第14章 不做压抑的都市“郁女”

假如我们用充实来代替空闲，那么就不会有时间去抱怨工作的繁缛、生活的琐杂，更不会有更多的负面感情要发泄，那么“郁女”的称呼更无从谈起。

随着现代生活节奏的不断加快，人们越来越明显地体会到了生活带来的心理压力。许多女性也都在与快节奏的生活步调搏击。为此，她们特别容易烦恼、压抑和失落。但几乎没有女人会每天给自己留出一点点儿时间来安静地思考一下如此忙碌的意义，或者是她们已经习惯了这种忙碌，又或者是对这种忙碌已经变得麻木不仁。

但是，忙碌的背后她们所能得到的又是什么呢？物质生活的提高，经济基础的稳固，社会地位的显赫……但恐怕更多的是“郁闷”。只要稍稍留意一下，就可以发现，现在很多人的口头禅是“郁闷”，“真是郁闷啊”等。再或者就是她们会无缘无故地发脾气，看什么都不顺眼，情绪极差。为此，她们很少会感觉到生活的轻松，更不要提快乐和幸福。

在一家设计精美的高级餐馆里，一位穿着名贵时装的太太正在和她的丈夫一起用餐。这位太太皮肤很好，长相也不错。但是不知道什么原因她看起来一副很不高兴的样子，而且她几乎对任何事情都抱怨。一会儿说：“这家餐厅实在没有传说中的好，窗户没有关，噪音也很大”。一会儿又大发牢骚：“服务水准简直是太低了，而且饭菜怎么会这么难吃……”。在吃饭的过程中，她一直絮絮叨叨，几乎就没有享用那些精美的食物。

不过，坐在他对面的丈夫却是另外一副样子，看上去和蔼可亲，温文尔雅。他对太太的举止言行无可奈何，似乎在后悔带她来用餐。

他礼貌地向周围一起用餐的人打了个招呼，同时又做了一个简短的自我介绍。和他们开始进行愉快的交谈，他说他是一名教师，然后笑着说：“我的太太是一名制造商。”此时，他看着太太，诡秘地笑了一下。

听完他的话，一起在餐厅吃饭的人大都感到非常疑惑。因为他的太太看起来实在是缺少实业家的气质和生意人的精明。于是有个人非常疑惑地问道：“不知道尊夫人从事的是哪个方面的制造业啊？”

“哦，‘郁闷’方面的。”那位先生一本正经地说道：“你们没有看到吗？从进这家餐厅开始，她就一直不停地在制造着‘郁闷’。”他的这种脱口而出、幽默风趣的话，立刻使餐桌上的气氛变得活跃起来，而他的妻子也因他的话而感到不好意思。事实上，这位先生很贴切地道出了他妻子身上所存在的实际情况。

其实，在现实生活中，很多女人，尤其是职位比较高、经验比较丰富、资历比较深的女人，她们的生活水平和质量都比较高，而且在教育、晋升、婚姻、薪酬等方面有着更多的机遇。在一般人的眼里，这样的女人应该享受着更多的幸福和快乐，但是事实却正好相反，她们经常感觉的竟然是“郁闷”：

郁闷啊，怎么工作没完没了啊？

郁闷啊，这个周末又得加班了？

郁闷啊，天底下的好男人都在哪儿藏着呢？

郁闷啊，就为这点儿钱我天天累死累活的，结果还是没有升职的机会！

郁闷啊，上司怎么这么难对付，同事怎么这么难相处？

……

在她们的世界里，好像什么都是灰色的，包括心情。于是，再好的物质生活也难以调动她们生活的激情。而当一个人对生活没有激情的时候，所有的一切对于她来说就都不再有意义。因为人生最劳累的事情，莫过于背着心灵的包袱走路了。

心理叮咛

事实上，郁闷情绪的缓解与否，关键是人们对现实生活如何看待。据世界卫生组织报道，全球女性抑郁症患者要远远高于男性。而抑郁症多是由抑郁情绪引起的，它对人类的伤害是非常严重的。有人比喻说它是现代生活的杀手，心灵上的“流行感冒”。抑郁让你的情绪低落，思想消极，如此一来，便会形成一个持久而日益严重的恶性循环。为此，在日常生活中，我们应该注意避免抑郁情绪的产生。

1.转移注意力

抽时间看一场精彩的体育比赛，看一场喜剧电影，读一本精彩而轻松的小说等，这样常常可以缓解暂时的郁闷，使心灵的压抑得到缓解。

2.保持平常心

在忙碌的日子里，最需要做的是保持一颗平常心。忙碌时不心烦，挫折时不丧气，春风得意时不忘乎所以；学会宠辱不惊，而不是看谁都不顺眼，有时倒不妨学学阿Q，来点儿自我安慰。

3.合理宣泄

在心情不佳的时候，可以通过合理的方法来进行宣泄。例如大哭一场；上街给自己买点儿小玩意和吃的东西；也可以去商店随便逛逛等，这样往往会使心情好起来。

4.换个角度看问题

换个角度看问题其实并不是一件困难的事情，但是一般人往往难以做到。其实当工作忙碌的时候，你可以想一下这样会使你的生活更充实，也能够提升自己的工作经验，还能够避免空虚无聊。这样想可能就能缓解工作负担重给你带来的不快。