第7章 日常生活护理经

本月育儿要点

可以给宝宝喂点鲜榨并稀释的果汁。

培养宝宝规律的生活习惯。

坚持母乳喂养，预防肥胖症。

对宝宝进行丰富的感觉刺激（抚摩、对话、对视、看物等）。

在宝宝醒后或喂奶1小时后，帮宝宝练习俯卧抬头，每天至少2次。

给宝宝进行适当按摩。

逗引宝宝发音。

让宝宝看自己的小手。

进行户外活动，坚持日光浴（弱阳光）、空气浴、水浴，做宝宝体操。

观察宝宝的哭声。

观察宝宝排便是否正常。

及时给宝宝清洗眼屎，以免发生眼部疾患。

宝宝穿多少衣服合适

宝宝穿多少衣服要看季节及室内温度而定，并需根据天气冷暖、室内温度变化而加减衣服。在冬季或天凉时，有些家长怕宝宝冷或着凉，常常给宝宝穿得多、盖得厚。其实，婴儿比成人活动多，全身及四肢都在不停运动，吃奶对婴儿来说就是在运动，如果穿多了容易出汗。而且，婴儿新陈代谢旺盛，出汗多，如果再穿得多，给婴儿换衣服或尿布时不注意保暖，很容易使婴儿着凉感冒。

夏天，也有些家长给婴儿穿很多，轻者捂得婴儿面部出现汗疱疹，重者使婴儿全身出现汗疱疹或脓疱疹。那么，婴儿到底应该穿多少衣服呢？一般来说，平时婴儿穿的衣服应和成人一样，甚至还可少穿一件。但带婴儿外出、让婴儿坐在童车里、婴儿活动量减少或不活动时就要加衣服，避免婴儿着凉感冒。

清洗宝宝衣物的学问

新衣服洗了才能穿，因为在纺线、织布、印染、剪裁、缝制、熨烫、检验、包装、运输等过程中，不知有多少双沾了细菌的手摸过它。所以，彻底清洗是对付新衣服上的浮色、脏物和游离甲醛的最好办法。

婴幼儿衣物不可与成人的衣服同洗，因为这样会将成人衣物上的细菌沾到宝宝衣服上，稍不注意就会引发宝宝的皮肤问题，或使其感染其他疾病。

在洗涤婴幼儿衣物时，一定要用婴幼儿衣物专用洗涤剂，不能用增白剂、消毒剂等来清洗宝宝的衣物。而且，一定要彻底漂洗，直到水清为止。否则，残留在衣物上的洗涤剂对宝宝的危害绝不亚于衣物上的污垢。衣物洗完后，要放在阳光下晾晒，这样才可有效地杀菌消毒。

防止宝宝睡偏头

宝宝出生后，头颅都是正常对称的，但由于婴幼儿时期骨质密度低，骨骼发育又快，所以在发育过程中极易受外界条件的影响。如果总把宝宝的头侧向一边，受压一侧的枕骨就会变得扁平，出现头颅不对称的现象。1岁以内的宝宝，每天的睡眠占了一大半甚至2/3的时间，因此，要防止宝宝睡偏头，首先要注意宝宝睡眠时的头部位置，保持两侧受力均匀。另外，宝宝睡觉时习惯于面向妈妈，为不影响宝宝的颅骨发育，妈妈应该经常和宝宝调换位置，这样，宝宝就不会总是把头转向固定的一侧了。如果宝宝已经睡偏了头，家长应用上述方法进行纠正。孩子超过1岁后，骨骼发育的自我调整就很困难了，偏头也不易纠正，这样会影响宝宝的外观美，所以要在1岁内进行调整。

