第15章 我真的不行啊！——孩子自信心不足，常常很自卑

对于孩子而言，自信心是非常重要的。因为自信心是孩子前进的动力和成功的基石。一个自信的孩子会对未来充满希望和憧憬，并相信自己有能力实现人生目标。

然而，很多注意力不集中的孩子，由于无法把事情做好，无法在学习上取得良好的成绩，或者是经常遭受周围人的批评或挖苦，结果渐渐变得自卑。而自卑感强的孩子总会担心自己做不好，那么，他在学习或做事时往往难以集中注意力，或者只能短时间集中注意力。结果，他就陷入了“注意力不集中—自卑—注意力不集中”的恶性循环。

女儿8岁了，性格比较内向。由于她上课经常走神，注意力不集中，跟不上老师的思路，不仅降低了听课效率，还严重影响了学习成绩。为此，她变得非常自卑，总觉得自己什么都不如别人。

有一次，妈妈带女儿去商场买东西，妈妈希望她可以尝试着与售货员交流，主动询问商品的具体情况。但是，她却一直推三阻四：“我不行！”任凭妈妈怎么劝说、鼓励，她都不肯勇敢地与售货员交流。

由于女孩无法集中注意力，导致学习成绩不理想，从而变得自卑。而女孩之所以不敢主动向售货员询问商品的具体情况，并一再强调“我不行”，是因为挥之不去的自卑心理在作祟。

孩子的自信心不是天生就有的，而是在后天的生活实践和学习中逐渐培养起来的。那么，我们具体要如何去做呢？

不给孩子负面暗示，多给他正面暗示

面对注意力不集中或自卑的孩子，很多妈妈都会在不经意间给他负面暗示，或是对他说“又走神”、“怎么就不能专心一点呢”，或是当着他的面对其他人说“我们家孩子上课无法集中注意力”、“我们家孩子做什么事都不专心”。结果，孩子就会认为自己“爱走神”、“无法集中注意力”、“不专心”，这非常不利于他自信心的培养。

对此，我们要多给孩子正面的语言暗示，比如，“你一定可以把全部注意力都投入学习中”、“妈妈相信你会专心做事的”。听到这样的话语后，孩子的内心就会形成一种良好的自我感觉，从而建立起自信。

我们在给孩子正面暗示的时候，一定要注意三点内容：其一，语言要明确，不要含糊不清；其二，语言要精练，不要太啰唆；其三，语言要从肯定、积极的角度讲。

此外，我们还可以对孩子进行非语言的心理暗示，比如，给他一个拥抱，给他一个微笑，给他一个肯定、鼓励的眼神，拍拍他的肩膀，等等。有时候，这些非语言的心理暗示更会起到“此处无声胜有声”的效果。

引导孩子相信自己具备提高注意力的能力

很多孩子自信心不足，认为自己不具备提高注意力的能力。照这样发展下去，孩子势必会产生“破罐子破摔”的心理，变得越来越自卑，越来越无法集中注意力。

对此，我们要告诉孩子：无论一个人现在的状况是怎样的，都是可以改变的，只要他相信自己，能下定决心去改变，并不受负面情绪的影响，就一定可以改变现状。只要你相信自己具备提高注意力的能力，就一定能激发出自身的潜能，然后通过一些有效的训练，来提高自己的注意力。

让孩子通过努力体验成功的喜悦

自信是一个人走向成功的奠基石，也是在一次次达到既定目标，感受到成功的喜悦后获得的。科学研究表明，每一次成功之后，人的大脑便会有一种刻划的痕迹——动作模式的电路纹。当人重新回忆起往日成功的动作模式时，就会重新获得那种成功的喜悦，从而变得越来越自信。因此，我们要想办法让孩子通过努力体验成功的喜悦。

儿子上二年级了，由于上课老走神，爱做小动作，老师经常在课堂上点他名字或批评他。久而久之，他觉得自己在同学面前抬不起头，变得很自卑。

妈妈经过观察发现，儿子的注意力只能维持15分钟。于是，妈妈每天都会给他制订切实可行的目标。一开始，妈妈只要求他集中注意力15分钟，只要他能坚持15分钟，妈妈就会给予他鼓励和表扬，这令他体会到了成功的喜悦。后来，妈妈开始一步步延长时间，从15分钟延长至20分钟、25分钟、30分钟。慢慢地，儿子不仅提高了注意力，还建立了自信心。

我们可以借鉴这位妈妈的做法，通过为他制订“蹦一蹦够得着”的目标，让他体验成功的喜悦，进而建立起自信心。

当孩子拥有一个具体且切实可行的训练目标之后，他就会高度集中注意力去实现目标；当他通过自己的努力实现了目标之后，他就会产生成功感和喜悦感，就会感受到自己的能力和潜能，从而充满自信地向着更高的目标努力。