第1章 早一天行动，晚五年变老

1抗衰老，女人的头等大事

抗衰老可以说是女人终生的事业。人总是抵不过时间的消逝，等我们到了一定的岁数，皮肤就开始进入衰老期，皱纹、色斑、皮肤松弛等现象逐渐出现。也许有的人40岁时才会感到岁月不饶人，可是如果你等到那个时候才开始保养自己，可能已经来不及了。其实，身体的细胞从25岁就开始衰老了，随着年龄的增长，这一衰老过程会加速。

相信每个MM都渴望永葆青春，因此抗衰老在女性话题中永远不会过时。那么，你对抗衰老了解多少呢？你认为你做的抗衰老措施都是正确的吗？下面来看看容易加速皮肤老化的十大恶习，你究竟占了几条。

1. 整天愁眉苦脸，庸人自扰

情绪稳定对内分泌平衡十分重要，拥有一颗温和而宽容的心的女人是十分美丽的。整天愁眉苦脸、庸人自扰会使皮肤细胞缺乏营养，面部皮肤干枯无华，出现皱纹，同时还会加深面部的“愁纹”。

2. 熬夜

睡眠是否充足会很容易表现在皮肤上，尤其是娇嫩的眼部肌肤。熬夜是皮肤保养的大敌，睡眠不足，会使皮肤细胞的各种调节功能失常，影响表皮细胞的活力。

3. 经常曝晒

阳光直射会直接损伤皮肤深层的弹性纤维和胶原蛋白，致使面部皮肤变得松弛无光泽，出现皱纹。吸收过量的紫外线坏处很多，轻则令皮肤变黑变粗，重则可导致皮肤癌。

4. 抽烟喝酒

喝酒会减少皮肤中的油脂数量，促使皮肤脱水，间接影响到皮肤的正常功能。而尼古丁对皮肤血管有收缩作用，所以吸烟者的皮肤要比不吸烟者提前10年出现皱纹，一个吸烟者，看上去会比不吸烟的同龄人衰老10岁。

5. 面部表情过于丰富

经常眯眼、皱眉、狂笑、撇嘴，都会使面部皱纹增多。

6.不爱喝水

水是皮肤的生命之源。给肌肤及时补充足够的水分，才是护肤之道的关键所在。如果水分摄取不足，会导致油脂分泌量不足，皮肤就很容易脱水。

7.不运动

适量的运动能促使全身血液循环加速，使肌体活动张弛适度，从而增强皮肤的润滑度。运动时还会让全身肌肤流出大量的汗，可以让肌肤达到健康平衡，大大减缓肌肤衰老的速度。

8.卸妆不彻底

仅仅用洗面奶是不能够彻底清洁皮肤的，一些肉眼看不到的污垢会堵塞毛孔，如果不进行深层清洁，会影响皮肤的正常呼吸。

9.用不合适的护肤品

你真的了解自己的皮肤吗？只有真正了解自己的肌肤才能做出正确的选择。不妨找机会做个肌肤测试，多了解一些。

10.经常吃刺激性的食物

刺激性的食物，比如辛辣的、油炸的、煎炸的食物，都是皮肤的“定时炸弹”，会影响肌肤内分泌平衡，让人出现上火、暗疮和油腻等皮肤问题。

如果加速皮肤老化的十大恶习你占了很多，说明你的皮肤状况处在危险状态。所以，就更应该好好读一读这本书了。

2了解你的皮肤年龄

有的MM认为，自己还年轻，不需要这么早就开始抗衰老；而有的MM则认为，年龄一点点增长，越早抗衰老越好。其实，在决定什么时候开始抗衰老之前，最好的办法是先对你的皮肤年龄进行一下测试。通过测试，你可以及时了解自己的肌肤当前的状况，并采取相应措施以防皮肤衰老。

看看下面的状况：

有 无

□ □1.用无名指轻拂眼下的皮肤，感觉到不平滑

□ □2.眼尾出现细小的皱纹

□ □3.笑的时候，眼下有放射状的皱纹

□ □4.眼角有小皱纹

□ □5.眼下浮肿形成眼袋

□ □6.鼻子四周不再油油的

□ □7.鼻翼的毛孔很粗

□ □8.洗完脸拍上化妆水后，水份立刻被吸干

□ □9.感到只搽乳液仍不够滋润

□ □10.感到不得不使用乳液或乳霜

□ □11.感到脸色特别憔悴

□ □12.发现忽然冒出许多雀斑

□ □13.常找不到合适的洗面奶，洗完脸皮肤像涂了一层粉似的

□ □14.脸上的毛孔越来越粗

□ □15.脸颊的肉横向生长，毛孔几乎全看不到了

□ □16.摸摸肌肤，觉得非常柔软

□ □17.有时会出现一些小皱纹

□ □18.鼻翼旁的笑纹似乎加深了

□ □19.嘴巴四周非常干燥

□ □20.嘴角似乎有些下垂

□ □21.天天洗脸，却仍有污垢

□ □22.不爱化妆，亦不热衷皮肤保养

□ □23.经常蒸脸

□ □24.粉底一定要用液态的或膏状的，否则不易上妆

□ □25.颈部出现皱纹

□ □26.虽不算胖，却出现双下巴

□ □27.将头发向上挽起时，脸的轮廓显得异常突出

□ □28.颧骨附近的肉往下移了

结果：

符合3个以下：

肌肤年龄未满20岁：你的肌肤一年四季都处于极佳的健康状态，即使出现一些小毛病，也能迅速恢复。

符合11~20个：

肌肤年龄在24~30岁之间：你的肌肤弹性已明显衰退。你应该开始注意适当在护肤过程中加入抗衰老流程了。

符合20个以上：

肌肤年龄在30岁以上：这时小皱纹已爬上你的面颊，脸色也常显灰暗，且经常干燥。你应该马上开始行动，抵抗衰老。

符合3~10个：

肌肤年龄在20~24岁之间：你的肌肤弹性还不错，且具有驱除小毛病的能力。

3 “抗老”究竟抵抗什么

为了留住年轻的肌肤，你需要现在就开始行动了，为了不在几年后面对暗沉、松弛、遍布细纹的脸束手无策，抗衰老绝对是所有保养中应该趁早规划准备的。早一天行动，晚五年变老。那么，我们常说的“抗衰老”，究竟是要抵抗哪几点呢？

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抗疲劳

夜间10~12点是肌肤修复的黄金时间，这个时间段，人体应该进入睡眠休息状态。只有全身放松下来，肌肤才能正常进行新陈代谢，达到美容的效果。如果熬夜，身体就会产生大量的自由基，使胶原蛋白急速流失，内分泌失调，肌肤会变得暗沉，没有光泽，长期下来，就会急速衰老。