一、你了解自己的体质吗
俗话说“一母生九子，九子各不同”，即使是同父同母的兄弟姐妹都性格各异，不同种族、民族、地域的人脾气秉性等更有所不同了。这也就是为什么中医提倡个性化养生，强调养生方案要因人而异、因人制宜，养生要根据自己的体质来进行。既然人与人之间存在着这么大的差别，我们要如何分类？难不成一个人分一类？那岂不是要分上成千、上万、上亿、上十亿种？显然，不会有这种情况出现，虽然人与人之间存在着差别，但是不同的人之间拥有着很多共同点，只要把具有相同之处的人们划分为一类，问题就迎刃而解了。
说到这里，可能很多朋友还不是很清楚体质到底指的是什么，虽然经常听到别人说体质如何如何，却并不十分了解体质的概念，下面我们就来讲讲什么是体质。我们经常说的体质指的是人群及人群中的个体由于先天禀赋、后天生活方式、生存环境等多种因素的影响，在其生长发育和衰老过程中，在机体形态结构、功能活动、物质代谢、心理活动等方面固有的相对稳定的特征。其中形态结构是体质中“形”的方面，功能活动、物质代谢、心理活动则是体质中的“神”的方面，体质是“形神合一”的统一体。
古老的《黄帝内经》中暗藏着很多关于体质养生的内容，细心的朋友在阅读这部中医经典著作的时候一定也有所发现。《黄帝内经》中对于体质的分类也很严谨科学，现代养生专家根据其中的分类提出了现有的九种体质分类，这九种体质分别是平和体质、阴虚体质、阳虚体质、气虚体质、痰湿体质、血瘀体质、湿热体质、气郁体质和特禀体质。
1．平和体质
生活中我们会遇到这样一些朋友，他们不胖不瘦、神采奕奕、强壮有力，一看就是个健康的人。现代人常有的失眠、焦虑在他们身上完全看不到，吃得好、睡得香、每天都乐观向上，还很少生病，一年也就得点小感冒，有的人多喝点白开水，感冒就好了，连药都不用吃。拥有这样体质的朋友实在是幸运儿，因为他们属于最健康的平和体质。不过这种幸运也要靠自己珍惜，很多平和体质的朋友任性妄为，熬夜、酗酒、吸烟、劳累过度，久而久之就毁掉了自己的健康体质，转化成了偏颇体质。
2．阴虚体质
由于体内的津液精血等物质亏少，出现了以相关组织器官失养和身体内热为主要症状的体质状态，就是我们所说的阴虚体质。很多朋友长得很瘦，却是个“火热”的人，手脚心热、脸上烘热、口干、咽干、鼻子干，仿佛身体里的水分被过多地蒸发出去了。这类朋友性格也很有特点，说话办事都容易着急，做什么事情总希望能一蹴而就，吃饭恨不能一口吃完，工作恨不得一口气全做完，“罗马不是一天建成的”他也明白，但是就是做不到心平气和、有条不紊的境界，无论做什么都喜欢风风火火。这类朋友之所以会出现这些特征，就是因为身体里缺水了，水是生命之源，缺少了之后身体自然会表现出这样那样的问题，最后把自己弄成了阴虚体质。
3．阳虚体质
中医讲究“阴阳平衡”，如果我们身体阳气不足，体质就会偏颇成阳虚体质，这种体质以身体出现虚寒现象为主要特征。常言道“万物生长靠太阳”，人类作为自然界中的一员当然也不能例外，如果我们的身体里阳气不够，就会怕冷、手脚冰凉、贪睡，吃点凉的东西就腹胀、腹痛、腹泻，脸色很差，也不喜欢运动，给人懒洋洋、消沉的感觉。曾经遇到一个患者，小姑娘人很漂亮，就是总怕冷，据她对我讲，她到了夏天还会穿毛衣，就这样还不敢吹风扇、开空调，看着街头别人穿着轻盈飘逸的连衣裙、火辣时尚的短裙，自己只有羡慕嫉妒的份儿，独自在角落里“望裙兴叹”。其实，这个小姑娘就是典型的阳虚体质，如果不进行仔细调理，体质会更加偏颇。
4．气虚体质
