如何学习的学习，却很少有人教我们。于是，我们往往做了很多无用功。学习心理学告诉你关于学习的学习，掌握了这个，我们能对过去学习生活中的一些现象恍然大悟，也会对未来的学习有更好的把握。

社会生活中，我们难免要和别人交往，如何建立良好的人际关系是很多人头疼的问题，社交心理学会带着你透过事物的表面看到本质，掌握了人与人相处的本质问题，我们就不难成为社交达人了。

钱财问题，也是陪伴我们终身的问题。为什么有的人总是忍不住花那些不该花的钱？商家种种温情的促销手段后面掩藏着怎样的目的？这些行为又是如何发生的呢？这里面的心理过程是怎样的呢？金钱心理学会告诉你答案，并且提醒你理性消费。

对于倾心的爱慕对象，光有一腔真诚是不够的，为了得到对方的真心，我们不妨学一点“坏”招，不要误会，这里的“坏”不是怂恿你去做什么违背道德的事情，而是利用人的心理，来一点浪漫的小技巧和小情调。如果你有心仪的对象还不知道如何进攻就赶紧恶补一下爱情心理学吧。

站在婚姻的门槛上，很多人都犹豫要不要进去。的确，婚姻是门复杂的学问，面对婆媳关系、家长里短的清官都难断的问题，到底该如何做才能避免争端，从而保护婚姻的大船继续按照既定航线航行呢？婚姻心理学会给你一些启示。

教育孩子也是我们成年人面临的人生重要课题。有人说，没有教不好的孩子，只有不懂教育的父母。中国的父母基本上都没有经过岗前培训就直接上岗了，因此，在教育方法上存在着不可逆转的风险，教育心理学部分虽然不能面面俱到，但是教育孩子所常用的鼓励、批评、奖励和惩罚等各种方式都提到了，并且提出了重点注意事项，为人父母者可以做以参考。

健康的人不一定感觉幸福，但是幸福的人至少心理是健康的。为了自己内心的和谐喜悦，为了家庭更加温暖和睦，建议你不妨读一读这本书！