前言

很多准妈妈都认为胎教是极其复杂的一件事情，其实不然。准爸妈只要抓住胎教的核心和精髓，胎教将会取得可喜的效果。开展胎教最重要的时间就是在脑部的发育阶段。胎儿脑部是否能迅速发育，要看胎教的实施情况而定。在胎儿脑部发育阶段，如果脑部受到任何伤害，就很难恢复。因此说怀孕时期的生活方式可以决定胎儿是否能成为聪明的孩子，似乎也不为过。

胎教并非教导胎儿学习算术或者语文，而是在指导准妈妈怀孕期间保持稳定的身心状态，降低胎儿的压力，这是胎教的精髓所在。尽量唤醒胎儿的大脑潜能，这种心态是每一位准爸妈都有的。为了能更好地开发胎儿的智力，使胎儿在脑发育期一直保持良好的状态，这也是胎教的必要性所在。胎教的核心和精髓是对胎儿所具有的能力给予极大的关注，并希望这种能力可以为出生后宝宝的人生带来希望和幸福，准爸妈愿意付出精力、时间和满腔的爱。下面我们就一起来了解一下，有关胎教的各种科学方法吧。

知识胎教法

胎教就是对胎儿的感官教育，这种教育是通过母体对胎儿的综合影响来实施的。它是通过有意识地控制、调整母体内外环境，避免各种不良刺激对胎儿的影响，使胎儿智力、行为的形成有一个良好的基础。我们通常所说的胎教，一般是指狭义的胎教。狭义的胎教，是指怀孕期间，在加强准妈妈的精神、品德修养和教育的同时，重点通过母体，利用一定的方法和手段，刺激胎儿的感觉器官，以激发胎儿大脑和神经系统的有益活动，从而促进身心健康发育。所以了解孕期常识，是进行孕期胎教的基础。

营养饮食胎教法

由于胎儿在准妈妈的子宫中越来越大，因此也就需要更多地从母体摄取营养，所以整个孕期饮食必须“重质量”。如果吃得很多，可是营养不均衡，吃进去的食物就不容易被消化吸收。

均衡营养，指的是蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素等营养素搭配合理，不能只吃荤食，要充分食用蔬菜、水果、海藻等食物。不要因为喜欢吃某种食物，而养成偏食的习惯，因为那样会对胎儿的成长发育产生不利影响。

意念胎教法

准妈妈可用意念胎教的方法使胎儿发育得更加完善，最常用的是脑呼吸胎教。脑呼吸胎教是与简单的基本动作一起冥想，即从脑运动开始。闭上眼睛，在心里按次序感觉大脑、小脑、间脑的各个部位，想象脑的各个部位并叫出名字，集中意识，这样做可提高集中力，能清楚地感觉到脑的各个部位。刚开始做脑呼吸时，先在安静的环境下简短地做5分钟左右，在逐渐熟悉方法后，可增加时间长度。吃饭前，在身体轻快的状态下做脑呼吸效果更好。还可以通过脑呼吸和胎儿进行对话，想象一下子宫中的胎儿，想象胎儿的各个身体部位，从内心感觉胎儿，如通过超声波照片来看的话，更容易想象胎儿的形象。

环境胎教法

尽量生活在一个轻松、愉快的环境里，使准妈妈情绪乐观、豁达、稳定。准爸爸和家人都要给准妈妈以更多的关怀、宽慰和温馨。

少去人声嘈杂、空气污浊的公共场所。常到空气新鲜、宁静的公园里散步，欣赏各种鲜花、绿色植物和美丽风景。

准妈妈的工作环境如果是长期接触化学品、麻醉品，长期面临电脑辐射或工作地点离机场较近的话，都容易导致胎儿的发育迟缓，或发生流产。通常当胎动频繁的时候，就说明外部环境的恶劣已经达到相当严重的程度。最好的解决方法是，准妈妈改变工作环境，远离那些容易使胎儿受到伤害的污染源。

音乐欣赏胎教法

优美的音乐是胎教的良好选择，必须根据怀孕不同阶段选择不同的音乐曲目。孕早期，准妈妈情绪容易波动，还可能产生不利于胎儿生长发育的忧郁和焦虑情绪，因此，这个时期准妈妈适宜听轻松愉快、诙谐有趣、优美动听的音乐，使准妈妈不安的心情得以缓解，精神上得到放松。优美细致、韵律平缓、带有诗情画意的乐曲具有镇静作用；轻松、悠扬、节奏明朗、优美动听的乐曲则具有舒心作用。准妈妈最好不要听那些过于快节奏的现代音乐，因为这类音乐节奏紧张、激烈，声音刺耳嘈杂，可使胎儿躁动不安，易引起神经系统及消化系统的不良反应，还可促进母体分泌一些有害的物质，对准妈妈和胎儿都是不利的。

