第12章 切勿踏入“回归心理”

有些老人常常回忆过去，夸耀自己，从而得到心理上的安慰，也有些老年人，特别是离退休闲居家中的，对过去的坎坷遭遇或心灵创伤耿耿于怀，沉湎于往事的悲哀中。一般来说，具有“回归心理”的女性多于男性。文化程度低、心胸狭窄和性格内向者多于文化程度高、性格外向和兴趣广泛的人。

“回归心理”是一种不良的心理机制，经常被“回归心理”困扰的老人，易产生忧虑、悲观甚至烦躁易怒及厌世等消极情绪，导致身体机能加速衰老，使老人心血管和内分泌系统及消化功能发生一系列的紊乱，可引起老年抑郁症、心血管疾病、消化性溃疡和恶性肿瘤等多种疾病的发生。据统计，老年人因“回归心理”而导致老年性疾病的比例达1/3以上，严重影响了老年人的身心健康。

那么，老年人如何克服回归心理呢？

（1）要用一分为二的观点，正确评价一生中的“是”与“非”，不要为“是”沾沾自喜，也不要为“非”而耿耿于怀。

（2）要保持健康心态，对生活充满信心，心胸开阔，积极乐观地对待新事物。

（3）要培养广泛的兴趣爱好，调节和丰富精神生活。

（4）要加强体育锻炼，保持良好的体质。

（5）要加强人际交往，互相交流信息。如果老年人之间缺乏信息传递，就会感到空虚、抑郁，还会促进脑细胞衰老。

“回归心理”与一个人受教育程度和性格类型有关。一般来说，所受教育程度偏低，性格比较内向的人更容易产生上述消极情绪，更爱追索过去，常常沉湎于对往事的回忆中，以此得到心理上的满足。对此，老年人常常恨难自我控制。这就需要家庭中的年轻人多学习、掌握一些老年人生理、心理方面的知识，帮助老人转移“回归心理”。如果儿女晚辈们对老年人特殊生理、心理特征缺乏了解，就恨难理解老人，无法与老人沟通，甚至还会产生对立情绪。如果这样，不仅对老年人身心健康不利，还会造成家庭人际关系不协调，甚至引起家庭的矛盾和纠纷。

对于老年人“回归心理”的负面效应，应该采取什么相应的对策呢？

（1）充分地理解老人。

（2）循循善“导”，用疏导的方法，转移老人的不良心绪，淡化老人的失落心理。例如，鼓励老人学画画儿，练练书法，或是帮助老人培养其他新的兴趣、爱好。

（3）多给老人找些事干，让老人在精力、体力许可的范围内发挥一些余热，使老人感受到自身存在的价值。

（4）鼓励支持老年人走出家门，饱览大自然的风光，近处可上公园，远处可去登山，让大自然的气息给老人的生命涂抹新的绿色。

（5）儿女们可利用休闲时光陪同老人出游，既增加亲子感情，又营造了融融的家庭氛围，使老人感到“此处乐，不思蜀”。