哄宝宝睡觉的错误做法

（1）摇睡 婴幼儿哭闹或睡眠不安时，许多妈妈便将宝宝抱在怀中或放入摇篮里摇晃，宝宝哭得越凶，妈妈摇晃得就越猛烈，直到宝宝入睡为止。

其实，这种做法对宝宝十分有害，因为摇晃动作使婴儿的大脑在颅骨腔内不断晃荡，未发育成熟的大脑会与较硬的颅骨相撞，造成脑小血管破裂，引起“脑轻微震伤综合征”，发生脑震荡，导致颅内出血，轻者会发生癫病、智力低下、肢体瘫痪，重者会出现脑水肿、脑疝，甚至导致死亡。若视网膜受到影响，还可导致弱视或失明。特别是对于10个月内的小宝宝来说，这样做更危险。

（2）陪睡 从宝宝一出生，妈妈就应积极鼓励宝宝独自入睡。即使是新生儿，也不应与妈妈同睡一个被窝，因为妈妈熟睡后稍不注意就可能压在宝宝身上，造成宝宝窒息死亡。美国一项调查资料证实，让婴儿单独睡觉可降低60%的突然死亡率，如果妈妈长期陪睡，宝宝会出现一种恋母心理，到了上幼儿园甚至上小学的年龄，与妈妈分睡还会很困难，这样宝宝日后容易患学校恐怖症、考试紧张症，对宝宝的身心发展不利。培养宝宝的独睡习惯通常应从1岁开始，因为此年龄段的宝宝入睡较快，并已有了一定程度的自主意识，利用这些特点鼓励宝宝独睡，宝宝较易接受。

（3）俯睡 国外专家研究发现，婴儿猝死综合征与睡眠姿势有关，脸朝下的俯睡最具危险性。婴儿通常不会自己翻身，并且不能主动避开口鼻前的障碍物，因而呼吸道在受阻时只能呼吸到很少的空气，导致缺氧；加上消化器官发育不完善，当胃蠕动、胃内压增高时，食物就会反流，从而阻塞本已十分狭窄的呼吸道，造成婴儿猝死。

宝宝最安全的睡姿是仰睡，此种睡姿可使其呼吸道畅通无阻，在一定程度上降低了婴儿猝死率。据统计，美国自从推广了仰睡法后，婴儿猝死综合征的发生率随之大幅度下降，从每年约死亡5000人下降到不足3000人，因此这种睡姿值得妈妈们借鉴。

（4）搂睡 许多妈妈担心宝宝在睡眠中发生意外，常常搂着宝宝睡觉，这样做恰恰增加了发生意外的可能性。

①搂睡使宝宝难以呼吸到新鲜空气，吸入的多是被子里的污秽空气，容易生病。

②搂睡容易使宝宝养成醒来就吃奶的坏习惯，这样不易形成定时喂养，从而妨碍宝宝的食欲与消化功能。

③搂睡限制了宝宝睡眠时的自由活动，使他难以舒展身体，影响正常的血液循环。若妈妈睡得过熟，不小心堵塞了宝宝的鼻孔，还可能会造成窒息等严重后果。

（5）蒙睡 在秋冬气温较低的季节，有些妈妈为让宝宝暖和，将宝宝头部蒙在棉被下，这样做有两大害处：

①被窝温度较高，加上宝宝代谢旺盛，容易诱发闷热综合征，使宝宝大汗淋漓，甚至发生虚脱现象。

②可能引起呼吸困难，或者窒息。宝宝睡觉时应将头面部露在被子外面，以防发生不测。

（6）热睡 为给宝宝保暖，很多家庭购买了电热毯。然而，电热毯加热速度较快，温度也较高，会增加宝宝的不显性失水量，引起轻度脱水，进而影响健康。

因此，宝宝不宜使用电热毯。如果要用，需正确掌握方法：睡前通电预热，待宝宝上床后及时切断电源，切忌通宵不断电。使用过程中，若宝宝出现哭声嘶哑、烦躁不安等现象，说明身体可能脱水，应马上给宝宝喝些白开水，一般就会平静下来，并能很快恢复正常。

