第3章 心态不老人不老

衰老对每个人来说，都是个不可回避的问题，但是同时也是人老以后思想上难以接受的问题。其实人的生老病死是每个人都无法改变的自然规律，衰老它不以人的意志为转移，是任何人都不能够改变的客观事实，最好的方法就是改变自己。

人上了年纪，改变自己就要从心态的调整开始，要学会正确地对待它。俗话说的好：“人老心不能老”。也就是说，虽然我们不能改变生理上的衰老，但是我们可以仍然保持一种年轻的心态，这对每一个老年人来说都至关重要，因为如果能够一直保持年轻的、放松的心态，对老年人的心理和生理健康都极为有利。

◎老年人如何把握好自己的心态

作家冰心91岁高寿时，曾写了一篇有关从没有感觉到自己“老”的文章，她告诫老年人要有不服老、不知老、不畏老的精神；朝气蓬勃，乐观开朗，豁达大度。活得像个“年轻”老人。

要想做位“年轻”老人，首先情致就不能老，兴趣要广泛，绝不能有失落感，要学会把生活搞得丰富多彩，十分完美。积极热情兴致勃勃地参加各种有意义的活动，特别是文化活动，如书画、听音乐、写文章、奔棋、养花、钓鱼、旅游、聊天、和小孩相处……做到老有所养、老有所为、老有所医、老有所学、老有所乐。

可是，有人或许会说到，无法接受退休的事实，因为许多老人认为一旦退休了，会觉得自己整天都无所事事，而且在他们看来，退休就意味着真的老了，所以在心理上，许多老年人就容易因此失去平衡，从心态上就先变老了。

其实，退休不等于年老。退休制度在我国先秦时代就已有了，在《礼记》中就有记载，意思是“大夫七十岁就应该放下工作，告老回家”。现在许多老年人之所以心理失衡，最为重要的还是心态上没有调整好，不能够客观地面对衰老的事实，缺乏必要的心理准备。

对待年老和退休，大可不必太注意自己生活角色的改变，老年人如果退休了，就应该好好地放松一下身心，同时在身体条件允许的情况下，尽自己所能发挥余热，及时调整自己的心态，重新开始自己崭新的生活。

（1）要正确处理好服老与不服老的辩证关系。

作为老人，可将自己多年的工作经验传授给年轻人，帮他们出主意，当参谋和顾问，使年轻人工作少走弯路，利用自己的长处为社会贡献余热，这才是真正的不服老的表现。

（2）正确对待自己，洁身自好保持晚节，愉快地享受晚年生活。

老年人作为人生的楷模，应将自己优良的品格、丰富的经验传留给青年一代。做到洁身自好，晚节高尚，始终保持乐观的生活情趣，这样才能焕发歌德所称颂的“第二次青春”，才能真正认识到晚年生活的价值和意义。

（3）性格开朗，时常保持情绪乐观。

情绪对老年人的身心健康具有重要意义。长寿研究认为：最能致人短命夭亡的要数不良的心境和恶劣的情绪，如忧虑、颓丧、惧怕、嫉妒、憎恨、怯懦等。因此老人要做到遇事不惊恐、不急躁、不过喜、不过怒，始终保持一种平和的心境对待生活和工作。

◎老年人面对年龄的最佳心态

当你每天早起时要忘记年龄，朝气蓬勃地去干事情；当你午饭或晚11点后，应想起年龄，有规律地去床上休息。

当你制定学习计划时可忘记年龄；当你进行风险投资或风险经营时，应想起年龄。

当你与大家聚餐时，谈笑风生中可忘记年龄；但进食时要想起年龄，再好吃的东西也不能太贪，再好喝的酒也要限量。

当你身体健康时，可以忘记年龄；身体感觉异常时要想起年龄，及时去体检看医生。

当你高兴时可忘记年龄；当你生气时要想起年龄。

当你读一木好书或与朋友聊天时可以忘记年龄；当你长久地坐在电视机前看电视时，应想起年龄。

当你与年轻人交往时，可忘记年龄；当你和他们一起工作劳动时应该想起年龄。

当你穿衣打扮的时候可以忘记年龄；但在众人面前言谈举止中却要记往年龄。

当你散步时可忘记年龄；但你爬山时要记往年龄。

当你回首人生时，可记往年龄；当你面对未来时，应忘记年龄。

所以，对于将要步入老年或离退休的人来说，应该懂得这句名言：“莫道桑榆晚，夕阳正满天”。衰老，是从你心态老化开始的！其实心态对老年人的健康极其重要，即使人老了，心态也绝对不能老，因为只有年轻的心态才会有幸福快乐的晚年生活。