如果人身体内的元气不足了，就会出现气息低弱、机体和脏腑功能低下等症状，这就是我们所说的气虚体质。大家一起爬楼梯，有的朋友气定神闲地到了楼顶，有的朋友则爬得上气不接下气，到了楼上好像半条命都丢了。同样是加班，别人回家好好睡一觉，第二天照样精神百倍，有些朋友却不行，几天都恢复不了，给人感觉他每天都疲惫不堪。这种总是感觉很累、气不够用的朋友就是典型的气虚体质，他们还很容易出汗，甚至连吃个饭都可以汗流浃背，经常搞得自己狼狈不堪，耐力也差，还总是被感冒折腾。
5．痰湿体质
身体里的水液滞留，导致了痰和湿凝聚在一起，由此形成的黏滞重浊体质状态就是我们所说的痰湿体质。“痰”是身体里水、液、津代谢障碍所形成的病理产物，“湿”则分为外湿和内湿，生活居住环境的潮湿属于外湿，内湿是由于消化系统运作不良导致体内津液停滞不化而形成的，“痰”和“湿”一起发力，就导致了痰湿体质的形成。痰湿体质很容易辨认，属于这类体质的人给人的第一印象就是腹大腰圆、油光满面，痰湿体质多见于胖人。不仅如此，痰湿体质也是“富贵病”的重灾区，高血压、高血脂、糖尿病患者大多是痰湿体质，可以这样说，痰湿体质为“富贵病”提供了土壤和温床。
6．血瘀体质
血瘀体质指的是体内有血液运行不畅的潜在倾向或者瘀血内阻的病理基础，并表现出一系列外在征象的体质状态。中医里有句话：“通则不痛，痛则不通”，血液瘀滞住、不畅通了，我们的身体就会表现出各种不适。不小心撞到硬物上会出现“鬼拧青”，脸上出现“钞票纹”，舌头颜色偏暗，有时候还有瘀斑，脸上容易长斑，女性朋友则会被痛经折磨得心神不宁，这些都是身体在用自己的语言告诉我们血瘀体质已经找上门了。
7．湿热体质
青春痘本来是年轻人的专利，长痘痘是青春无敌的标志，不过现在却不是这么回事了，放眼看看身边的人，很多四五十岁的朋友也长着“青春洋溢”的痘痘，战“痘”的队伍里出现了越来越多中年朋友的身影。年轻人处于特殊的生理时期，长痘痘是正常的生理现象，可是大龄朋友也摆脱不了痘痘的纠缠是怎么回事呢？这都是湿热体质在作怪，它以湿热内蕴为主要特征，我们看到的就是满脸痘痘、口舌生疮。很多朋友长年累月被口腔溃疡折磨，吃药、敷药、吃维生素，作用都不大，这其实也是湿热体质在捣鬼。
8．气郁体质
顾名思义，气郁体质就是因为长期情志不畅、气机郁滞而形成的以性格内向、情绪不稳定、忧郁脆弱、敏感多疑为主要表现的体质状态。忧郁之美，美则美矣，却美得很病态，美得让人心伤。就拿忧郁之美的巅峰人物林黛玉来说吧，自《红楼梦》问世以来，这位“态生两靥之愁，娇袭一身之病。泪光点点，娇喘微微”的林妹妹不知赚了多少痴男怨女的眼泪。她心眼儿小，生性多疑，动不动就生闷气、痛哭，用现在时髦的话来说就是心理不阳光，这就是典型的气郁体质。气郁久了不仅胃口不好、失眠、健忘、悲观、失落，还会与百合病、脏躁、梅核气等疾病纠缠不清。
9．特禀体质
特禀体质的朋友属于“特殊”的人群，我们讲究科学饮食的时候都会提倡大家不偏食、不挑食，可是对于具有特禀体质的这类“特殊”朋友，我们则会建议吃东西要合理“挑食”。这是因为特禀体质表现为一种特异性体质，是由于先天禀赋不足、禀赋遗传等因素造成的一种体质缺陷，最常见的特禀体质是过敏体质。春天百花争艳，大家争着赏花踏青，特禀体质的朋友却唯恐避之不及，因为他们对花粉过敏；海鲜味道一绝，大家大快朵颐的时候特禀体质的朋友碰也不敢碰，因为海鲜也是他们的过敏原。过敏原防不胜防，要想改变被动挨打的局面，特禀体质的朋友只有一个方法可以以不变应万变，那就是努力改变自己的体质，过敏的土壤消失了，过敏自然不会盯上你。