（7）亮睡 许多妈妈为了方便夜间喂奶、换尿布，常将卧室里的灯通宵开着，这对宝宝有不利影响。

医学研究表明，宝宝在通宵开灯的环境中睡眠，可导致睡眠不良，睡眠时间缩短，进而减慢发育速度的问题。婴儿的神经系统尚处于发育阶段，适应环境变化的调节机能较差，卧室内通宵亮着灯，势必会改变人体已适应的昼明夜暗的自然规律，从而影响宝宝正常的新陈代谢，危害其生长发育。

（8）裸睡 夏天气温高，许多妈妈便将宝宝的衣裤脱光，让宝宝光着小身子躺在床上，以求凉爽。但小宝宝体温调节功能差，容易受凉，尤其是腹部，一旦受凉，会使肠蠕动增强，导致腹泻发生。所以，即使炎夏，也不可让宝宝裸睡，最好给他胸腹部盖一层薄薄的衣被或带上小肚兜。

要适度抱和逗

抱是母子感情信息的传递。有的人怕惯坏了孩子而不愿意抱，这对婴儿的身心健康和生长发育是非常不利的。

逗宝宝可以活跃气氛，丰富感情，是婴儿最好的一种娱乐形式。逗可使婴儿高兴得手舞足蹈，使他全身的活动量进一步增加。常被逗引的婴儿不仅比长期躺在床上很少有人逗的婴儿表现得活泼可爱，而且对周围事物的反应也更加灵活敏锐，故不难想象，这对婴儿的智能发育有着积极的影响。

宝宝爱流口水怎么办

由于中枢神经系统和唾液腺分泌功能不完善，因此宝宝分泌唾液较少。出生3～4个月后，宝宝的中枢神经系统和唾液腺发育逐渐成熟，唾液分泌量增多，但宝宝此时的吞咽功能尚不完善，因此常流口水，形成了所谓的生理性流涎。6～7个月的宝宝，开始长第一颗牙齿。乳牙萌出时，小牙顶出牙龈向外长，会引起牙龈组织轻度肿胀不适，从而刺激牙龈上的神经，导致唾液腺反射性分泌增加。宝宝流口水是一种正常的生理现象，不是病态，一般1～3岁就会自然消失。

流口水虽然不是什么严重的问题，但如果不小心，还是有可能会影响宝宝健康的。建议在护理上注意以下问题：

（1）经常帮宝宝擦拭不小心流出来的口水，擦时不可用力，轻轻将口水拭干即可，以免损伤局部皮肤。

（2）尽量避免用含香精的湿纸巾帮宝宝擦拭脸部，以免刺激肌肤。擦口水的手帕，要求质地柔软，以棉布质地为宜，要经常洗、烫。

（3）常用温水洗净口水所到之处，然后涂上油脂，以保护下巴和颈部的皮肤。

（4）最好给宝宝围上围嘴。围嘴应保持整洁和干燥，这样宝宝才会感到舒服，并乐于使用。

进行日光浴

日光中含有两种光线，一种是红外线，照射到人体上以后，可以使全身温暖，血管扩张，增强人体抵抗力；另一种是紫外线，照射到人体皮肤上，可以促使皮肤里的F脱氢胆固醇转化成维生素D，帮助婴儿吸收食物中的钙和磷，调节钙磷代谢，使骨骼长得结实，预防佝偻病。适量的紫外线照射可使全身功能活跃，加快血液循环，也能刺激骨髓制造红血球，防止贫血。此外，阳光还有杀菌消毒作用，所以经常晒太阳对身体很有好处。

那么，怎样让婴儿晒太阳才好呢？应该在气候适宜、气温合适的情况下晒太阳，尽量多暴露一些皮肤在外面。可以让婴儿和妈妈面对面，抱着婴儿使其背部迎着阳光，让太阳晒后背，因为背部占体表面积大，产生的维生素D多。若暴露的皮肤少，产生的维生素D就少。通过晒太阳补充维生素D既经济，又不用担心中毒。晒太阳时应注意不要让阳光直晒宝宝的头，也不要在烈日下暴晒。如果户外活动少，日照不足，就要注意及时补充维生素D。

