前言

俗话说“民以食为天”，所以“吃”一直在我国社会生活中占据着非常重要的地位。人体的绝大多数营养素都需要从食物中摄取，一旦我们的身体缺少某种营养素，马上就会出现不适，严重的还会造成生命危险。

饮食对于孕妈妈来说就更加重要了。要知道，当胎宝宝从一颗小种子长到几千克重的胖娃娃，都是摄取各种营养素然后一点一点生长起来的，而且稍稍一点差错，都可能会给娇嫩的小生命造成致命的危险。所以如何科学饮食、让肚子里的胎宝宝健康茁壮地成长，是所有孕妈妈都关心的事。

可是如何才能科学饮食？如何才能全面地吸收营养？哪些食物会对胎宝宝造成伤害呢？很多孕妈妈都是一头雾水。

现在你不用担心了，有了《完美孕产期营养一天一读》，你所担心的问题都能一一找到答案。

本书分为孕前、孕期和产后三个部分，第一部分主要介绍了夫妻双方在准备怀孕前的30天里，所要重点食用的食物及重点补充的营养素，同时也介绍了需要避免的食物，帮助夫妻双方打造最佳的怀孕状态。第二部分分为10个月共280天，详细介绍每个孕月的饮食准则、饮食宜忌、需重点补充的营养和重点食用的食物，让孕妈妈吃得明白、吃得健康，孕育一个健康聪明的小宝宝。第三部分为产后30天，分别介绍了产后一周的饮食及调养方案，以及产后不适的饮食调养方案，让新妈妈轻轻松松坐月子。

总之，这是一本全面的孕产期营养书，它将成为你孕产期的营养饮食指南，与你一起见证孕育的神奇，守候天使降临人间的奇迹。