对话语言胎教法

夫妻要把胎儿当做一个懂事的宝宝，经常和他说话、聊天或唱歌谣给他听。这样，不仅能增加夫妻间的感情，还能把父母的爱传递给胎儿，对胎儿的情感发育具有莫大益处。对话的内容不宜太复杂，最好在一段时间内反复重复一两句话，以便使胎儿大脑皮质产生深刻的记忆。男性的低音是比较容易传入子宫内的，因此，准爸爸要经常给胎儿唱歌、讲故事，同他说话。通过这种声音训练的胎儿出生后会很快适应新的生活环境。

亲密抚摸胎教法

宝宝如果很少被触摸、爱抚，很容易出现心理疾患，并且生长、发育迟缓。所以，如果从胎儿期便经常充满爱意地触摸、安抚胎儿，将能有效促进胎儿养成良好的性格和快速的反应能力。

抚摸胎教法是通过准爸爸轻轻拍抚准妈妈腹部皮肤或聆听腹部的声音等亲密动作，实现准爸爸、准妈妈和胎儿的三方互动与情感交流。因为，准妈妈对胎儿的拍抚，不仅能传达她对胎儿的关爱，还能使准妈妈自身处在一种身心放松的状态，达到安抚胎儿与舒缓准妈妈情绪的双重功效。抚摸训练是胎教中的一项重要内容。准妈妈通过经常抚摸自己的腹部，可以激发胎儿的运动积极性。

身体运动胎教法

准妈妈的健康是最好的胎教。准妈妈的健康直接关系着胚胎的成长、发育，如果准妈妈的身体出现疾病或损害，就谈不上胎儿的健康成长。因此，保持适当舒缓的运动，强身健体，增强身体免疫力，对防止被病菌感染，避免孕期并发症的发生都非常有效。适当的锻炼可使全身肌肉得到增强，有助于日后顺利分娩。准妈妈可以根据自身的特点，选择柔韧性和灵活性较强的锻炼方法，如健美操、游泳、慢跑等。运动时听点音乐，可以提高兴趣，将锻炼坚持下去。

亲子游戏胎教法

胎儿是很有潜能的，只要准爸妈不失时机地通过各种渠道对胎儿施于早期胎教，使他获得良好而有益的刺激，那么胎儿也许就会成为日后光耀历史的天才。

随着医学的发展和超声波技术的问世，人们发现胎儿在母体内有很强的感知能力。父母对胎儿做游戏胎教训练，不但增进了胎儿活动的积极性，而且有利于胎儿智力的发育。游戏胎教的手法宜轻柔，循序渐进，不可急于求成，每次时间不要超过10分钟，否则只能是揠苗助长，适得其反。

光照训练胎教法

科学工作者在对准妈妈腹壁直接进行光照射时，采用超声波探测观察可以见到胎儿出现躲避反射，背过脸去，同时有睁眼、闭眼活动。因此，此时可进行视觉功能训练。这说明在胎儿发育过程中，视觉也在缓慢发育，并具有一定功能。

准妈妈可用一号电池的手电筒，一闪一灭直接放在腹部进行光线照射，每日1次，每次1秒钟，并记录胎儿的反应。进行视觉训练可促进视觉发育，增加视觉范围，同时有助于强化昼夜周期，即晚上睡觉，白天觉醒，并可促进动作行为的发展。以上这些就是胎教的具体内容，需要准妈妈和准爸爸根据具体的情况来实施。

佳作欣赏胎教法

胎儿的意识萌芽发生在怀孕第7～8个月的时候，此时胎儿的脑神经已经发育到几乎与新生儿相当的水平，一旦捕捉到外界的信息，就会通过神经管将它传达到胎儿身体的各个部位。因此，建议准妈妈最好多读一些书，并把书上的事情讲给胎儿听。也可以有意识地选一些准妈妈认为读起来非常有意思、能够感到身心愉悦的儿童故事、童谣、童诗，将作品中的人、事、物详细、清楚地描述出来，让胎儿融入故事描绘的世界中。并要设定每天的“阅读时间”，最好是夫妻二人每天各念1次给胎儿听，借说故事的机会与胎儿沟通、互动。但要注意，故事要避免过于暴力的主题和太过激情、悲伤的内容。

怡情益性胎教法

准妈妈应多做一些手工作品，也可以画画，如果没有绘画基础，学会画一些简笔画也不错；还可以观看动画片。总之，只要能陶冶情操，对子宫中胎儿的生长就起着潜移默化的作用，在美妙的艺术中一起成长吧。

常常听到一些父母抱怨：“我们当初积极胎教，又是唱歌又是听音乐，忙活了半天也没有生出个神童来。”言语之间对胎教颇感失望。

准父母一定要知道，胎教是在优孕和养胎的基础上，通过准妈妈对胎儿身心发展提供的良好影响，而对胎儿的成长发育起促进作用，是集优生、优育、优教于一体的一门实用学科，但不是创造神话的手段。我们对胎教应以科学的态度审视，肯定胎教的成果，但绝不夸大胎教的作用；可以保留对胎教的传统认识，但不拒绝对胎教的尝试。以科学的态度看待胎教，科学地实施胎教，从而收获胎教的效果，这便是我们所倡导的科学胎教观。