进行空气浴

空气中含有氧气，越新鲜的空气中氧气越充足。人体内必须有充分的氧气，才能对脂肪、蛋白质和糖类充分氧化，供给人体所需要的热量；氧气还可以促进人体的新陈代谢。有些病菌在新鲜空气中比在浑浊空气中更容易死亡。在空气不新鲜的地方，容易造成传染病的交叉感染，也就是这个缘故。此外，经常在低温中进行户外活动和体操锻炼，可以增强婴幼儿对冷热环境的适应能力，减少呼吸道疾病的发生。

（1）户外活动 婴儿时期可结合婴儿体操进行，在冬季，室温应保持在18～20℃之间，风和日暖的天气，户外温度在20℃以上时，最好在户外进行。

（2）室内开窗睡眠 婴幼儿通过户外活动和锻炼以后，可以逐步训练开窗睡眠（先开小气窗，之后再逐渐开一扇窗户），增强宝宝的体温调节功能。冬季一般门窗紧闭，室内缺乏新鲜空气。尤其北方，有的地方的室内普遍生火炉，常有煤气和尘土，使室内空气更为污浊。因此，冬季也要经常打开门窗，通风换气。当室内进行换气之际，可将婴儿放在避风处，体弱儿则需要放到另一室。另一种方法是室内换气法：把窗子打开，使室温下降到10℃左右，然后把窗户关上，一天可以进行1或2次。总之，保持室内空气新鲜，让宝宝在新鲜空气中健康成长。

外出时的注意事项

外出时要为宝宝选择卧式婴儿车，当道路不平时要把宝宝抱出来，以免躺着颠簸，震伤大脑。较适宜的抱宝宝的姿势是让宝宝面朝前，背靠妈妈胸腹部；妈妈一手托其臀部，另一手环绕宝宝腰部。每过20～30分钟就应该给宝宝变换一下体位，这样有利于血液循环，也有利于肢体活动。

外出活动时，不要到人口聚集处，比如商场、电影院等地。这些地方通风不好，人流复杂，难免有病人或带菌者，而宝宝抵抗力弱，容易被感染。

夏天天气炎热，户外活动时要给宝宝戴帽子，抹防晒霜，同时要避免长时间抱着宝宝，因为长时间抱着宝宝不利于散热，会造成宝宝体温过高。

外出活动后要及时给宝宝补充水分，让宝宝养成喝水的好习惯。

玩具应常消毒

宝宝往往有啃咬玩具的习惯，所以应经常给玩具消毒，特别是塑料玩具，更应天天消毒，否则会引起宝宝消化道疾病。不同的玩具有不同的消毒方法。

（1）塑料玩具可用肥皂水、漂白粉、消毒片稀释后浸泡，半小时后用清水冲洗干净，再用清洁的布擦干净或晒干。

（2）布制的玩具可用肥皂水刷洗，再用清水冲洗，然后放在太阳光下暴晒。

（3）耐湿、耐热、不褪色的木制玩具可用肥皂水浸泡，然后用清水冲后晒干。

（4）铁制玩具在阳光下暴晒6小时，即可达到杀菌的作用。

由于宝宝爱将玩具放在口中，加之宝宝抵抗力低下，所以不要给宝宝玩一些不易消毒或带有绒毛的玩具。

要经常给宝宝洗屁股

家长常常认为女婴要注意臀部卫生，勤洗屁股，而对男婴，家长就不那么注意给他清洗臀部及外生殖器了。这种做法是不正确的，婴幼儿期的男孩大多数有生理性包茎，如果不注意外阴部卫生，尿液长期残留，容易形成包皮垢，而且尿碱的刺激还容易并发包皮炎、龟头炎，且易反复发作。若长时间不能自愈，只能选择手术治疗。所以，对男婴也要注意清洗臀部及阴茎。在清洗时，要把包皮尽量向上翻，动作一定要轻柔。若包皮发炎，则用黄连素水浸泡，然后再外涂红霉素眼药膏。慢慢地，随着年龄的增长，阴茎头便会自然露出，生理性包茎也就消失了。